中秋国庆双节放假，老周回了一趟快乐老家江西，隔壁的张大爷说最近在卫生院进行了健康体检，测的血压是136/81 mmHg ，并问道＂这个血压正常吗？＂
　　很多朋友可能会认为＂正常＂。
　　但是，你错了，这个血压其实已经偏高了！
　　根据高血压诊断标准：正常血压为＜120/80 mmHg。收缩压（高压）120~139 mmHg，或舒张压（低压）80~89 mmHg就归类为正常高值，其含义等同于高血压前期。
　　也就是说，张大爷的血压已经超过了120/80 mmHg，就算血压偏高了。
　　开始降压治疗时机：血压≥140/90mmHg，即开始药物治疗
　　血压偏高不一定需要马上吃药。
　　大多数人通过多运动、限制饮食热量摄入、减体重、少吃盐、充足睡眠、生活规律等非药物干预措施，完全可以把血压控制好。
　　一旦血压高于140/90mmHg，通过上述措施不能满意控制血压，就应及时应用降压药物治疗。
　　四步降压：降压不再难，最佳推荐A+C
　　目前常用的降血压药物主要分为：A、B、C、D四大类
　　A、又可分为两类
　　普利类：例如卡托普利（非长效）、依那普利、贝那普利、褔辛普利等。
　　沙坦类：例如氯沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦、坎地沙坦、替米沙坦等。
　　B、β-受体阻滞剂（洛尔类）：例如美托洛尔、比索洛尔、阿替洛尔等；
　　C、钙离子拮抗剂（地平类）：例如氨氯地平、硝苯地平、非洛地平、尼群地平等；
　　D、利尿剂：氢氯噻嗪、呋塞米、吲达帕胺等；
　　推荐小剂量起始联合治疗，简化易行平稳降压。
　　当然所有的医疗决定都需要在全面评估之后由专业医生进行。
　　[1]郭艺芳.因地制宜与大道至简——评析《国际高血压学会2020国际高血压实践指南》[J].中华高血压杂志,2020,28(08):706-707.
　　[2]高血压基层诊疗指南(2019年)[J].中华全科医师杂志,2019(04):301-313.
　　本文作者：老周医生
　　本文编辑：白丽

家中常备的小柴胡颗粒，作用你一定要知道小柴胡颗粒化裁于张仲景的伤寒论中的小柴胡汤，在临床上也应用颇多，由他基础上加减化裁出来的方药也是数不胜数，家中常备准没错小柴胡汤，它的功效在伤寒论是这样记载的伤寒五六日，中风，往来宋朝男子以大肚腩为美苏东坡有个好朋友叫张商英，当过宰相，晚年很注意养生早上吃半升米二两面，晚上吃半升米三两面，中午什么都不吃，只喝茶。宋朝一升相当于半公升多一点，半升米差不多有半斤重。虽然不吃午饭，张天然养胃野菜被找到！农村随处可见，若你爱吃，胃会越来越好导语天然养胃野菜被找到！农村随处可见，若你爱吃，胃会越来越好！人生在世，无非吃喝二字，把生活嚼得有滋有味，把日子过得活色生香。大家好，我是晓峰，一个爱美食爱生活的东北汉子。有句经典几十年没断过喝酒，六七十岁了要不要戒酒？少喝一点行不行？张先生六十多岁了，最近体检发现血压有点高，还查出长了颈动脉斑块，医生给他讲了很多生活中的注意事项，其中包括戒除烟酒。对于戒烟他没有什么异议，吸烟有百害而无一利尽人皆知，但对于戒酒张脾胃虚弱该用归脾丸还是逍遥丸？中医教你从舌象辨病因，合理用药脾胃疾病现在可以说是比较常见的一种疾病，有食欲减少不欲饮食胃脘胀满食后腹胀加重大便溏稀腹泻乏力气短懒言面色萎黄面色苍白形体消瘦浮肿等症状。一些喜欢中医知识的朋友们都知道这是脾胃虚弱肿瘤化疗患者怎么吃？化学治疗是肿瘤治疗的常见手段，化学治疗在杀死快速分裂的肿瘤细胞的同时，还可能影响到正常组织，引起患者白细胞减少消化道黏膜炎等副反应，化疗引起的反应短期可持续12天，长期可持续12个糖尿病患者这样吃主食血糖会更好将主食分成少量多次未必好有些糖友认为要维持血糖平稳就要少量多餐，他们将正餐的主食留下一半或13，到加餐的时候吃。实际上并不能简单这样做，这样吃会导致很难把握好服药的时间和剂量，另外这5种食物看似无害，但胆固醇含量特别高，心血管疾病患者要少吃心脑血管疾病是危害中老年人身体健康和长寿的头号杀手，具有发病率高，致残率高和死亡率高的特点。研究发现心血管疾病发病的病理基础是动脉粥样硬化，而胆固醇升高是导致动脉粥样硬化性疾病发生人体必需的50种营养元素有哪些？随着生活节奏的加快，越来越多的快餐式的食品出现在我们的生活中，每样食品上赫然的标注着推荐每日摄入量，每包可提供蛋白质xxg，维生素b1xxg，而这些巧妙的广告会作为我们选择商品的依世界各地改善睡眠的6个方法生活中，很多人都会饱受失眠的困扰，努力寻找改善睡眠的方法，世界各地的人们都总结了一些改善睡眠的方法，总结如下中国热水泡脚和酸枣仁根据中医理论，用热水泡脚（可加入足浴盐，艾草，薰衣草蒸米饭时做一个改变，血脂血糖都稳了，连冠心病都跑远了！转给需要的人五谷为养，五果为助。自古以来，五谷杂粮就在中国人的食谱中占据了相当大的比重。但随着人们生活水平的提高，我们餐桌上的粗杂粮渐渐少了，不少人都过着上顿馒头下顿米饭的精细生活。可这样真的