为什么说久坐，熬夜，外卖是新时代的健康＂杀手＂。
　　首先，外卖一般都比较注重口味，很多商家会在外卖里添加很多的盐和很多的油，如果遇到不良商家说不定还有健康隐患，食材是否新鲜，制作过程是否卫生？毕竟你也看不到他们的真实制作环境，外卖的安全问题不止一次地被新闻爆出存在很大的安全和健康隐患。
　　久坐这个事情，其实很多人可能说自己是被迫久坐的，因为工作原因，很多人都是在办公室一坐就坐上一天，回家路上坐公交，到家坐电梯，进了家门就葛优躺，这一系列动作几乎是很多年轻人或者中年人的真实写照
　　熬夜，有人喜欢熬夜是因为白天的时间都被工作占领，很少有自己的可以主导的时间，那么到了晚上下班回家，时间完全属于自己，玩手机，追剧，刷视频，很放松但是时间长了不仅对眼睛不好，对身体也有危害，大家在追剧玩手机的时候一般采取的姿势都是很有问题的，长期低头，对颈椎和脊柱影响很大！
　　这三件事，加在一起就会产生连锁反应，外卖肥厚油腻，重油重盐，吹完躺着不动，报复性熬夜到很晚才睡，身体器官得不到良好的休息，慢慢的脂肪会在体内堆积，不运动的人肠胃动力就会变低，吃进去的食物无法被吸收，身体没有营养，痰湿在体内慢慢堆积，反应到我们的身体就是脸上毛孔粗大，爱出油，四肢无力，四肢水肿，肥胖（多数是虚胖），身体困倦等，这些都是体内有湿气，湿气重的表现！
　　很多人有了湿气第一反应就是去喝红豆薏米，不是说红豆薏米不能喝，但是要分具体情况，如果你体寒脾胃虚弱，那不建议你喝，赤小豆和薏米本就是寒性食物，越喝越严重，湿气不会有好转，反而可能会加重。
　　如果大家有湿气又分不清自己属于哪种体质，可以用下面这2个方子，不分体质！
　　1、茯苓、山楂、麦芽、山药、薏苡仁、龙眼肉一起煮水或者泡水都可以
　　2、桑叶、薏仁、茯苓、决明子、桃仁、蜂蜜一起煮水或者泡水都可以
　　此外，有了湿气，保护好脾和胃才是根本，可以在晚饭中加入小米红枣山药粥，运动的话可以选择微微出汗的，比如快走，慢跑都可以，出汗也是排出体内湿气的好办法！

木耳猪血能清理灰尘？建议清肺养肺，有3件事要做好黄帝内经说，肺为娇脏。所以，历代养生家都知道，肺是一个比较娇气的脏腑，需要更细心地呵护它。中医认为，肺细润而恶燥，它对环境要求条件比较挑剔。异常干燥的环境，会让我们总有喉咙不爽干咳鼻咽癌为何会盯上我？医生这5个建议，当初为何你就是听不进去鼻咽癌是一种会让人患上之后感觉非常痛苦的恶性疾病，不止会影响正常的呼吸吞咽功能，甚至还有可能会影响到声带的发声，对身体和心理都会带来很大的压力，因此对于鼻咽癌的预防就显得尤为重要了冬天更适合减肥？听从三个建议，冬天不长膘冬季寒冷的天气导致肠胃功能下降，食欲增强，因此不努力减肥就会导致肥胖的出现。那你知道冬季怎么减肥效果最好吗？其实想要瘦身还是极为简单的，在冬季做好以下的事情，那么小蛮腰或者是瞄准的这6种蔬菜建议大家少吃，不妨看看你有没有经常吃呢？导语我们每天都会摄入一定量的蔬菜成分，蔬菜对我们身体的健康来说是特别重要的一种食材。蔬菜里面含有丰富的营养物质，如果在日常的生活中每天能够坚持摄入一定量的蔬菜，可以有效地为我们的身常吃鱼对身体好，对老年人来说，建议日常少碰3种鱼导语很多人小时候一定经常会听大人说吃鱼的孩子会聪明，也正是因为这句话很多人都喜欢上了吃鱼，吃鱼确实对身体是非常好的，它里面含有卵磷脂，对老年人来说也是非常有好处的，但是虽然好处很多脾不好的人，建议多吃4种食物，或有利于体内湿气排出脾胃作为人体重要的消化吸收器官，用于维持人体正常的功能运转，保护身体健康。但是在现代生活中，越来越多的人逐渐出现脾胃虚弱的情况。中医讲脾胃虚弱百病生，一旦出现脾胃虚弱的问题，也会影这3种食物是骨骼的稳固剂，老年人若爱吃，骨头日益硬朗骨质疏松是中老年人群及更年期女性最常遇到的健康问题，引起骨质疏松骨质疏松的因素也有很多。1年龄性别首先就是年龄与性别，50岁以后的女性是骨质疏松症的好发人群。人体骨质的正常代谢需要为什么中医不提倡喝牛奶补钙？78岁中医坦言这3物补钙更靠谱牛奶有着丰富的营养，对于小朋友来说，多喝牛奶能够促进生长发育，对于中老年人来说，牛奶可以为身体提供大量的钙质，降低骨质疏松的风险。为此，西医也会鼓励大家多喝牛奶，喝牛奶的好处有很多经常吃钙片，会骨质疏松？立秋后，坚持做好这3件事，有助于养骨生活中有很多人非常重视骨骼的健康，很早就有意识的补钙来预防骨质疏松，可是当体检时发现自己还是患上了骨质疏松，为什么常吃钙片的人，还是会患上骨质疏松呢？这些人往往都是骨质疏松的易感人骨疏松的发物是花生？医生要想骨头好，这2绿尽量少吃不少人少了年纪后发现自己身高变矮了，还时不时会有腰背疼痛四肢无力的不适感，这些看起来再正常不过的衰老现象，其实有一个吓人的名字骨质疏松。在我国，骨质疏松和糖尿病老年性痴呆一起被列为54岁女子，骨密度从1。0。医生她的补骨经验值得学习刘大娘今年54岁，自己经营一家小超市，每天生活过得也是怡然自得。孩子总是劝她，年纪大了就应该歇一下，还给她买了不少的营养品，说老年人就应该重视保养身体了，尤其是要注意补钙。但是刘大