随着盛夏的到来，又到了吃毛豆的季节，闷热多汗的夏季，人体流失大量的水分和微量元素，这个时候，没什么是一盘毛豆加一瓶冰镇啤酒所解决不了的问题。
　　先来说说毛豆的营养：
　　毛豆—就是年轻的黄豆，是黄豆的小孩。
　　1.毛豆具有黄豆的营养，高蛋白，低脂肪，等同于豆制品。
　　2.毛豆含水量大，含有黄豆没有的维生素C每100g含有27mg。以及超高的膳食纤维：每百克4%，比芹菜的1.2%，韭菜的1.4%、芥蓝的1.6%、菠菜1.7%都要高很多，所以毛豆的饱腹感强，膳食纤维可以促进肠蠕动。
　　3.毛豆具有10%的碳水，可作为主食的一部分，有利于控制体重跟餐后血糖。
　　4.毛豆含有大豆低聚糖，是肠道微生物菌群益生菌所需的食物益生元，有助于肠道健康。但大豆低聚糖吃多了会腹胀产气，所以需要少量多次吃，并且烹饪时和黄豆一样要熟透，不然会有毒素。
　　5.毛豆含有丰富的微量元素，维生素B1、胡萝卜素、维生素B2、钙含量高，每100克含135mg、钾、鎂、磷、锌，所以毛豆是夏季营养消暑的天然零食。
　　毛豆的做法可谓多种多样，百花齐放，常见的有丝瓜炒毛豆、干贝毛豆、毛豆烧芋艿、盐水毛豆、五香毛豆、糟卤毛豆等等，都是美味佳肴。
　　今天做一道老少皆宜的五香糟卤毛豆，先是淡淡的清香味儿，随着麻、辣、咸、甜、鲜味的扩散慢慢打开您的味蕾：
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了解你属于哪种亚健康，才能对症下药前面关于亚健康已经讲了不少，因为它的症状多种多样，而且不固定，所以也被称为不固定陈述综合征。亚健康状态大致可分为七种类型，如果你已经处于亚健康的状态，那就快来看看你属于哪种亚健康吧夏日暴汗减肥季，不妨试试练瑜伽，塑型又健身夏天到了，越来越多健身锻炼的人觉得跑步跳绳等运动出一身汗后不舒服，不妨试试瑜伽。瑜伽起源于古印度，是一项集哲学科学和艺术于一身的能量知识修炼方法。随着生活水平的提高，健康越来越受到你知道哪些情志刺激会导致亚健康吗？快来看一看人除了有生物的属性外，还有社会属性和思维属性，所以人的健康和疾病在受到社会环境影响的同时，也还会受到社会心理因素的直接影响。突然强烈的精神刺激，或者慢性持久的情志刺激，如果超过了自调养心脾肺肾，不只有吃药一个办法，快来学学按摩养生五脏是人体内肝心脾肺肾五个脏器的合称，主要的生理功能是生化和储藏精气血津液和神，在人体生命中起着重要作用。人体的五脏都有相应的穴位，通过按摩穴位能达到养生护五脏的目的。今天，我们来关节出现问题，如何通过功能训练来康复？关节在人体运动中起着轴的作用，当它出现问题或受到损伤后，关节的活动范围就会受到限制。当关节活动范围下降时，关节功能训练可以帮助改善和恢复关节的运动，使关节周围挛缩的软组织得以展开，姑娘注意，这几个常见习惯正在毁了你！相信不少姑娘都喜欢吃重口味的食物，比如无辣不欢，嗜糖如命，热爱油炸等，今天和大家谈谈饮食这件事，因为它和健康息息相关。一，爱吃甜食，甜食确实会让人感到心情愉快，偶尔吃一点没问题，但这4个成年人常见的身体表现，可能是在提醒你这里有问题头发油，肚子大，爱吃肉，晚上睡觉呼噜声不断，你是不是也有这些类似的情况？如果你的日常生活饮食是这样的，那么可能是脾虚有湿气了1烟酒都沾或只沾一样2爱吃辣，爱吃油腻食物3喝水少或者不降血脂的方法找到了！牢记多吃2物，少做3事，血脂慢慢降下来血脂指的是血浆内中性脂肪和类脂的总称，广泛的存在于人体血管之中，而中性脂肪又被称之为甘油三酯类，只包括类固醇，磷脂，糖酯，胆固醇等。甘油三酯的作用是参与人体内能量代谢胆固醇，主要用符合这4个标准的人，血糖可能已失控，做好3件事，远离并发症我国常见且典型的慢性病，主要是糖尿病高脂血症高血压冠心病等，其中很多人认为糖尿病并不严重，其实不然，糖尿病的主要特征是高血糖，各器官组织在其影响下，会引发众多并发症如糖尿病病足神经肾衰并非善类，医生提醒改掉3习做好3事，肾脏会更健康很多人在早期发现患有肾病以后，最担心的就是两件事，一是这个病能不能治好，二是这个病会不会发展至肾衰竭的程度。其实慢性的肾脏疾病在早期时，肾功能受损是比较轻的，只要及时有效的治疗是能脑梗专挑4类人下手，医生少吃3物做好3事，脑血管或许更好脑梗也被叫做脑梗死，是脑部血液循环障碍以及组织缺血缺氧形成的结果，这种疾病的危害性除了会使患者有头晕，乏力，恶心症状，同时还可导致患者出现神经功能缺损以及残疾，严重降低生活质量。所