今日春分，迎来春天另一半。 春分是平分春季的意思，这一天阳光直射赤道，南北半球昼夜等长，也平分了昼夜。此后太阳直射点继续北移，北半球昼长夜短。 在这个一年里最「中正」的节气，阴阳相对平衡，人体也能借助大自然这股平和的气机，好好地调养起来，不要错过时机。 此时节南北各地气温上升很快，北方的春雪已经消融，南方千花百卉争明媚。所谓花月惜春分，多亲近自然，放松心情，才不辜负春情。 俗话说＂春分到，蛋儿俏＂，春分的平分的，意味着地球与太阳的倾斜角度也是相对平衡的状态。因此特别容易把鸡蛋竖起来，有竖鸡蛋的习俗。找个顶新鲜的生鸡蛋，大头朝下，试试能否立起来吧！ 春分物候：电闪雷鸣，惜花天气 初候 元鸟至（3月20日 3月24日） 元鸟，燕也。春分而来，秋分而去也。 吴冠中《双燕》 二候 雷乃发声（3月25日 3月29日） 阴阳相薄为雷，雷是阳气之声，至此阳气盛，阴气弱，故而有雷声。 三候 始电（3月30日 4月3日） 电者阳之光，阳盛欲达而抑于阴，其光乃发。电闪雷鸣，轻风细雨，惜花天气，相次过春分。 燕子来了，雷声震了，阳气也醒了。此时节南北各地气温上升很快，正是春生的时候，这个＂生＂不仅是相对于＂死＂的，无限的，天地的生命之机，也是人体清气上＂升＂的好时候。 今天正值周日，可以和古人一样，消遣一下。3宜4忌行动起来，把握春季生发的好机会！ 宜：赏花簪花，守护生机！忌：批评别人 如果你附近有植物、有公园，每一天去转转，每天都会有惊喜和变化，四季的美丽随着时间，都会向你走来。 春日里百花竞相开放，古人总会摘花插在头上，这就是簪花了。簪花始于唐朝，盛行于宋朝，盛典之时，君臣都要头簪花枝的，是礼仪也是制度。民间更是如此，富贵之家遍访名花，植于家中，晨起簪花，随心插戴。坊间也有材质不同的假花出售，金玉玳瑁的，绢制的，桃、杏、荷花、菊茶、梅花等等一年之景皆有。 今天正好周日，去附近的公园浪一浪吧。春光正好呢。春季是万物＂生＂发的季节，尤其不宜批评别人，因为无论别人做什么，都是出于对方的＂生机＂才去做的，不打扰别人的＂生机＂，就是养护环境的＂生机＂，这就可以滋养到自己了。 批评别人，指责别人，打击别人，就是＂杀生＂啊。当然，也请这么先对自己，珍爱自己对世界的心意，少评论自己，多感受自己，怎么舒服怎么去做，就能拥有无限的＂生机＂。 宜：平衡阴阳忌：过饱、熬夜 春分节气平分了昼夜、寒暑，对于全年来说，是一个平衡的开始。《春秋繁露》有云：「春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。」这就需要使身体内在的脏腑、气血、精气，与外在的脑力、体力和运动和谐一致，最适合清理内在淤堵，调养阴阳，平衡身体。 拍拍肘窝，清火排毒 春分阳气生发当时，气候由寒变暖，积累了一个冬天的火热之气开始散发，最近很多人都眼红肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦，这都是肝气不舒、心肺火毒壅盛的表现。 肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，春季借大自然发陈之际拍打肘窝，可以排出心肺的火气和毒素。 拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝。每周拍打一次，能促进气血的运行。拍打结束后，马上喝一杯温水，当天不要洗澡。 返璞归真，静心柔软 我们还没出世时，在妈妈肚子里就是这个姿势，这是人先天具有的姿态，对人来说非常有好处，可以锻炼腹部，加大膈肌运动。长期坚持减少得高血压、心脏病的风险，同时还可以收缩盆骶的肌肉。能引气血下行，降心火，平衡阴阳。 下蹲，双腿并拢，脚后跟不要翘起，双手紧紧抱住膝盖，低头，脑门贴住膝盖。尽量缩成一个球状。尽量坚持1分钟左右。一定要放松身体，保持心境平和，才更容易做到。如果开始比较艰难，双腿可以分开一点。 阳气生发还会有另一个现象出现，就是胃口大开，大家最近都很能吃了。这时候需要注意不要过饱，七分饱，感到够了就立刻停下来。胖得快也不要节食减肥。 宜：听雨静心忌：穿得太少 最近虽然温度上升，但由于雨水较多，其实乍暖还寒。千万别穿的太少了，要注意保暖，护住肚脐神阙穴、脚踝三阴交、脖子后面大椎穴。 春天人容易气燥，下雨的时候不如焚香听雨，抱猫看书，静静心，感受自然的美妙。也能让雨水的清润之气，养养自己的心。 宋代的下雨天，米芾任知涟水军时给朋友写信说，雨下了三天都没停，海岱楼（在江苏省北部涟水县）近在咫尺却不能去玩，只好焚香了。午觉也睡不好，又没什么人来找我玩，不知道该做什么好，你都玩些什么呢？ 雨三日未解，海岱只尺不能到，焚香而已。日短不能昼眠，又人少往还，惘惘！足下比何所乐？ ——宋代米芾《焚香帖》 今日春分，好好享受吧！ 你准备怎么度过？留言说说吧！ 关注你的健康困扰，关心你的饮食起居，关注活法儿，每天一篇新鲜养生干货送给你，我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读，明天见！