夏季如何调整作息？
　　（一）晚睡早起
　　《黄帝内经》明确指出了＂春夏养阳＂的养生原则。《黄帝内经素问·四气调神大论》曰：＂夏三月……夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄＂。
　　夏季昼长夜短，万物处于生长的旺盛时期。人类也应顺应自然界的特点，而晚睡早起。自古以来，＂晚睡早起＂的具体时间，各家阐释不一，但＂春夏养阳＂的思想是一致的。子时（23:00-1:00）阳气渐长，故夏季应在夜间11点前入睡；卯时（5:00-7:00）大肠经气始盛，胃肠蠕动增强，此刻晨起则能振奋阳气。
　　（二）预防失眠
　　盛夏酷暑，睡眠质量和睡眠时间大受影响，不少人一到夏季即显得身心疲惫，精力不支。
　　夏季白昼时间长而夜晚时间短，可能是影响睡眠时间的一个重要因素。再者，中医认为暑热之邪，最易扰乱心神，以致出现心中烦躁懊恼，不易安然入睡。而保持适当的睡眠时间和良好的睡眠质量，又恰是有效恢复精力，能够安然度夏的重要因素。
　　为排遣夏令失眠的痛苦，有些人热衷于麻将取乐、打牌消遣，以致于愈玩耍愈兴奋，愈兴奋愈难寐，形成恶性循环，此法实不可取。
　　改善夏季睡眠从以下两方面入手:
　　1、合理安排作息时间，保持正常的生活节奏。到了睡眠时间之前，应杜绝一切容易导致兴奋的事宜。半夜三更还聊天打牌，势必影响睡眠，加重失眠。
　　2、适当服用养心安神的药物或食品，以助睡眠。药食同源之品如莲心、百合、枣仁等，若能经常煮汤或熬粥服用，亦有一定的安心养神作用。

癌细胞真的可以被饿死吗？美国研究发现，谷氨酸胺有助于肿瘤生长A癌症作为一种消耗较大的疾病，是不是可以将它饿死？B估计在癌细胞没饿死前，自己就饿的够呛了为什么会有癌细胞可以被饿死的说法，主要来源于一些养生节目。因为体内的癌细胞和我们人体的正常科学建议为您揭晓喝咖啡的最佳时间我们每个人都有生物钟，生物钟是身体内24小时的荷尔蒙周期，它会告诉你什么时候起床吃饭睡觉或做其他事情。其中的某一时刻我们身体内会产生一种唤醒荷尔蒙皮质醇皮质醇和咖啡许多人在早晨或起山楂泡水能去湿气吗？山楂泡水这样煮效果会更好，可以试一试说起山楂，相信大家都会很熟悉，山楂营养很丰富，还有大量的维生素，蛋白质，纤维素，胡萝卜素等等，经常食用可以缓解消化不良，起到健脾养胃提高肠动力的作用。现在很多人都喜欢用山楂泡水喝，皮肤病为何会反复发作？皮肤病为何会反复发作？首先我们应该了解皮肤病的致病机理的两大内因，一大外因。1睡眠熬夜睡眠质量差（1）会引起诸多疾病许多内分泌失调的疾病（痤疮脂溢性皮炎脂溢性脱发）免疫功能紊乱疾病石榴叶泡水喝，对健康有这3大好处，有2个好处备受女性喜爱说起石榴，想必大家都吃过，对于石榴籽，很多人都会恋恋不忘，尤其是女性，认为石榴可以美容养颜。确实如此，石榴对人体是有好处的，它富含维生素微量元素，可以满足人体的营养需求。但是，大家皮肤科主任讲中医皮肤外治法火针火针疗法的使用由来已久，最早见于黄帝内经，并将其称为大针燔针，烧针等，用特定的针具经加热烧至红白赤后，采用一定手法，在局部病变部位或腧穴部位速刺疾出，从而治疗疾病的一种中医特色外治饭后1小时或许是养胃黄金期，提醒吃完饭后请记好这5件事随着生活节奏的加快，竞争压力大，再加上饮食不规律吃的东西比较杂，还有不良生活习惯的影响，胃粘膜比较容易受损，于是胃病的发病率大大提升，出现胃疼也是常有的事。据世界卫生组织的研究显示立夏时节重养心做好这四件事立夏养生重在养阳养心。长城网冀云客户端讯（记者靳晓丹通讯员蔡虹绯）立夏养生重在养阳养心。石家庄市第二医院糖尿病康复国际部主任谈力欣提醒大家，养生要从四个方面做起。晚睡早起，坚持睡午腹部气血不通畅？经常便秘？医生提醒这些润肠食物你选对了吗每天好心情，常保胃肠健康！张璐说胃肠近几年相对流行的保健理念三通，即气通血通便通。其中便通是指保持消化道通畅，预防便秘。便秘的形成的原因是有多方面，包括饮食起居情志不良习惯及不适当一杯玫瑰花水，保证女性好心情玫瑰花作为爱情的象征经常作为信物，玫瑰花在神话中也留下了忠贞爱情的痕迹。但是你知道吗？玫瑰花作为中药理气药中的一员，有着其特殊的功效。首先玫瑰花因为气味芳香，可以进中医肝胃经络，味肥胖也会诱发骨性关节炎骨性关节炎为一种退行性病变，系由于增龄肥胖劳损创伤关节先天性异常关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤关节边缘和软骨下骨反应性增生，又称骨关节病退行性关节炎老年性关节炎肥大性关节