#健康大V创造营#
　　饱餐之后，来杯酸奶，助助消化！暂且不说能不能助消化，都饱餐一顿啦，还要喝杯酸奶？能不能尊重一下酸奶，人家也是有热量的啦，不像白水，没有热量，饭后喝一杯，顶多也就是肚子鼓鼓。
　　饱餐之后，来杯酸奶，你考虑过身体的感受不？考虑过身型不？恐怕只顾满足味蕾了吧。咱就来聊聊酸奶，聊聊餐后喝酸奶它到底助消化不。
　　酸奶，是牛奶经发酵制得的奶制品，口感很好，酸酸甜甜，不仅富含钙，而且还含有一些有益菌，有益菌是有利于肠道健康的。市面上酸奶的种类也很多，原味的、无糖的、木糖醇的、果味的、芦荟的等等，只有你想不到，没有市场上没有的口味。不同的酸奶热量也是大不相同的，咱简单的看两款酸奶：
　　第一款的每100g的热量是89大卡，这个是一杯就是100g的，还好控制一点，第二款酸奶是每100g的热量是99大卡的，这个是一罐是205g的，一罐就是203大卡的热量，203大卡相当于我们吃的米饭一碗米饭的热量了，也就是说如果你饱餐之后喝了一杯这样的酸奶，就相当于额外又吃了一碗米饭，都已经是饱餐状态了，多吃的热量自然就被存起来了，先不谈助不助消化了，光这一碗额外＂米饭＂的摄入就对血糖、对体重产生了很大的影响，一次两次就罢了，如果每天饱餐后都想喝点酸奶助消化，那日积月累，无数多余的热量就被存起来了，体重控制的不好，血糖在用药情况下还不理想就不足为奇啦。
　　其实适量的喝点酸奶是好的，尤其是选择一些冷藏的酸奶，糖分低一些的、原味的（不要各种果味的哈，热量高不说，蛋白质含量也会略微低一点），这样的酸奶里面会含有部分有益菌群，有助于肠道健康哦，建议可以选择小杯装的，这样也好控制量。喝酸奶的时间可以放在上下午加餐，或者早餐的时候不喝牛奶，喝点酸奶也是可以的。千万别在饱餐后喝啦，喝进去的只是多余的热量而已。

一天什么时候，最应该喝水？提醒3个时间段，喝对了就是在养命喝水是每个人每天都要做的事情，因为我们机体的新陈代谢和血液循环都需要得到水的辅助。且在人体当中，水的占比高达70，当水分不足的时候势必会引发一系列健康问题。在日常生活中，不少人总是幽门螺杆菌最怕3种天然食物！要想远离胃病，没事多吃几口幽门螺杆菌，这是一种唯一能在人体的胃部当中存活的细菌，这种细菌对人的胃部有着非常大的损伤。一旦感染幽门螺杆菌后，患者首先会出现一系列的胃部不适感，比如胃胀胃痛反酸嗳气恶心等症状。随别只怪烟酒！加速男性衰老的4件行为，排在第一的，很多人都忽略每个人到了一定的年纪之后就会衰老。对于女性来讲，十分不愿意面对衰老的现象，因为人老了就会变丑，脸上会出现皱纹斑点，头发也会变得花白，让人看上去魅力大不如年轻时候。男性面对衰老相比起养肝先管住嘴，这3类食物很伤肝，再喜欢也要少碰，肝脏会感谢你在平时生活中，如果有点医学常识的朋友都知道。肝脏是人体排毒较为重要的器官，同时，也是人体较为脆弱的器官，一旦人体肝脏受损，就会给其带来很多的负面影响。为了使我们的肝脏维持健康，小编堪比二两黄金？鸡身上这个部位，为何在老中医眼中却比黄金还珍贵在中医上素有一两鸡内金堪比二两黄金的说法，这句话足以看出鸡内金的重要性。在养生观念盛行的今天，越来越多的人开始重视鸡内金。鸡内经到底是什么？鸡内金是传统的中药之一，鸡内金是鸡的砂囊养生谚语秋天不养，一年白忙，秋季养生3宜3忌，别忽视秋天昼夜平分，没有夏季的炎热，也没有冬季的严寒，是最适合养生的季节。秋季如何养生，决定了以什么姿态进入冬季。但是具体怎么做，很少人清楚。秋季养生的3个宜忌，现在知道还不晚。一头宜凉moodrose蒙蒂罗兰有些斑，可能你再怎么使用护肤品都祛不掉脸上长斑实在是太令人烦恼了！！为了遮住脸上的斑，每次出门都会很费时间，还不一定能遮住。有时候还会特别敏感甚至产生自我怀疑。更可恨的是，日常像孕前产后防晒不够加班熬夜内分泌失调等情况千万注意服用这些药后需要多喝水，否则可能会有严重的后果健康一夏不同药物服用时用水量各有不同，有些药物服用时需要大量饮水，而有些药服用后要少喝水甚至不能喝水。我们今天来谈谈哪些药服用后要多喝水。1磺胺类抗菌药物磺胺类药物及其代谢产物主要六脉道中医经穴疏肝重穴太冲来看我小脉定期更新中医养生知识，欢迎关注六脉道中医科普系列。有失眠多梦口苦心烦等症的朋友请留意太冲穴。何为太冲穴简介太，大也，穴当冲脉之支别处，肝与冲脉相应，脉气合而盛大，故名太冲腰腿疼痛频发怎么办？你需要关注这个部位来看我小脉定期分享养生小常识，欢迎关注六脉道中医经穴科普系列。有些患者长期腰臀酸胀不适，甚至出现了下肢麻木不仁的症状，进行长期的腰部理疗也未见明显改善这是为何？你可能忽略了梨状肌梨警惕老年人的血压可不能降过头，否则会出现别的新发疾病我们大家都知道，现在高血压是非常常见的疾病，降压治疗是个长期系统工程。血压要稳定在14090mmHg以下，当然有些有合并症及其它情况者，甚至要控制在13080mmHg以下。但是对于