随着夏天到来，天黑得越来越晚，有些圈友很容易受到失眠的困扰。那么，失眠了能吃安眠药治疗吗？戴耳机睡觉，能起到一定作用吗？
　　4位专家
　　给你关于睡眠的建议
　　周瑾瑕
　　中南大学湘雅医院
　　神经内科 主治医师
　　问
　　睡得不好能吃安眠药吗？
　　睡不好首先应该明确是否为失眠。当确认为失眠后，应该先尝试改善睡眠卫生、养成良好的睡眠习惯等方法，或者在医生指导下进行其他疗法。当以上措施仍然不能有效改善失眠问题，可以考虑在医生指导下服用安眠药。
　　杨仕明
　　中国人民解放军总医院
　　耳鼻咽喉头颈外科医学部
　　主任医师
　　问
　　戴耳机睡觉会更香吗？
　　戴耳机睡觉只能屏蔽一些声音，不会更香。长时间戴耳机还可能会引发一些其他的危害。
　　徐飞
　　中国医学科学院阜外医院
　　成人外科中心 副主任医师
　　问
　　如何能达到更高质量的睡眠？
　　对于睡眠这件事，并不一定要睡很长时间，而是应该规律休息，这样睡眠质量比较高，能有很好的睡眠效果。
　　张伯礼
　　中国工程院院士
　　问
　　院士的睡眠秘籍是什么呢？
　　首先，在睡前应该自我放松，精神上进行缓解
　　睡前用热水泡泡脚
　　睡前喝杯热牛奶
　　睡眠时间不要过早或太晚，老年人要保证睡6小时~7小时
　　健康小贴士
　　1. 失眠应该先尝试改善睡眠卫生、养成良好的睡眠习惯等方法，都无法解决再在医生的指导下使用安眠药
　　2. 戴耳机睡觉不会更香，还可能引发其他危害
　　3.规律休息很重要
　　4.睡前应该自我放松，不要过早或太晚

重庆大学附属肿瘤医院王维让中医在肿瘤防治中大有可为Part01。人物介绍王维学位职称职务重庆大学附属肿瘤医院中医肿瘤治疗中心主任，医学博士，博士后硕士生导师。国家中医药管理局中医药传承与创新百千万人才工程青年岐黄学者，全国老中医药老中医屼人参和它俩搭配，堪称黄金拍档，让肝脏亮起来说到健康，事实上，人类肝脏是一个相对脆弱的器官。如果你不能很好地滋养肝脏和保护肝脏，那么很容易引起各种疾病，所以肝脏的维持是非常重要的。在生活中，食物的性质可以帮助调节肝脏的功能。老中医屼人参和它俩搭配，堪称黄金拍档，让肝脏亮起来说到健康，事实上，人类肝脏是一个相对脆弱的器官。如果你不能很好地滋养肝脏和保护肝脏，那么很容易引起各种疾病，所以肝脏的维持是非常重要的。在生活中，食物的性质可以帮助调节肝脏的功能。疑似有糖尿病，需要做哪些检查？最常见的就是扎手指了很多老年朋友会担心，年纪大了，很多慢性病也就找上门来了，自己会不会也得病了呢？自己焦虑之下，很多正常的现象也被认为是疾病的表现，这样是十分没有必要的。我们今天就来说说，如果疑似有糖孩子也会患上肾结石家长怎么发现儿童得病肾结石是泌尿系结石是泌尿外科常见病之一。可分为含钙肾结石尿酸结石感染性结石等。含钙肾结石以草酸钙和磷酸钙为主，占全部尿结石的8084。视乎肾石的大小和位置，病者会感到疼痛或有血尿发儿童尿道结石会出现何种症状呢儿童尿道结石是较为少见的，多为先天泌尿系畸形以及后天感染等因素所致，那在临床上，儿童尿道结石有哪些症状呢？结石配图1暂时性无尿24小时尿量低于3050毫升或在24小时内完全无尿者。做蛋炒饭的秘诀，记住这2招！出锅后金黄透亮，颗粒分明，超好吃做蛋炒饭的秘诀，记住这2招！出锅后金黄透亮，颗粒分明，超好吃。蛋炒饭是最家常的一种饭，味道很好吃，做法很简单。但是越是简单的饭菜，越不好做，比如蛋炒饭，有人做的粘成一团，有人做的颗大厨教你炸茄子，色泽金黄少吸油，只需牢记2点，太实用炸茄子是一道经典的美食，色泽金黄诱人，吃起来香酥可口，蘸着蒜汁吃尤其美味。我特别爱吃炸茄子，不单单是因为好吃，还因为茄子营养丰富，富含蛋白质和多种维生素，营养非常容易被人体吸收，还近视的儿童有治愈可能吗孩子一旦近视之后，除了尽量控制度数增加之外，是没法治愈的。作为家长，对孩子的近视只能防患于未然。饮食上，可以多吃一些富含DHA花青素维生素A胡萝卜素和类胡萝卜素的食物等对眼睛好的食儿童吮指带来的危害有多大？所谓习惯，就是指在一定时间内有意识或无意识地反复重复一个相同动作，并不断持续。吮手指吐舌头咬嘴唇伸下巴这些看似萌萌的小习惯小动作，将来都有可能成为影响宝宝颜值的元凶。儿童不良吮吸习同样是类风湿患者，别人在门诊治疗，为什么我需要住院治疗？头条健康风湿病类风湿病类风湿关节炎是一种以侵蚀性关节炎为主要表现的全身性自身免疫病，不仅可以造成关节强直畸形，使患者丧失劳动及生活能力，还可对呼吸循环血液等多系统造成损害，甚至诱发