我们都听过一句话，一天一苹果，医生远离我。但是现在的轻食流行中，吃香蕉的人比吃苹果的更多，因为香蕉不但更香甜美味，而且更方便，不需要清洗、削皮，直接剥开就能吃。而且香蕉还能用在各种甜品食谱里，比如现在美食烘焙里非常火的＂香蕉松饼＂，香蕉冰沙，香蕉布丁等等。但是，国际知名的营养师提醒我们每个人注意：不要空腹吃香蕉！
　　空腹吃香蕉的危害
　　首先必须要提醒大家，香蕉是一种很棒的食物，钾含量很高，钾是身体功能必须的电解质之一，能够保持我们体内的PH值平衡、血压、消化甚至是肌肉收缩的平衡。所以香蕉在健身人群里非常受欢迎。
　　当香蕉还没有熟透，果皮是绿色的时候，它含有更多的纤维。但是随着它的成熟，纤维含量会减少，主要成分变成单糖，从而刺激你的血糖，导致血糖飙升，同时会让人感到非常疲劳。所以，如果你在中午或者锻炼前吃一根香蕉来补充能量，在接下来的几个小时里，你很可能会感到疲劳乏力。
　　另外，早上空腹吃香蕉也不好。国际知名营养学、医学博士Jennifer Maeng称，＂我们的身体在早晨血糖值处于高位。如果你没有糖尿病，你的身体会产生更多的胰岛素来平衡你的血糖。所以，早上不是吃搞碳水化合物和低纤维食物（比如香蕉）的最佳时间。＂而且，像是燕麦片、果汁等等也都会对血糖产生负面影响。
　　吃香蕉的最佳方式
　　虽然我们建议你不要空腹吃香蕉，但是如果你把香蕉和其他食物巧妙搭配，在正确的时间点吃，就能避免意外的血糖飙升和疲劳。
　　比如，纤维、蛋白质和脂肪可以缓解体内糖分的吸收，防止血糖上升。因为我们的身体会在一顿简单的碳水化合物早餐之后产生过多的胰岛素，从而使得血糖降低。当身体试图将血糖恢复到安全水平的时候，就会导致你渴望糖分。所以，如果你早上想吃香蕉，那你可以和鸡蛋、香肠搭配。

骨质疏松症的临床表现有哪些？骨质疏松症，是一种发病率高，死亡率高以及医疗费用高的慢性疾病，我国目前至少有7000万人患有骨质疏松症，至少有2。1亿人骨量低于正常标准骨质疏松早期一般没有明显症状，往往不被重视，牛奶和钙片哪个补钙更好？牛奶和钙片哪个补钙更好一些呢？下面我们就用一些数据给大家讲一讲1，牛奶天然乳钙牛奶的成分及作用机制牛奶中的钙是天然乳钙，牛奶中除了钙质以外，还含有多种氨基酸，乳糖，矿物质及维生素，你可能并不了解肺结核，关于它的真相不想进来听一听吗？肺结核也算是最常见的肺部疾病了，可有关它的事情你又了解多少？以下这些怕是你曾经想都没想过。第一条肺结节不等于肺癌，其实肺结节是我们影像科医生用来描述病变的名词。肺内直径在三公分以下小脑萎缩不再是绝症，而是慢性病小脑萎缩不再是绝症，而是慢性病每日一语运动是一切生命的源泉。运动，是健康的源泉，也是长寿的秘诀。小脑萎缩饮食注意点1补充矿物质。在日常膳食中注意补充海产品食用菌豆制品鱼类乳酱各种蔬吃中药也能控制好血糖你没听错就是这位裴瑞霞医生做到的充满曲折起伏的一周终于过去了，结果还算满意，长呼一口气，悬着的心终于可以放下了。为了犒劳自己的辛劳付出，约了三五好友小小庆祝一下。正要出门之际，快递小哥打来电话，让我去签收快递。凤医生常说的饮食清淡到底是什么意思？相信很多人都有过这样的经历，生病了，医生叮嘱一定要饮食清淡。但是到底什么是清淡饮食呢？今天，要和大家聊一聊这个话题。饮食要以清淡为主饮食清淡不等于白粥青菜很多人一说起清淡饮食，就认什么是清淡饮食很多时候，医生的嘱咐里面总会有一条是清淡饮食。因此很多人便开始荤腥不吃油盐不进，每天吃饭味同嚼蜡。不少人对清淡饮食存在着不少误区，例如荤腥不吃油盐不进等极端做法，非但不利于营养均衡经常听到清淡饮食，医生所说的清淡饮食到底是哪些？民以食为天，哪怕是在就诊中也是如此，很多人就诊结束后都会随口问一句，这个毛病该怎么吃？哪些东西不能吃？而多半能听到医生的回答是需要清淡饮食。但是你不知道的是，你以为的清淡并不是医生医生说的饮食清淡，你真的理解到底指什么？肠胃不好手术过后大病初愈等医生的嘱咐里面总会有一条是清淡饮食。很多人便开始荤腥不吃油盐不进，每天吃饭味同嚼蜡。坚持数年之后，不但身体健康状况没有改善反而落了一身病。难道清淡饮食就是女性不孕不育女性不孕症的危害1引发妇科疾病。女性不孕症常常是子宫肌瘤卵巢早衰卵巢囊肿宫颈糜烂输卵管堵塞内分泌失调子宫内膜异位症等疾病的一种早期表现形式，女性患有这些疾病的时候没有及时的发现得到8月，这菜一定多吃几次，营养保健排首位，过段时间就买不到了8月，这菜一定多吃几次，营养保健排首位，过段时间就买不到了！时间真快，8月份已经过了大半个月。现在朋友们聚在一起，除了感叹光阴飞逝，以及聊点工作上的一些小插曲之外，就是聊吃的。好像