为了减肥，32岁女子一个月不吃米饭，她怎么样了？瘦了多少斤？

　　╚ 案例分享 ╗：‍
　　32岁的王女士自从生完孩子后，身材逐渐失控了，每次和很久不见的朋友们见面，都会被说胖了很多，身材发胖再加上皮肤暗黄，让她感觉到自己是个黄脸婆了。
　　于是王女士下定决心要减肥，为了能够更快地达到减肥效果， 王女士下定决心一个月没有吃米饭，不吃主食。
　　刚开始瘦得特别快， 过了半个月王女士就瘦了15斤 ，所以王女士觉得自己找到了不错的减肥方法，一直这样坚持了一个月。
　　为了减肥，32岁女子一个月不吃米饭，她得到了什么？瘦了多少斤？‍
　　如今王女士 已经从当初的145斤减到了现在的110斤 ，然而王女士整个人精神状态却大不如从前，每天病病殃殃，看上去弱不禁风的样子，甚至整个人看起来衰老了很多，现在的她看着不像32岁的，倒像是42岁的。
　　虽然少吃米饭可以降低体重，但是一定不可以完全不吃主食。 用这种＂极端＂的方式减肥非常不可取，会造成反弹，还会损伤肠胃，造成细胞代谢紊乱， 长此以往，身体肯定吃不消。
　　长时间节食减肥，会导致身体当中的各种微量元素不足，直接影响到肠胃或者是身体当中的其他器官，甚至降低了碳水化合物以及脂肪的代谢，更容易发胖。
　　缺少维生素之后，导致体内胶原蛋白没有办法合成，影响了皮肤的弹性，虽然体重下降了，但是气色却越来越差，抵抗力免疫力也是明显的下降。
　　对于女性来说，长期不吃主食还会造成月经失调、脱发、胶原蛋白大量流失。
　　所以各位减肥人士在减肥期间千万不可不吃米饭 ，虽然米饭当中含有众多的碳水化合物可以使人体发胖，但是要选择少吃米饭，就是吃一些糙米，要减少热量的摄入，同时也可以为身体补充充足的能量，让身体正常的运作。
　　如果你嫌减肥速度太慢，可以粗粮与细粮相结合，两者一起吃多吃粗粮少吃，细粮既能够补充到充足的能量，粗粮也还可以补充道一些膳食纤维以及粗纤维胃减肥也起到了一定的帮助。 怎样正确的减肥？‍
　　● 多喝水
　　在减肥期间要记得多喝水，因为水没有任何卡路里， 多喝水能够帮助清理肠道，排出毒素 ，促进肠道的吸收，预防便秘的问题。
　　● 控制饮食
　　如果想要达到减肥瘦身的目的不仅要控制饮食，也要学会忌口，多吃新鲜的水果和蔬菜，对于那些高油高热量的食物尽量少吃。
　　每餐保证7~8分饱也是能够起到减肥瘦身的目的 ，并且能够让你早日拥有好身材。
　　● 日常多起来走动，不要久坐
　　要知道久坐给身体带来的伤害还是很大的，久坐阻碍了肠胃的蠕动，减弱了肠胃的消化和吸收的能力，从而让身体的代谢下降了，不要总是让自己坐着， 每次要有意识地提醒自己，如果坐一个小时了，就要起来走动了。
　　如果你能够改掉久坐的习惯，能够帮你远离亚健康，以及让你的肠胃功能变好。
　　结语：减肥并不是一件容易的事情，想要成功减肥就必须要坚持下来，如果每次只是脑袋一热，三天打鱼两天晒网，那么就永远不会实现减肥成功的梦想。