高血压、高血脂、高血糖是我国目前以来发病率较高的慢性疾病，还可能延伸到心脑血管疾病、相关并发症、心肌梗死、脑梗等等，是万万不能忽视的病症。
　　近几十年，高血压渐渐脱颖而出，几乎每10个人当中都有可能3人患病，甚至是最小的年龄还在18岁以下，以至于从年轻的时候开始服用相关药物，一直持续到中老年，进而影响到日常生活质量。
　　加上人们对正常血压值的模糊，让高血压知晓率仅在40%左右，比如最常见的问题：50岁左右的人，血压值多少才算正常？
　　通过调查发现，有的人认为50岁左右的人，血压标准在140/90mmHg，从今天开始希望大家不要再理解错了。
　　先来看下我国高血压的血压值标准，共分为三级，由轻到重的程度划分为一级、二级、三级，一级高血压收缩压在140~160 mmHg，舒张压在90~100mmHg；
　　二级高血压舒张压在160~180 mmHg，收缩压在100~110 mmHg；三级高血压也就是最高级别的血压水平，收缩压在180mmHg，舒张压在110mmHg以上。
　　但因为年龄不同，针对的血压警惕值也不一样。在临床上建议，对于年轻人来说，如果血压值高于115/75mmHg，长期处于这种水平，极易增加心脑血管的损伤，甚至诱发心梗、冠心病、心脏病等。
　　对于50岁以上的中老年人，随着年龄的增长，尤其是到了65岁以上的老年人，血压的警戒线可以相对放松一点，如果收缩压在130~140mmHg，舒张压在80~90mmHg，便要注意了，代表血压临界值，说明要注意血压，不能超过140/90mmHg的标准。
　　一旦长期超过，很可能会在高血压的基础上，诱发心脑血管疾病等，严重影响生活质量。
　　另外，大家要注意测量血压的方式：
　　最好在测之前的30分钟，避免能够引起神经兴奋的物质，如咖啡、茶水、酒精类饮料、烟草以及大量的运动等等，都有可能诱发血压升高，进而影响最终血压值的准确性。
　　其次，注意测量血压的时间，可在早上以及晚上测量，如果这两个时间段内血压水平都是高于正常范围，那么要继续测量，每天早晚可以测2次以上，中间间隔1分钟的时间。
　　若还是大于正常范围，应及时去医院检查，做到早发现早诊治，或许还能够避免长期吃药的危险，对身体健康是最有利的，每年积极做体检即可。

维生素ABCD都有什么用？吃什么能补？你有没有发现，很多日常生活中的身体不适，都可以归因为缺维生素？眼睛干涩夜盲症缺维生素A缺乏维生素A影响最大的是眼睛，维生素A构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的重要组成成分，同时能够最新研究吃绿叶蔬菜和叶黄素对眼部心血管等4方面健康有帮助随着大家对健康越来越重视，在饮食方面形成这样一个观念多吃蔬菜有益健康。那么，多吃蔬菜到底有哪些好处？蔬菜中的叶黄素有什么作用？对心血管健康有什么好处？四川大学华西医院的研究团队或许韭菜，葱苗？傻傻分不清楚韭菜和葱都是生活中非常常见的食材，一般葱都是作为调味菜来食用，而韭菜是一种很好吃的蔬菜。日常生活中我们见到的韭菜和葱很轻易地就能够分辨，但是你能想到它们竟然也有分不清楚的时候吗。我坊间传言韭菜与乳腺癌的关系，是真的吗？后台有很多人关注饮食的问题，之前也有一些文章关注饮食（可看往期文章）。今天解答一下关注度较高的，韭菜与乳腺癌。搜遍中文内容，只有几个网络的解答，煞有其事的说乳腺癌患者阴虚火旺，吃韭蒲公英车前草鱼腥草等野菜味道清新可口，这样吃还有独特的药用价值微风吹拂，田边堤岸路旁的野菜都长出来了。自古就有药食同源的说法，野菜是大自然的美妙馈赠，有些野菜不仅味道清新可口，而且还具有独特的药用价值。1。蒲公英猪肉馅饺子取新鲜蒲公英五花肉饺一个柿子十副药，代表什么？吃柿子是好还是不好？柿子作为一场生活当中常见的水果，在我国已经有好几千年的栽培历史，在营养学角度来分析，适当吃一些柿子，可以为身体补充高营养价值。这主要是得益于柿子当中富含糖分以及各种维生素多，不仅如红苋菜白苋菜食疗功效有啥差别？立夏时，气候温暖趋热新鲜果蔬纷纷上市，民间节俗有谚曰立夏尝三鲜。其中地里出产的三鲜分别是苋菜蚕豆豌豆糕树头上长的三鲜是樱桃青梅香椿头。这六鲜中，蚕豆樱桃和香椿头的营养价值以及食疗功为什么不要空腹吃香蕉？纽约营养师揭秘我们都听过一句话，一天一苹果，医生远离我。但是现在的轻食流行中，吃香蕉的人比吃苹果的更多，因为香蕉不但更香甜美味，而且更方便，不需要清洗削皮，直接剥开就能吃。而且香蕉还能用在各种甜热水泡脚身体好？但这5类人，真的不适合天天泡俗话说养树需护根，养人需护脚，天气变冷，越来越多的人热衷于通过泡脚来给身体进补。但是，对于一些疾病患者，却要特别注意，不当泡脚或加重病情！5类人，真的不适合天天热水泡脚足藓湿疹患者身体的13种虚各有什么表现？今天一次性说清！自行对照当我们的脏腑亏虚，气血阴阳亏虚时，会造成一系列症状的出现，中医称之为虚劳。如果要细分就是气血阴阳虚再细分为肝心脾肺肾，五脏虚弱将其分为肺气虚肾气虚心气虚脾气虚心虚亏虚肝血亏虚肺阴亏糖尿病4个饮食误区典型案例，看看您也有这样的想法和吃法吗饮食完全不吃主食血糖是否会好？有些糖尿病患者为了控制血糖，饮食中完全不吃主食。对以胰岛素抵抗为主的2型糖尿病患者来说，这类糖尿病患者通常体型较胖，腰腹围较大，糖化血红蛋白可能不太高