上厕所时基本都会犯的3个错误,看完赶紧改
人吃五谷杂粮,难免厕所拉撒。上厕所可以说是每个人都无法避免的事,是我们生理活动中最重要的组成部分之一。
但是很多人对于它却并不怎么重视,认为只要解决了生理需求就可以了,没必要下太多的功夫去对它进行调整。
殊不知如果长期保持不好的如厕习惯,很可能会给我们的健康带来极大的困扰,导致痔疮、病菌感染等诸多问题,因此一定要加以重视。
那么在日常生活中,有哪些上厕所的坏习惯是一定要改掉的呢?让我们一起来了解一下。
1. 排便太用力
经常用力排便不仅容易导致自己发生肛裂,增加痔疮出现的概率,而且还会给自身的心脑血管增加压力,诱发猝死的情况。
是以如果在遇到排便不畅的情况,一定要避免过度用力的情况,可以在平时通过多喝水、多运动等来进行调解。
2. 玩手机
排便时玩手机不仅容易腿麻,还会使我们蹲厕的时间变长,导致盆腔静脉血液回流受阻、血管扩张,继而诱发痔。
除此之外,长期蹲厕所玩手机还很可能会引发便秘,所以一定要加以改善。
3.冲马桶不盖盖子
上完厕所冲马桶时,不少人总是习惯性地按一下水阀就不管了,可这样其实是不对的,此时细菌很可能会趁机进入空气中,并吸入或依附于自己的身体,从而给健康带来威胁。
因而在冲马桶时,最好先放下盖子再冲水。
策划 依依
文案 小智
医学审核 李剑
河南省肿瘤医院胃肠外科副主任医师
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