维生素C大家都不陌生知道，因为它的抗氧化作用和清除自由基等功能，很多的商家开始大打美容养颜牌！
　　往杯里扔一片维C泡腾片，杯中水瞬间沸腾起来，好玩极了！还能补充美容养颜的维生素C，味道也是酸酸甜甜。因此维C泡腾片深受众多宠爱。
　　可效果好不好呢？
　　先看看为什么喝维生素C！
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　　维生素C有很强的抗氧化作用，并且作为羟化过程底物和酶的辅助因子，促进细胞合成、皮肤胶原蛋白的合成，而且还可清除过多的自由基，所以在美容抗衰老方面大显身手，让皮肤紧致而有弹性，促进伤口创伤愈合；
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　　维生素C可以促进神经递质的合成，帮助维持正常的学习记忆能力；
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　　维生素C还能促进抗体的形成，促进铁、钙、叶酸等重要营养素的吸收，维持人体正常的免疫功能和生理功能。
　　多吃几片维C泡腾片，行不？
　　维C功能强大，但是也不是越多越好！
　　根据资料显示：维C毒性很低，长期摄入1000毫克/天无不良反应。但是，当大量服用，摄入量超过3000毫克/天会出现腹泻、胃肠紊乱、草酸和尿酸排泄量增加、肾结石的形成增多等不良反应。
　　我国推荐维生素C的可耐受最高摄入量（UL）为2000毫克/天。有的人因为泡腾片口感好，当饮料喝，一天会服用两三片（维C泡腾片维生素C含量一般为1000毫克/片），再加上日常饮食的蔬菜水果中的维生素C，一天摄入的维生素C就超过了可耐受最高摄入量。另外，维生素C泡腾片中加入了很多糖、钠和香精等，这些成分的过多摄入也给健康造成了负担。
　　维生素C少了不行，但也不是多多益善，所以，对于正常人，千万不要长期把泡腾片当做日常必备，有可能会得不偿失，最好的补充方法还是通过日常饮食的蔬菜水果中获取必需的维生素C，这样才最靠谱的方法。
　　来源：中国疾控中心营养与健康所
　　原标题：维C每日摄入多少合适呢？
　　图片来源于网络

牙齿间的黑三角是怎么出现的？很多人都会发现，自己的牙齿间存在多个黑三角，但有相当一部分人不以为意，尽管这些黑三角可能会让自己经常塞牙。其实，正常来说牙龈会紧紧包裹住牙根，并填满牙缝。如果你有黑三角，可能要注意乳牙龋坏影响大，千万要重视对于乳牙，有很多家长都抱着迟早要换，不需要重视的心态来看待。因此，当孩子乳牙龋坏后，总是有家长觉得不用管不用补掉了就掉了吧！其实，这是错误的思想。乳牙龋坏对人体的危害，不仅仅是掉了血小板减少不必惊慌，4种食谱帮助日常调养免疫性血小板减少症是血液系统常见病，这种病症是因为免疫功能异常而导致的血小板破坏过多。血小板主要是负责人体的止血功能，如果血小板减少容易导致出血，所以血小板减少的人群一定要做好日常如何预防多发性骨髓瘤？两种食谱帮您调理多发性骨髓瘤是一种恶性疾病，因为这种疾病发病时非常的隐匿，很多患者在患有相关疾病时没有感觉，但是当患者出现多发性骨髓瘤的临床表现时，比如贫血感染骨骼疼痛等，往往瘤细胞已经在人体内存白细胞减少不必惊慌，4种食谱帮助日常调养白细胞减少症并不是白血病，很多人都有这种误区。白细胞减少症这种疾病需要多次检查才可以下结论。除了疾病，不小心吃了某些药物，是否感染了病毒，这些都有可能会致使白细胞发生减少。在中医中溶血性贫血如何调养？这些食谱帮助您溶血性贫血是由于红细胞破坏速率增加，超过骨髓造血的代偿能力而发生的贫血。正常红细胞的寿命是120天，只有缩短到15到20天左右才会发生贫血。溶血性贫血的根本原因就是红细胞寿命缩短。淋巴也有结核病？预防淋巴结核，这些食谱帮您调理结核病是一种较为古老的疾病，患者众多，甚至有的人在检测身体时发现自己的肺部有结核好转后的钙化灶才知道自己得过结核病。那么这种疾病和我们的经济状况卫生条件营养情况都有关联。有的还与精过敏性紫癜不必惊慌，这4个食谱帮助日常调养很多患者在接触了过敏源或者是感染源后会突发皮疹，皮肤显现出红色血点，我们一般称之为皮肤紫癜，这是过敏性紫癜的一种临床表现。这种血点我们可以自己通过按压检测是否为紫癜，当我们按压血点高温暑期的保健养生之道含夏日祝福语初伏7月11日一7月20日中伏7月21日一8月9日末伏8月10日一8月19日三伏天不要做的五件亊1。出汗不洗冷水浴。2。夜里不能光身睡。3。胃肠不能进冷饮。4。喝水不能妈，你当初为什么不逼我？当孩子不想学习时，请看看这篇文章成绩代表一切吗？现在衡量一个孩子是否优秀的标准，就是学习成绩。学习成绩是一切吗？愚昧！话一出口，就引起了热议，有人认同孙红雷的观点，觉得学习不是最重要的，也有人说成绩是普通人改变命香气冠绝的五款茶，你说哪种更香？茶有千般滋味，更有万种芳香可谓一茶一滋味，一叶一芳香。今天给大家说说公认的以香气冠绝茶界的五款茶。碧螺春吓煞人香洞庭碧螺春是我国绿茶珍品，以形美色艳香浓味醇四绝闻名于中外。产于苏州