＂病从口入＂这句至理名言深刻地揭示了饮食与身体健康的密切关系。水果吃之前要去皮吗？挑选食物该防范什么？储存食物要注意什么？为了有效地保证食品安全，预防食源性疾病，选择安全的食物原料至关重要。对此，给出了4个方面的建议。
　　1. 要挑选新鲜、卫生的食物，避免腐烂、变质食物
　　食物腐烂、变质的原因有很多，可能是因为微生物的繁殖而引起；可能是因为空气中氧的作用引起食物成分的氧化变质；也有可能是食物本身所含有的酶促进了食品的代谢；也有可能是由于昆虫的侵蚀、繁殖或其他有害物质的污染。其中，微生物污染是引起食品腐败变质的最普遍因素。无论是何种因素导致的食物腐败都会在一定程度上危害身体的健康。
　　食物腐烂变质后，一般会呈现特殊的性状或气味，如富含脂肪的食物变质会有＂哈喇味＂；粮谷类食物变质会出现斑点；肉类变质触感变黏、肉质松软；液态食物变质会变浑浊或有沉淀出现。因此，在挑选食物的时候，应该通过看外表、闻气味、触摸食物质感等方式来判断食物的新鲜程度，尽量挑选新鲜、卫生的食物。
　　2. 蔬菜、水果等食用前要用安全水清洗
　　尤其是生吃蔬菜、水果时，由于化肥、农药等广泛使用，以及食品运输过程中防腐保鲜剂的使用等原因，蔬菜、水果、鱼类等都有可能受到有害物质的污染。因此，在食用前，应该有效地清洗食物。
　　比如，清洗果蔬的时候，要采用安全水多次冲洗，再浸泡一段时间，然后再用流水冲洗几遍，注意清洗和浸泡的顺序不要颠倒。如果蔬菜水果表面有皮，在生吃的时候，可以将皮去除。
　　3. 选择经过安全加工的食物
　　食物在加工过程中，有多种杀菌方式来保证食品的安全，如高温处理、冷冻、辐照、化学消毒、高压技术等。
　　在挑选食物的时候，应该选择经过安全加工的食物，如经过巴氏消毒的牛奶或经过辐照的肉类，以降低有害物质摄入的风险。
　　4. 选择在正确温度下储存的食物
　　尤其注意熟食或其他易腐败食物的储存温度和环境。微生物的生长需要适宜的温度、水分和有机物。日常生活中，如果将食物在室温下储存，会加速微生物的繁殖，随着放置时间的延长，微生物繁殖的数量也有所增加；而低温有助于减缓微生物繁殖速度。
　　因此，应该把食物，尤其是熟食等其他易腐败变质的食物，放置在冰箱的冷藏室或冷冻室。为了减少微生物对身体的危害，避免食用长时间在室温下放置的食物。

万事有心，人间有味，厨心熟茶，悦已益友给自己一杯喝茶的时间，与父母唠唠嗑，聊聊家常。我们一直一直在追求更好的物质生活，反而忽视身边最珍贵的家人，他们并不希望你给予多少的金钱，多好的生活条件，也许更多的应该是陪伴，是静静秋季喝碗汤，不用医生帮，5道营养汤，补气润肺贴秋膘，身体棒秋天喝碗汤，不用医生帮，5款汤水常喝，补气润肺去秋燥，贴秋膘，身体棒经过了夏天的炎热，进入到秋季，天气逐渐凉爽干燥，人体的食欲也会变好。因此贴秋膘很适合秋季来做。既可以弥补夏天人体秋天多喝汤，6道养生汤，女人喝了更美，男人更强壮，孩子更健康秋天多喝汤，6道养生汤，女人喝了更美，男人更强壮，孩子更健康养生古话，春蒸夏拌秋汤冬煲。秋天时节，喝汤最好，最养人。名言古句说得好，秋天一碗汤，不用医生帮！秋天喝汤，可以补水，可以秋补多喝汤，5道养生汤，女人喝了更美，男人更强壮，孩子更健康秋补多喝汤，5道养生汤，女人喝了更美，男人更强壮，孩子更健康秋天来了，一场秋雨一场寒，想要健康的身体，除了好的生活习惯外，饮食也很很重要。秋天是一个食补的好时节，吃些合适的食物，既秋天养生，女人做到养心，养颜，养食，养净，状态会越来越好秋天养生，女人做到养心，养颜，养食，养净，状态会越来越好秋天是一年中丰收的时节，秋风凉爽，气候宜人。秋季也是最好的养生时节，不仅有各种适宜的蔬菜水果，还有这美好的季节。秋季身体养得处暑了，吃3菜，2肉，1果，做1事，润秋燥解秋乏，开启秋季养生处暑了，吃3菜，2肉，1果，做1事，润秋燥解秋乏，开启秋季养生二十四节气中的第十四个节气处暑，今天来了。处暑的到来，暑气将渐渐消退，天气将逐步向凉爽过度。但是早晚温差大，白天炎热，秋天喝碗汤，不用医生帮，4款汤水常喝，补气润肺去秋燥，身体棒秋季干燥，再忙也要多喝汤，4款汤水经常喝，补气润肺去秋燥，脸色红润气色佳，滋润过秋天秋天来了，人体经常会出现口干舌燥咽喉肿痛，皮肤干燥，声音沙哑咳嗽等问题，这些都是秋季常见的表现。处暑到，降燥3菜，2果，1水送给你，顺应时节，开启秋季养生模式处暑到，降燥3菜，2果，1水送给你，顺应时节，开启秋季健康养生模式处暑是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气。处暑的到来，意味着炎热日消，暑气渐退，离离暑云散，袅袅凉风秋季减肥，多吃3黄，少吃2白，多做1事，甩身上赘肉，露苗条身材秋季是减肥的黄金期，多吃3黄，少吃2白，刮油清脂，让你越吃越瘦减肥瘦身是一个永远的话题，秋季更是一个最好的减肥时节。秋高气爽，气候宜人。秋季各种时令食物大量上市，秋天容易贴秋膘，因秋季多喝汤，6道养生汤，女人喝了更美，男人更强壮，孩子更健康秋季多喝汤，6道养生汤，荤素都有，女人喝了更美，男人更强壮，孩子更健康，每天变着花样做，香进入到秋天后，秋天是一个食补的好时节。吃的好，吃的对，不仅可以弥补夏天身体营养的流失，还可朋友介绍的减肥方法真不错，腰细了，皮肤也好了，强烈推荐给您秋季减肥，朋友介绍的减肚子的方法真不错，腰细了，皮肤也好了，强烈推荐给您，爱美的你试一试哟秋季不减肥，冬天过年要伤悲。大部分人的肥胖在于肚子大，肉多，大肚子是稳如泰山，因此很多人都