脑梗专挑4类人下手，医生少吃3物做好3事，脑血管或许更好

　　脑梗也被叫做脑梗死，是脑部血液循环障碍以及组织缺血缺氧形成的结果，这种疾病的危害性除了会使患者有头晕，乏力，恶心症状，同时还可导致患者出现神经功能缺损以及残疾，严重降低生活质量。
　　所以提醒四类高危人群，要想预防脑梗，就得从饮食和生活习惯做起，少吃三物，做好三件事，或许能使脑血管更为通畅。
　　一、四类人易发脑梗。
　　1、无肉不欢
　　众所周知，肉类食品中的油脂含量超标，如果经常吃的话，会使血液粘稠，血流速度变得缓慢，由此血管内壁便会沉积过多的垃圾，进而出现堵塞血管的问题，增加脑梗发病的风险。
　　2、经常熬夜
　　这些年来，熬夜似乎成为了大多数人的生活常态，虽然熬夜时很痛快，可是熬夜会导致代谢紊乱，免疫功能减弱，肾上腺素的分泌旺盛，使得血压波动过大。
　　一旦血管中有硬化斑块或血栓的话，更容易脱落，进而诱发脑梗。
　　3、长期久坐
　　在处于坐姿时，血液流中的速度变得缓慢，这种情况下，体内代谢的毒素垃圾便无法被排泄出来，甚至附着在血管壁上，长此以往也会增加血管堵塞的风险。
　　4、抽烟
　　我们都知道烟草中的有害物质有很多，例如焦油，尼古丁等，尤其是后者，在体内增多后，会引起血小板聚集的问题，进而使得血液粘稠度增加。
　　除此之外，香烟燃烧过程中还会产生大量的一氧化碳，而一氧化碳又是促使血管内皮细胞缺氧，血管硬化的罪魁祸首。
　　二、预防脑梗，少吃三物，多做三事
　　1、精加工食品
　　所谓的精加工食物，其实就是生活中常见的腊肉香肠，培根肉等，虽然他们的口感都很好，而且保质期长可是脂类食物生产过程中添加了过多的盐分；
　　不光会给肾脏增加代谢压力，大量的钠离子还会损伤血管内壁，甚至造成平滑肌肿胀，血管狭窄的问题，更容易堵塞血管，诱发脑梗。
　　2、酒精性饮品
　　有人觉得适当的喝酒或者饮用酒精性饮品对身体的伤害不大，但其实无论酒精多少，都不利于健康。因为酒精刺激性较大，进入体内后，会使得交感神经异常兴奋。
　　同时乙醇还会分解为乙醛，它会损伤血管内壁，导致大量的代谢垃圾堆积在其中，进而有诱发脑梗的风险。
　　3、甜食
　　糖糖量过高的食物进入人体后，在无法及时被消耗的情况下，也会逐渐的形成脂肪堆积起来，进而使得血液粘稠度增加，甚至逐渐的形成血栓，堵塞脑血管。
　　4、多喝水
　　经常喝水可以增加血液循环的速度，防止脂类物质和代谢杂质在血管内里堆积。
　　5、坚持运动
　　运动不仅能够增强抵抗力，同时也可以加速血液循环，促进代谢产物的排泄，预防血管堵塞。
　　6、保持好的情绪
　　如果经常处于生气，烦躁的状态，就会引起神经兴奋，导致血压起伏过大，甚至使得血栓或硬化斑块脱落，加速脑梗。
　　总而言之，脑梗的确是威胁人体健康的疾病，所以我们才要提高警惕性，尤其是四类高危人群，更得从生活饮食习惯入手，做好预防的措施。
　　首先是远离酒精性饮品，甜食以及精加工的食品，其次是多喝水，坚持锻炼和保持良好的情绪。最后还得定期体检，才能更为清楚的了解血管是否通畅。