医生，我一天到底可以喝多少水量出为入

　　《透析饮食宝典》学习笔记——007
　　关于干体重
　　干体重：指既无水潴留也无脱水的体重状态。一般来说，干体重是达到以下条件时的体重：心胸比<50%，没有水肿，血压稳定，透析结束时脚不抽筋，也没有乏力、声嘶，整个人感到非常舒适的状态。
　　透析者的水平衡是指其液体摄入量与清除量保持平衡。液体超负荷：可致心脏负担加重，发生左心衰竭，是透析者的主要死因之一；过度脱水：会导致血容量不足，血压下降，组织器官缺血，也十分危险。
　　透析者该怎样喝水
　　透析次数与水分摄入量的关系
　　每日尿量多于1500ml的透析者，饮水量基本不限，只要透析间期体重增加不超过干体重的5%即可。每一位透析者应养成每日测量体重的习惯，最好自备体重称，每天自称体重。
　　简单方法：按照允许每日体重增加1kg的方法控制。
　　注意：每周透析次数不一样，水的摄入量也是不一样的。在炎热夏天或活动后出汗较多时，饮水量可以稍微增加，总之，应根据体重增减来决定饮水量（包含含液体多的水果和食物，如粥和汤饭等）。
　　控水小妙招
　　1   1、饮用水杯有刻度，或者每天按照可以摄入的量准备一瓶水，这样就能时刻看到自己喝了多少水，还能喝多少水。
　　2   2、小口饮水。
　　3   3、饮食清淡。
　　4   4、少吃含水量高的食物，如粥、面片汤。
　　5   5、饮品中加入薄荷叶、柠檬片。
　　6   6、控制血糖。
　　7   7、口渴时可以吸冰块或者吃一块冰镇的水果，或者用冰水漱口。
　　8   8、吃水果技巧
　　水分多的水果：白天吃，运动量大的时候吃。
　　水分少的水果：晚上8点以前吃，肚子饿时吃，热量不足时吃。
　　透析者一天可以喝多少水
　　进入透析一段时间后，透析者尿量可能会减少，最后出现无尿（每日尿量少于100ml），这时一定要严格限制水摄入量。
　　否则在两透析间期，体重会过度增加，迫使加大透析脱水量。血容量忽上忽下的波动，会加重心脏负担。
　　同样的无尿，同样的一周三次，同样的干体重，为什么有的人每次脱水5000多，有的人始终稳定在2000左右？这就是差距，问题就出在控制！
　　你如果说：医生，我实在没怎么喝水呀。那我们也不知道，你要自己去统计。
　　你如果问：医生，我一天到底可以喝多少水？那可以再回头看看这篇小文，学会自己计算。
　　当然，更重要的学会控制！量出为入！
　　学无止境，与你同行！