＂大雪＂是农历二十四节气中的第21个节气，是冬季的第3个节气，标志着仲冬时节的正式开始， 冬天是养肾的好时节。大雪时节，万物潜藏，男人也要在＂藏＂字上下功夫。
　　怎么做？
　　1.＂早卧晚起，必待日光＂：早点睡觉，等到天亮晚点起床，太阳升起来再起床；
　　2.＂使志若伏若匿，若有私意，若已有得＂：不要发脾气，保持平常心，静养心神，情绪稳定。静则养阴，只有镇静安神，才能保养精神。对于火气比较大的，更保证充足的睡眠，畅达情志，宠辱不惊。
　　3.＂养藏之道＂：注意保暖，多穿衣服，多在温暖的环境，不要使阳气泻于体表。也不能像夏天那样出大汗。可适当进补。
　　养肾的食物
　　黑木耳、黑芝麻、黑豆、乌鸡、乌梅、板栗、海参、香菇、海带 等。肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。
　　附：于文晓，男，医学博士、博士后，主治医师。中国中医药信息学会男科分会青年委员；中国中医性学会委员；北京中西医结合协会男科分会青年委员；北京市医师协会男科分会理事；北京中西医生殖医学委员会青年委员；中国医师协会健康工作委员会委员；关爱男性健康公益基金科普专家委员会委员。
　　擅长： 中西医结合治疗前列腺疾病（前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌）、性功能障碍（阳痿、早泄、性欲低下等）、男性不育症（少弱精子症、畸形精子症、各种原因不明的不育症等）、精索静脉曲张、血精症、生殖器畸形（包茎、隐匿阴茎、小阴茎等）、感染（附睾炎、精囊炎、尿道炎、支衣原体感染等）、男性亚健康等男科疾病。门诊：周三上午，西苑医院男科323室。

乙肝患者脸色发黑怎么办？乙肝患者感染之后，长期会有脸色发黑的症状，脸颊两边跟正常人是不一样的，会有灰黑的症状，是典型的肝病容，是慢乙肝和肝硬化的象征，所以有几点要注意，第一，饮食上要低脂低盐，坚持高蛋白饮吃肉是否会致癌？这4种肉不建议多吃，一文讲清楚肉类是生活中不可缺少的食物之一，肉中含有丰富的蛋白质和维生素等，也是人体不可少的食物。但是最近却听见有人说吃肉会致癌，到底是真是假呢？我们来一探究竟。吃肉真的会致癌吗？根据研究数据没胃口吃不下？简单一味陈皮，助你打开脾胃，吃嘛嘛香日常生活中，有些时候我们会感觉胃口很差，没有食欲吃不下东西，这个时候我们通常会吃一些开胃的东西，就比如说山楂。但是有时候效果不是很好。这是怎么回事呢？在崔老师看来，与脾胃是有很大关常用的补益药，生吃养阴清热，熟吃滋补肝肾！但别和这三白一起吃补益药六味地黄丸不能和三种白色食物一起吃，否则等同于浪费。中国人最熟悉的补益药人参，原来多数人并不会正确使用。人参是大补元气的百草之王，在神农本草经中被列为上品，其味甘微苦，微寒，长期受便秘困扰的人，掌握这5个方法，或能有效的帮你缓解便秘便秘是很多人经历过的，排便次数减少，排便困难，大便干结，造成排便费力，还可能引起肝门破裂，疼痛难忍。正常人每天的排便次数是一到两次，而便秘患者的排便次数好几天才一次。有不少人长期受中医睡不香吃不香记不住，这是心脾两虚了，中医怎么调理？我们有时候形容一个人用心过度的状态，就是茶不思饭不想，而且连睡觉都觉得不香了，其实这种状态，主要就是心脾两虚。中医认为，用心过度，就是思虑过度，思虑过度会伤心伤脾，引起气血亏虚，进想要健康又长寿？请坚持3多2少，并不难做到为了健康长寿，许多正确的生活方式要坚持。有的人抵抗力没有提高，衰老速度又加快，最后会面临疾病困扰，因此，要了解哪些好的方式有利于保养，坚持做好，这样远离了疾病又保持年轻，好处看得见健康养生春季养生适合食用的美食春季时节，万物生长，花草树木开始萌芽开花，人们餐桌上也多了不少可以食用的时令蔬菜，例如香椿豆芽野苋菜等都是正当时的美味食材。春季也是细菌滋生和繁衍速度快，人体也容易出现各种状况的季每天喝一杯咖啡能续命？长期下去对健康是益还是害？真相来了到了现代社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，为了能够保持旺盛的精力和体力，很多上班族在上班时总会喝上几杯咖啡用来提神醒脑，简直成为了续命神器。不管是上班族还是学生党，这味中药能解百毒，被誉为国老说起中药，几乎所有人首先想到的就是苦。的确，大多数的中草药都带有苦味。但有一种药草却属例外，那就是甘草。甘草，顾名思义，因其味甘而名，在历代的本草文献中又被称为美草蜜草蜜甘等。也许春季支气管炎高发，应该怎样应对它支气管炎是一种常见的呼吸系统疾病，这种疾病的发病率很高，可以一年四季都发生，尤其是在春天，春天更是一个支气管炎高发的季节，所以也要做到早发现早治疗。对于急性支气管炎的患者来说，一般