前一段时间给大家介绍了薏苡仁、葛根和姜黄这三种对关节有好处的食物，今天再向大家推荐一些其他有利于疏通经络气血、濡养筋骨关节的天然安全的食材。#养生# 1. 川穹 川穹有活血祛瘀的作用，且临床上应用比较广泛。临床上常用于头痛眩晕、胸痹心痛、月经不调、经闭痛经等疾病的治疗上，并且对于风湿痹痛、寒痹筋挛也有很好的效果。 气滞血瘀是关节疾病的主要发病原因之一，血脉瘀滞、经络不通就容易导致关节出现问题，川穹活血、辛散、解郁、通达、止痛等功能被历代医家论述有治疗关节不适的效果。 经现代医学研究，川穹中的主要活性成分为川穹嗪，是一种具有广泛药力活性的免疫制剂，具有扩张冠状动脉、增加脑及肢体血流量、抑制血小板凝集、调节子宫平滑肌收缩、镇静降压等作用，对骨关节病的治疗也有长期、可靠的疗效。也就是说川穹嗪能通过镇痛、降低炎症介质的表达、减轻滑膜血管生成等作用来缓解关节的不适。 川穹示意图 2. 黄芪 黄芪是补气之要药，可以补全身之气。有益气固表、敛汗固脱、利尿消肿、托疮排脓等功效。关节疾病属于本虚标实之症，也就是由于身体脏气的亏虚，加之感受外在风寒湿邪而发病的，因此在调养关节的过程中使用黄芪，可以起到顾护正气，扶正驱邪的作用，有利于骨关节病的康复。 黄芪中含有皂苷和多糖，黄芪多糖和黄芪总皂苷为其主要活性成分，对免疫系统有重要影响，不仅能降压、调节代谢、增强机体免疫功能，其抗炎和镇痛作用也使其越来越多地应用在骨关节病的治疗中，多途径调节机体免疫应答和炎症反应，明显减轻关节疼痛和肿胀，用于类风湿关节炎、骨关节炎等疾病的治疗，缓解病情。 黄芪示意图 3. 牛膝 牛膝具有补肝肾、强筋骨、活血通经、利水通淋、引火（血）下行的功效。临床上最常用的两个牛膝品种为川牛膝和怀牛膝，两者的功效基本是相同的，怀牛膝偏向于补肝肾、强筋骨，川牛膝偏向于活血化瘀。 大量研究证实，怀牛膝有抗炎止痛、保护软骨细胞、延缓关节软骨退变等作用，是骨科常用药之一，经常与杜仲配伍成常用药对，补肝肾、强筋骨作用强。 牛膝示意图 4. 杜仲 杜仲有补肝肾、强筋骨、益腰膝、固经安胎等功效，主治肾虚腰痛等各种类型的腰痛、筋骨无力。 临床上杜仲多用于治疗骨关节炎等骨关节疾病，它的作用机制有：调节基质金属蛋白酶的表达，保护关节软骨；参与软骨下骨的重塑，调节骨代谢平衡；调节炎症反应和免疫反应等。 杜仲示意图 5. 三七 三七具有化瘀止血、消肿定痛的功效，主治各种原因导致的出血证和跌打损伤，是伤科的要药，可以和其他药物配伍应用于关节不适瘀血肿痛证的治疗。 近年来，研究人员发现了三七总皂苷在骨关节疾病症状改善和关节功能恢复中的作用，它可通过降低炎症因子水平、抑制滑膜血管新生、骨保护和免疫调节机制减轻局部和全身症状，治疗骨关节疾病。 三七示意图 6. 木瓜 木瓜柔筋和血，有舒筋活络的功效，是治疗筋脉拘挛的要药。 临床上常用于腰膝关节酸重疼痛，水肿转筋。和不同的药物配伍可以组成治疗痹症的中药复方：肾虚腰痛关节疼痛的患者，可以配伍牛膝、杜仲；湿重水肿的患者，配伍茯苓、薏苡仁；气血不足的患者，配伍黄芪、党参。 木瓜示意图 以上这几种都是物美价廉、易于获取的药食同源的天然安全食材，了解它们对关节的作用之后，希望能让大家在日常生活中对关节健康的养护起到很大的作用。之后将会为大家分享其他有利于关节养护的食材！#健康解密##超能健康团#
高血脂不能吃糯米？医生建议不想血脂升高，少吃2种食物更靠谱高血脂已成为现代社会一种非常普遍的慢性疾病，特别是中老年人由于代谢能力变差血管老化严重的情况下，这种情况更容易出现，对人体健康造成极大影响。事实上，血管老化除了受年龄因素的影响外，常喝咖啡对甲状腺不好？医生三水才是甲状腺大敌，劝你少碰甲状腺是人体内最重要的腺体，它所分泌的甲状腺激素，在胚胎期，能促进神经元的增值与分化，是胎儿和新生儿脑发育的关键激素。甲状腺激素可以促进机体的能量代谢，是维持机体基础性活动的激素，3种食物是升脂大户，医生提醒血脂高的人，劝你尽量少吃对于中老年人来说，很容易遇上的一种问题就是高血脂，但是很多人有一个误区，认为高血脂和血液黏稠相同，其实不然，血液粘稠并不一定会是高血脂，但高血脂的人血脂黏性往往较高。已有研究发现，夏天头皮防晒真的有那么重要吗？人总是很矛盾。人们嘴里叨叨着好热好烦好讨厌夏天，可看见天气晴朗又忍不住跳起来，拿出手机拍下发朋友圈说今天的好心情是阳光给的。是的，人总是很矛盾。人们享受好天气的同时，也害怕被好天气肺脏的清洁工已发现，不是木耳，若你爱吃，肺越来越强壮肺是人体的呼吸系统，直接与外界气体进行接触，因此若是不注意防护很容易导致肺脏受损，而且由于肺脏受损初期表现并不明显，容易与感冒混淆，因此容易被人体忽视，而且由于近些年来空气污染的加受向往的生活中餐厅影响爱上慢生活，网友推荐丹寨这里自2017年湖南卫视推出向往的生活以来，慢生活开始走进大众视野，湖南卫视推出的中餐厅亲爱的客栈，中央电视台的朗读者和浙江卫视的漂亮的房子等迅速登上荧屏。慢综艺节目形式成为荧屏主流，网友好奇丹调图书馆会被称作仙境？首任馆长这样说一个美好的地方，总归是要有懂得它的人才能欣赏它的美，而一旦有这样的人前来，那么这个地方就会变得异常灵动，在我的感知里，丹寨东湖边的这座丹调图书馆就是这个样子，就像诗经中所描绘的所谓西南部的两个省份，一个是旅游大省，一个是自驾游胜地，你去过吗随着社会的发展，人们生活水平的提高，只要一到闲暇的时候人们就会出门旅游，因为在旅游的同时，不仅可以放松我们的身心，而且还能开阔我们的眼界，增长我们的见识。而我们中国，又是一个地域非万达影城公布首批上映片单，大话西游战狼2在列，第一批新片定档万达集团官微宣布7月20日起，万达影城有序恢复营业。截至目前，已经有95家万达影城复工。万达官方还公布了33部首批上映片单，包括大话西游风声美人鱼战狼2哪吒之魔童降世在内的众多经典夏天头皮出油太严重？三步帮你轻松去油油头党太难了对于资深油头党来说30的高温天气真是加剧头皮出油的强力助推剂我的头发又少又细又软，天气越热出油速度越快，真的太烦了！每天洗完头出门，太阳一晒，没两小时头发就开始贴在头皮get女神金莎推荐的发际线小神笔她是十八岁的天空里温柔可爱的蓝菲琳，她是神话里美丽善良的吕素，她是中国内地知名女歌手演员金莎！她在乘风破浪的姐姐里说过我仍然想过一种不凡的人生，哪怕别人很有争议。对待人生，金莎有自