分享7款祛湿茶,从入夏喝到立秋,祛湿排毒,甩掉大肚腩
祛湿难,难于上青天。
作为地地道道的广东人,祛湿这个词简直是刻在我们的骨子里了。
尤其是在下雨像泼水一般的雨季,灰蒙蒙的天,潮湿的空气,让整个人都打不起精神来。
更有甚者,湿疹大爆发,或者腰腹部又大了一圈,去年还合身的裤子今年就穿不上了。
俗话说:"千寒易除,一湿难去"。
湿气影响气机,导致脏腑功能异常。有时候会觉得胸闷、心慌就是因为它。
其次,湿气会引发湿痹症!因为湿气阻滞了气血畅行,容易引起关节疼痛、肿胀。
更重要的是,湿气会让人逐渐变丑!湿气入侵,脸部容易长斑长痘,皮肤变得暗淡、粗糙、油腻,湿气淤积还会导致"虚胖",严重影响人的精神面貌!
那么,怎么判断自己湿气重不重呢?
脸蛋油光可鉴,容易爆痘,脸色暗沉发黄
肠胃不好,容易胃胀腹胀
经常觉得困倦乏力,打不起精神
容易长湿疹,长肚腩,身体肌肉关节疼痛
除了之前介绍的祛湿神器四神汤,这边还给大家分享7款祛湿茶,可以安安心心的喝很久。原料都是很常见的,大家可以试试看哦!
枸杞薏米茶
食材:薏米150克,枸杞20克,红枣2-3枚。
做法:薏米用小火炒制祛除寒性;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞一小撮,如果喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入炒制过的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。
功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿,宜在春夏两季养生饮用。
茯苓薏米姜茶
食材:茯苓15-20g,薏米20g,芡实15克,生姜3片。
做法:茯苓、薏米,芡实用清水略洗一洗,放一碗半水,浸泡30分钟。加入生姜,煮开后,转小火煎煮30分钟,水差不多只有一碗时,关火,趁热喝。第二次喝的时候,继续加一碗水,煮开后煎20分钟。还可以再喝一次,继续加水,煎20分钟。
功效:茯苓不但去湿还健脾胃,再加上暖胃的姜,很适合胃不好、胃寒的人饮用。
陈皮茯苓茶
食材:茯苓5克,陈皮2克。
做法:茯苓、陈皮洗净,放入保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。
功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。
二花蜜茶
食材:木棉花10克,槐花10克,蜂蜜适量。
做法:木棉花、槐花放入砂锅,加清水500ml,大火煮沸,小火熬煮15分钟,过滤残渣,放入蜂蜜或者冰糖即可。
功效:具有清热祛湿,凉血止痢的功效。因为有槐花,特别适合有便秘的人群饮用。
五花祛湿茶
食材:金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、土茯苓、苡米50克。
做法:将上述材料洗净后(鲜土茯苓切成细块状),加入适量水,煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。
功效:选用的都是清热、解暑、利湿功效之花,再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓,及健脾利水、清热、舒筋的苡米,坚持喝湿气拜拜啦!
辛凉饮
食材:薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g。
做法:因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分,先要用热水煎煮薏米半小时,然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
功效:这四种植物向来被认为是祛湿的上品,暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时,薏米具有补益脾胃的作用,可以增强脾胃抗湿的能力,避免湿气。
姜枣茶
食材:大枣3枚、生姜5片、红糖15克
做法:把生姜、大枣、红糖放入锅内,加水700毫升,水开后煮15分钟。
功效:姜枣茶是常用的祛寒湿的方子,借助生姜的力量健脾暖胃,同时借助红枣来补气血,借助红糖来行气化瘀,身体寒湿重的话可以在夏季经常喝一喝,帮助祛除体内的寒湿。
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