已经做好准备五一要出游的朋友，有一件事情是一定要重视的，那就是——防晒！
　　你以为防晒是爱美的女生专属的吗？错！
　　不管是男性还是女性，不管是老人还是小孩，都需要防晒。
　　防晒是为了防止太阳的紫外线，刺激皮层色素扩张，造成肤色不均、斑点等肌肤问题，并且会加速产生自由基，使得肌肤过早的老化。
　　关于防晒的几个小疑问，今天来给大家讲解一下：一、防晒衣比普通衣服更防晒吗？
　　不是。
　　首先我们要知道，紫外线强度值越高，表示紫外线辐射越强，也就是说强度值越小防晒效果越好！
　　专业的防晒衣比普通衣服的防晒效果是要好一点，但差别没有很明显，尤其是长时间在户外暴晒的情况下，防晒衣跟面料编织密度大的普通衣服防晒效果差不多！
　　二、防晒帽比草帽效果更好吗？
　　草帽的防晒效果并不比防晒帽差，面罩式防晒帽跟普通草帽防晒效果差不多！
　　不过面罩式防晒帽好处就是能360°调节角度，最大化遮盖脸部，这是普通草帽比较难做到的。
　　所以要选择哪种帽子，要根据个人情况和喜好来选择。
　　三、防晒帽和防晒伞哪个更好？
　　除了防晒帽、防晒衣，防晒伞也是很重要的防晒方式。
　　紫外线对皮肤伤害来源主要就是来自UVB和UVA，其中UVB对皮肤伤害是晒黑衰老，UVA是将皮肤晒红、晒伤！
　　一般情况下透射比在5%以下，基本能防止紫外线对皮肤伤害，数值越低防晒效果更好！
　　防晒伞比防晒帽防晒能力更胜一筹，而且伞的遮阳面积还更大一些！选购时最好选择正规品牌材质较好的防晒伞和防晒帽，不然达不到想要的防晒效果哦！
　　四、一定要涂防晒霜吗？
　　除了做好物理防晒，化学防晒也不能少，物理+化学防晒强强联手，让紫外线无机可乘！
　　防晒不只是属于夏天，很多仙女都觉得不出大太阳就可以不涂，防晒除了防止晒伤、晒黑，还有防止晒老， 我们防的不是太阳，而是无处不在的紫外线。
　　所以，有条件的情况下，还是推荐大家涂防晒霜，全面防晒，呵护我们的皮肤健康。
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　　本文内容仅供参考，不作为医疗依据

怎样合理安排学习的时间方法其实很重要在一天中，大家可以合理安排自己的学习时间表。然而，正如安东尼罗宾德所说世界上没有两个人的个人生物钟是一样的，每个人的最佳学习时间也存在一定的差异，所以，要掌握自己的黄金时间进行合理提醒大家忍不住想要抠痘痘的人，你不知道其中之凶险，手下留情近期，很多人都在抱怨为什么每回到夏天，就爱长痘痘，像额头脸颊下巴，真是让人抓狂，更有不少人满脸长痘痘，每次忍不住拿手抠，都容易结疤。可大家却不知道的是，最初痘痘是长成粉刺这个样子的60多个城市调查发现将近一半的空调受污染，难道吹空调会致命？来到夏至后，天气炎热不少，有些人更是猝不及防，不仅白天需要开空调办公，晚上应对闷热的天气，也需要打开空调续命，然而很多人却因为空调生病了。大家有没有听说过空调病？之所以发明空调，不人老了身体是否健康，除了和遗传基因有关，每天做好4件事更重要一说到身体健康，很多人都自暴自弃，心里总想是天生的寿命，又怎么可能改善呢？比如寿命遗传这件事，绝大多数人都认为和基因有关，如过去总说是天生的病秧子，而有的地方生来就是长寿村。的确，久坐熬夜吃外卖！新时代的健康杀手！你每天都在接触！为什么说久坐，熬夜，外卖是新时代的健康杀手。首先，外卖一般都比较注重口味，很多商家会在外卖里添加很多的盐和很多的油，如果遇到不良商家说不定还有健康隐患，食材是否新鲜，制作过程是否卫花费两分钟带你全面了解俄罗斯正宗大列巴什么是大列巴大面包，又叫大列巴（列巴是俄语面包的音译），由俄罗斯传来，现为哈尔滨一绝。这种大面包为圆形，有五斤重，味道具有传统的欧洲风味。大列巴是哈尔滨特产。大列巴之名，体现了中西中医健康养生之人体背部穴位五岭穴五岭穴主治血压高重感冒发高烧突然间引起的头晕头痛高血压引起的手足麻痹半身不遂阴霍乱阳霍乱呕吐及各种痧症血管硬化引起的腰痛肝霍乱阴阳霍乱急性胃痛。取穴包括五道穴线第一道穴线从大椎骨下中医健康养生之人体背部穴位分枝穴分枝上穴取穴在肩峰突起后侧直下的腋缝中，在肩胛关节的下一寸处是穴所在。分枝下穴取穴在分枝上穴的直下一寸半再向内横开五分处是穴所在。主治瓦斯中毒药物中毒食物中毒虫毒狐臭口臭糖尿病疯狗谁说拒绝是件坏事，成功的人都懂得说不点击上方关注，每天为你分享知识和干货。你有没有发现，你一天到晚忙忙碌碌，最后事情却没有进展，好像什么都没有做好，计划好的事情，刚开始激情满满，过没几天就进入倦怠状态。简而言之，就是四种水果拯救疯狂的熬夜族在一个电子产品普及的时代，不管是当代的青年还是在职工作人员，睡的越来越晚。熬夜已经成了家常便饭，因为让当代人放下手机，去早睡是非常难的，但长期熬夜对我们身体的伤害是非常大的，所以今你吃饭和工作时的这个动作，正在悄悄改变颜值和颈椎，很多人不知吃饭和工作是人们生活中密不可分的两件事，几乎每天都需要完成，但大家也需注意的是，正因为占用的时间长，更应该纠正不良的方式，以免给身体健康带来较大的负担。据调查发现，无论吃饭还是工作