身体保养，药物永远放在最后面。
　　在日常保健部分，可从生活习惯、防护措施及饮食着手，避免湿气积久而化火。
　　1. 生活习惯
　　要避免过度劳动，还要适当休息，及适度运动或练气功来锻练体力，增强体内的气。
　　有些人平时工作太劳累，没有休息足够就运动，结果变得更累。
　　正常情况下，适当运动可让精神更好，如果运动后，觉得越来越疲劳，代表没有休息够。
　　运动、热敷、蒸桑拿都能帮助身体排汗、除体内湿气。
　　蒸桑拿可以在短时间内急速排汗，适合心肺功能较好的人，体质较弱者，比较适合用热敷。
　　2. 防护措施
　　当天气温度下降或下雨，就应适当添加外套、穿雨衣、撑伞，可预防风、寒、湿入侵体内。尤其是体质不好的人，要避免淋雨。
　　环境湿气重时，应该开除湿机，降低湿度。
　　下雨时，体质不好的人应避免淋雨，以防湿气入侵体内。
　　3. 饮食调理
　　常吃冰饮、甜食或吃东西没有细嚼慢咽的习惯，都会让脾胃变差，影响水分代谢。
　　因此，湿气重的人要少吃甜食，用餐时别狼吞虎咽，并避免在晚上喝冰水、吃冰品。
　　如果要喝冰饮，可在白天适量饮用。
　　脾胃与人的中心体温有关，脾胃不好会使中心体温变低，造成手脚冰冷。
　　年纪大一点的人或女性，建议在秋冬晚上喝温水，喝3至4百毫升就足够。
　　当养成习惯，手脚冰冷的问题也许不必服药就能改善。
　　如果怕夜尿，可饭后就喝，但胃不好的人例外。
　　因为饭后立刻喝太多水，可能造成胃酸逆流。
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健康适量嗑瓜子，对身体居然有这么多好处边聊天边嗑瓜子围坐在一起晒着太阳嗑瓜子边看电视边嗑瓜子不管是逢年过节，还是朋友聚会，在很多场合，都可以看见瓜子的身影，它是人们消磨时间最好的食物之一。其实，适量嗑瓜子有一定的好处，喝茶为什么容易出汗？是身体虚吗？经常喝茶的小伙伴都知道，喝茶有益身心健康，但是很多小伙伴会十分疑惑，为什么喝茶我总会出汗？是身体底气不足吗？还是我买的茶茶气太足，难道真的是因为这样吗，今天小编带大家来一探究竟。首乳腺癌这种疾病该如何预防，一起看一下乳腺癌的发病率在逐年上升，各种年龄内都存在发生乳腺癌的可能。乳腺癌作为伤害女性排名第一的恶性肿瘤它所带给我们的伤害是极其严重的，所以我们得做好关于乳腺癌应该怎么预防的准备。1。控脂如何在日常中多补充氧？如果呼吸不到氧气，4分钟左右脑细胞就会死亡，即使马上抢救，也难逃植物人的厄运。然而，环境污染和不良生活习惯等都在加剧人体缺氧。如何在日常生活中多补充一些氧气？下面我们来介绍一下。1医生建议子宫讨厌的5种水果，建议女性少吃，常吃3物助暖宫健康迎新年子宫是女性体内非常重要的器官，子宫健康的女性生育能力会更强。女性朋友在平时一定要做好养护子宫的工作更要远离对子宫有害的事，改掉日常不良的饮食习惯和生活习惯，才能避免子宫受家长里短，人生百态（三）闺蜜小崔听人说吃核桃补脑于是买了十斤，每天吃二至三个，虽然不爱吃也坚持吃了半月余。偶然一天照镜子时发现双侧眼睑内部各出现一个橘黄色斑块，一天天长大，去医院查血胆固醇不高，诊断为睑黄一旦晚上睡觉有这4种表现，十有八九尿酸过高，谨防肾衰竭尿酸人人都有，一般情况下，并不会影响健康，就像每家每户都会产生垃圾，每天把垃圾扔掉就行了。但是如果你的生活方式不够健康，比如吃了太多高嘌呤食品很少运动不大喝水等，就会让尿酸在体内大医生提醒4个习惯是衰老加速器，尽快改掉，或可延缓衰老随着人类年龄的增长，衰老是每个人都会必经的事情，衰老这件事对每个人其实都是很公平的，因为他是无法抗拒，是世界的自然规律，但是对于女性而言，每个女性都非常害怕自己衰老。每个女性都想留冬季如何科学饮食养生全媒体记者许湘兵从中医理论上讲，冬季确实是进补的好时节，但并不是所有人都适合。平素畏寒怕冷四肢不温的体虚人群适合在冬季进补，因为寒冷容易加重上述症状，而科学的食补可以有效起到补虚助大寒后要养心，饮食宜少咸多苦，5种蔬菜要常吃，全家安全过寒冬如果您喜欢我的美食文章，请点击关注，会有更精彩的文章奉献给您！在北方地区，最冷的节气一般会是小寒，因为小寒差不多正是二九三九之间，正是一年之中最寒冷的时候。而在南方地区，最寒冷的节得了肾病可以喝咖啡吗？很多的患者都会问我肾病患者到底可不可以喝咖啡呢？那么在这里可以告诉大家，其实肾病的患者是可以喝咖啡的，但是每天摄入的量需要限制，人体摄入的量不要超过4杯，最好是不要超过2杯。那么，