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　　这些水果可以选：青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等水果，它们的含糖量每百克在10克以下，糖尿病患者们可以放心选用。
　　这些水果小心选：香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等水果，它们的含糖量每百克在1120克之间，糖尿病患者需要小心选用。
　　这些水果不可选：枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果，它们的含糖量每百克超过20克，含糖量甚高，糖尿病患者禁忌食用。
　　蔬菜代替水果，控糖有效果：不少蔬菜可代替水果以增加维生素的摄入，如西红柿、黄瓜等。它们的每百克糖含量在5克以下，不仅含糖量低，还富含多种维生素，用来代替水果，非常适合糖尿病患者食用。
　　在此需要提醒大家的是：以上蔬果虽然含糖量低，但也要配合食量，摄入量不要一成不变。例如，西瓜含糖量4，香蕉为20。西瓜含糖虽少，但吃上500克，就相当于吃100克香蕉了，所以摄食不可过多。
　　此外，水果的吃法也要讲究，不要在进餐后就马上吃，可在两餐之间或睡前进食。
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