高血脂不能吃糯米？医生建议不想血脂升高，少吃2种食物更靠谱

　　高血脂已成为现代社会一种非常普遍的慢性疾病，特别是中老年人由于代谢能力变差、血管老化严重的情况下，这种情况更容易出现，对人体健康造成极大影响。
　　事实上，血管老化除了受年龄因素的影响外，还与日常饮食习惯有很大关系。日常生活中若是长期食用油腻、高糖的食物，很容易导致体内的脂肪大量积聚，导致身体代谢负担过重，血脂就会慢慢升高，所以高血脂患者在饮食方面要特别注意。
　　那么高血脂的人可以吃糯米吗？
　　糯米是很多人爱吃的一种食物。山东青岛的李女士很爱吃糯米，也常用糯米做各种美食。但是，但是一年前发现甘油三酯高达7.8 mmol/L确诊为高血脂后，听说糯米的热量比较高，因此不敢再吃。不过她这一年虽然忌口，却未能使血脂如愿下降，反而因摄取主食不足而导致身体虚弱。
　　事实上，糯米中的蛋白质、矿物质非常丰富，对身体也有好处。但是由于其中的碳水化合物也较多，因此不适合大量的食用，否则也会导致血脂升高，因此对于高血脂的人群来说，正常的食用糯米是没有问题的。
　　医师提醒：高血脂的人，少吃2种食物也许更靠谱
　　一、动物肝脏
　　例如猪肝，鸡心鸭心等，这些是动物内脏中比较常见的，营养成分也比较全面。但是由于其中胆固醇含量极高，因此不适合高血脂人群食用。假如自身血脂偏高，仍然经常吃一些动物内脏，比如鸡肝，就会导致胆固醇严重超标，从而加重高血脂的问题。
　　二、蛋黄
　　蛋类营养丰富，老少皆宜。但是对高血脂人群来说，无论是吃鸡蛋还是鸭蛋，一定要少吃蛋黄，因为蛋黄中的胆固醇含量也很高，对控制血脂比较不利，因此也不适宜食用。
　　高血脂，该怎样调节？经常做两件事，有助降血脂
　　1、坚持有氧运动
　　如果长时间缺乏锻炼，体内的代谢速率会慢慢降低，身体的各种机能也会退化，血管也很容易提前进入衰老阶段，因此，很多中老年缺乏运动的人，也会出现高血脂、肥胖等问题。要想调节血脂，坚持锻炼是非常必要的，比较推荐做低强度舒缓的有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳，切忌身体过度劳累，每次锻炼时间在1小时以内。
　　2、多喝水
　　多喝水对于保证维持健康的血脂水平也很有帮助，保证足量的饮水能够促进人体的新陈代谢和排毒解毒，能够避免血栓的出现，而且也能够稀释血液，避免血液过于黏稠，对于高血脂的人来说，除开饮水外，日常可多吃蔬菜水果，少吃高油食物，从而使得血脂越来越健康。