冬天多久洗一次澡最好？手脚冰凉是病吗？

　　最近几天大降温，有多少人像善妹一样，早起冻得一激灵？
　　进入冬天后，总会遇到各种麻烦。
　　手脚冰凉是病吗？脱衣服有静电怎么办？手上的倒刺应该怎么处理……关于冬天的难题，今天一次性给你说清楚！
　　一、冬天手脚冰凉是病吗？
　　不是！
　　天冷了，身体出于自我保护意识，会把血流优先供给到身体的核心部位，比如心脏等器官。
　　躯干供血多了，四肢的供血自然就少了。
　　主要表现为手冷、脚冷。
　　女性比男性对温度变化更敏感，也就更容易手脚冰凉。
　　记得出门穿厚鞋袜、戴手套，多穿衣服。
　　图片来源：摄图网
　　二、为什么冬天睡觉越睡越累？
　　不只是睡觉睡不醒，白天也容易犯困，善妹深有体会。
　　这主要是冬天昼短夜长、褪黑素分泌较多，以及门窗紧闭缺氧导致的。
　　要想起床后大脑迅速清醒，可以 打开窗帘感受光照，并且开窗换气。
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　　在饮食上也要注意补充维生素B族、维生素D， 多吃粗粮、坚果、豆类及豆制品、奶制品。
　　三、冬天怎么才能不长胖？
　　做不到，下一题（开个玩笑）。
　　其实，冬天长胖很正常。
　　基因告诉我们，天气寒冷食物匮乏，身体应该囤积脂肪，这是为了更好地活下去；
　　再加上生在美食大国，有冰糖葫芦、糖炒栗子、烤红薯出现在大街小巷诱惑你。
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　　冬天不长胖的3个小技巧
　　1.少吃零食和奶茶，如果一定要，请适量；
　　2.多活动身体，哪怕洗碗、拖地，都能提高身体的基础代谢；
　　3.多喝热水，注意保暖。
　　四、为什么腿上有白色皮屑？
　　因为你太干啦！
　　除了年龄增长的原因，洗澡水过热、沐浴用品碱性太强也是影响因素。
　　加上部分地区冬天干燥，简直是雪上加霜。
　　皮肤干燥掉皮屑怎么办？
　　1.洗澡时水温不要过烫、洗澡时间不要过长；
　　2.洗澡时使用温和的沐浴露，而不是主打＂强清洁效果＂的；
　　3.平时多用润肤霜，注意保湿。
　　五、冬天多久洗一次澡？
　　关于这个问题，善妹的南北方同事给出了不同的答案。
　　南方同事：澡当然要每天洗。
　　北方同事：一周一次吧，咋啦？
　　撇开南北方差异，只考虑人体的代谢情况。
　　对于成年人来说，每天或每2-3天洗一次澡都是可以的，看个人习惯。
　　不建议每周或者每月才洗一次。
　　毕竟每天出门不仅会有灰尘附着，还有新陈代谢的皮屑、分泌的油脂，不洗澡容易皮肤瘙痒、诱发毛囊炎。
　　洗澡后记得及时涂抹润肤霜哦~
　　六、冬天手上起倒刺该怎么处理？
　　说起倒刺，绝对是噩梦一样的存在。
　　不拔，碍事；拔吧，那可太疼了。
　　流血发炎都是小事，还有人因此截肢的……
　　善妹永远忘不了电影＂黑天鹅＂里女主拔倒刺的片段，看得人心梗。
　　手上起倒刺该怎么办？
　　如果已经拔了、并且出血了，要用碘伏消毒，伤口别碰水；
　　如果还没拔、千万别急着动手，用温水泡泡那根手指头，等倒刺变软用指甲刀从根部剪短，并且涂上护手霜。
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　　注意，严禁拉扯！
　　七、冬天水果该怎么吃？
　　冬天吃水果不仅冰牙，有的人还会拉肚子。
　　那冬天就不能吃水果了吗？
　　倒也未必。
　　把水果放在温水浸泡一会儿，或者蒸煮食用，都是不错的选择。
　　加热不会让营养流失吗？没你想得那么夸张。
　　有研究显示，煮熟后水果的维生素C仅损失16%左右。
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　　八、冬天还需要防晒吗？
　　冬天出太阳是件很快乐的事。
　　暖和不说，心情好像也会变好。
　　但是 晒太阳也别忘了涂防晒霜，防晒霜防的是紫外线，减缓皮肤老化。
　　九、冬天更容易烫伤？
　　上次说到秋冬泡脚这个话题，善妹有提到＂低温烫伤＂这个概念。
　　冬天是低温烫伤的高发季节 ，主要是暖宝宝、热水袋等造成的。
　　使用时注意： 用毛巾包裹或隔着衣服，不要长时间停留在一个部位。
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　　十、冬天怎样防静电？
　　冬天睡觉，最痛苦的就是脱衣服环节。
　　不仅冷，还要提防劈里啪啦的静电打到自己。
　　作为＂放电大户＂，善妹整理了3个方法——
　　不做＂小电人＂
　　1.皮肤干燥容易放电：洗手洗澡后及时抹润肤霜，多喝水；
　　2.化纤衣服容易放电：多穿棉质的衣服；
　　3.随身携带湿巾，接触铁门铁窗之前擦一擦，提前放电。
　　ps：网传的用钥匙帮助放电的方法，善妹试过，俩字：疼哭！