对于中老年人来说，很容易遇上的一种问题就是高血脂，但是很多人有一个误区，认为高血脂和血液黏稠相同，其实不然，血液粘稠并不一定会是高血脂，但高血脂的人血脂黏性往往较高。
　　已有研究发现，高血脂会明显地加快动脉硬化的速度，从而诱发各种心脑血管并发症。对于高血脂的人群来说，要格外的注意饮食，尤其是油腻的肉类，此外很多人不知道，很多蔬菜也会导致血脂升高。
　　不想血脂升高，这3种蔬菜不宜多吃
　　1.甜菜
　　甜菜是一种较为常见的蔬菜，但由于甜菜中含有较多糖，因此对于高血脂的人群来说，应减少甜菜的摄入量。由于糖分食物摄入过多会导致其转化为脂肪，从而导致血脂升高。
　　2.茄子
　　茄子本身热量并不高，但是茄子制作方式大多会添加大量的油脂，例如红烧茄子，烧茄子等等，其会加入大量的油脂，因此经常食用容易导致血脂升高，导致高血脂的问题出现，还可能提高血管硬化的速度，引起血管损伤和血管疾病的发生。
　　3.红薯
　　红薯和土豆这两种食物中都含有大量的淀粉，而淀粉含量过高会导致体内的葡萄糖含量持续升高，从而导致体内的糖分超标，糖类物质就会以脂肪的形式存在体内，从而导致血脂的水平进一步升高，从而提升人体换心脑血管疾病的风险。
　　高血脂出现后，人体多有这些异常：
　　1、人体经常乏力，气色不佳，容易困倦；
　　2、头晕目眩，视力下降，眼前容易发黑；
　　3、身体容易发麻，语言表达能力下降，而且睡觉容易流口水：
　　4、失眠多梦，而且容易出现睡觉抽筋的问题。
　　在生活中要保持血脂稳定，应该怎么做？
　　一、不熬夜
　　熬夜对于身体的损害是多方面的，首先熬夜会导致人体的代谢受到影响，从而导致内分泌失调，容易导致毒素和垃圾无法排除体外，导致毒素积聚，久而久之就容易导致血管的老化加快，从而导致血管内出现血栓，容易加重高血脂的问题，因此尽量避免熬夜，按时作息。
　　二、多锻炼
　　血脂高的人，也可以通过锻炼的方式来降低血脂，运动过程中可以消耗人体多余的脂肪，能够避免体内的血脂进一步升高，而且运动过程也能使得体内淤积的毒素和垃圾排出体外，有助于血管的畅通，降低血管疾病的出现。

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