这些食物是血管杀手，过了40岁，尽量少吃

　　这些食物是血管＂杀手＂，过了40岁，尽量少吃
　　文/爱问360
　　血管，在人体的众多器官中是非常重要的，不仅作为血液运输的重要途径，也是能力的来源，但是随着年龄逐渐的增加，对人体非常重要的血管，也会有一些突出的问题，尤其是到了40岁后，脑缺血、心肌缺血的症状也会不断地涌现出来，然而，大部分的心脑血管疾病，都是因为在饮食上不注意引起的。
　　通过大量的数据调查显示：只要是经常吃这些食物的人，血管或者或少都会出现一定的问题，如果不想自己的血管，在年纪轻轻的状态下就出现淤堵的情况，餐桌上一定要尽量避免这些食物的出现。
　　【容易堵塞血管的食物】
　　1、动物内脏
　　要想避免血管堵塞，动物的内脏要尽可能少地食用，动物内脏中的脂肪和胆固醇含量都是比较高的，如果经常性地食用，并不能很好地消化和代谢出去，只会增加血管中的淤堵，从而形成各种心脑血管的疾病。
　　2、盐分过高的食物
　　要想使血管不被堵住，在生活中，一定要减少吃各种高盐分食物的概率，只有这样，才能控制血浆的流速，才能避免因为盐分过高，使血浆中的胆固醇变得过于浓稠。
　　当身体中的盐分过高时，血管中的平滑肌，会出现不同程度的肿胀，从而导致血管变细的情况发生，这也是现实生活中脑缺血和心肌缺血最主要的致病原因。
　　3、油炸类的食物
　　要想避免血管堵塞，在生活中一定要尽量少吃油脂类过高的食物，尤其是食用高温油类炸制的食物。
　　因为这类食物中，不仅食物本身含有大量的脂肪，同时油类中的油脂成分也特别高，一旦进入到身体中，势必会影响血管的新陈代谢，从而促使血压和血糖的快速攀升，最终的结果，S定是血管堵塞的场面。
　　4、含糖量高的食物
　　糖分，也是造成血管堵塞的重要诱因之一，当身体中含量过多，就会生成甲基乙二醇，这种物质的存在，对人身体中的有益胆固醇会进行彻底性的破坏，从而使胆固醇的性质发生变化，血管中也会出现一定的病变和菌斑，从而使血管的动脉出现堵塞的情况。
　　【要想避免血管堵塞，最好多吃这几类食物】
　　1、多喝白开水
　　对成年人来说，要想避免血管出现堵塞的情况，在生活中要尽可能地多喝白开水，切忌不可将各种饮料和碳酸性的饮料当成水分饮用，只会增加身体的压力和负担，多喝白开水能增加身体的蠕动性，同时也能疏通血管增加血管的代谢能力和速度，在很大程度上能促进血管通畅的运行。
　　2、减少高盐分、热量食物的摄入
　　要想避免血管出现堵塞的情况，饮食习惯要保持在健康的状态下，高盐分、高热量的食物虽然非常美味，但是，食用时也要尽量减少数量，只有这样，才能避免造成血管拥堵情况的出现，一旦血管出现拥堵，很可能会造成其他疾病的滋生，甚至还会出现心肌梗塞，会对身体造成直接致命的威胁。
　　3、多吃红薯等粗粮
　　要想避免血管出现堵塞的情况，在日常生活中要多吃一些粗粮，红薯、山药等都是非常不错的选择，增加了肠道蠕动性，同时也能使身体吸收多种微量元素，使身体的营养变得更均衡，从而增加细胞的强大活力。
　　4、多吃瓜果蔬菜
　　新鲜的瓜果蔬菜，也是使身体变强的重要营养来源之一，尤其是应季的水果蔬菜，是人体一定不能缺少的。
　　而且瓜果蔬菜中的粗纤维食物相对比较多，当肠胃得到了足够的蠕动后，血管的代谢能力也能相应增加，淤堵的几率也会大幅度降低。
　　5、尽量减少酒类的摄入
　　酒类，对血管的伤害是众所周知的，但是，能控制住嘴巴的人群很少。
　　长期大量喝酒，不仅会造成血压、血脂的大幅度上升，甚至还会突然诱发急性心梗，而且啤酒中的热量相对也比较高，经常性地喝啤酒，不仅会诱发身体的肥胖，甚至还会使血黏度变得浓稠，增加血管疾病滋生的概率。
　　6、多吃优质蛋白的食物
　　对每个将要避免血管出现堵塞情况的人来说，在生活中，要尽可能多吃一些优质蛋白类的食物，这是非常重要的。
　　可以使身体变得更加强健，免疫力提高得更强，同时通过优质蛋白的摄入，合理化地调整饮食，能使身体和血管变得更健康。
　　参考资料：
　　1、《年过40岁，这4种食物吃太多是导致血管堵塞原因，要忌口！》
　　2、《厨房血管＂杀手＂竟是它！吃这些食物易堵塞血管》
　　3、《医生：过了45岁后，这4种食物要少碰，都是心脑血管的＂杀手＂》