怎样预防胃癌？医生提醒做好6个习惯，定期做1个检查远离胃癌

　　胃癌的是常见的肿瘤疾病，同结肠癌在我国是高发癌症，根据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC），发布了2020年全球最新癌症负担数据，胃癌的发病率在全球排名第五，所以，预防胃癌发生很重要。
　　我们经常听到胃癌这个疾病，特别是患有胃病长期或反复损伤胃部健康，或者是家里有胃癌亲戚的家属都是比较紧张和害怕，稍微肚子一难受，就害怕自己是否患上了胃癌。
　　那么，今天我们来了解一下，我们该如何预防胃癌的发生呢？
　　预防胃癌第一步：做好养胃工作！
　　1、改善饮食方式
　　养胃首先就要改善饮食方式，我们每天吃下东西和胃肠道息息相关，如果长期进食各种辛辣、油腻、垃圾食品、大量甜食、喝大量含糖饮料、奶茶，长期吃大量油炸、烧烤类以及腌制类食物等，这些食物长期吃都会对我们胃肠道不好。
　　养胃讲究的是荤素搭配，做好清淡饮食，做到营养均衡，多吃养胃食物，比如小米、山药、甘蓝、南瓜等，建议可咨询医生根据自身情况来选择食用。
　　2、戒烟戒酒
　　喝酒伤肝，若是长期多喝白酒、红酒、啤酒混着喝的人，就伤胃又伤肝、伤神经，容易导致血管硬化，长期喝酒肯定会引起身体的一些毛病出来，建议还是尽量少喝酒或禁止喝酒。养胃除了戒烟，还要戒烟，吸烟伤肺，还会损伤身体其他器官。
　　3、改善生活方式
　　在现代生活中，长期熬夜、三餐不规律、暴饮暴食，容易导致肠胃功能紊乱，就会引起胃痛、胃胀、消化不良、大便不成形等问题。而熬夜更多是导致精神不足，身体抵抗力下降就容易引发疾病，因此，要想做好养胃，建议不要长期熬夜、不要暴饮暴食和三餐不规律。
　　4、调整好情绪
　　胃肠道疾病以及胃肠道难受跟自身压力、心情、紧张、焦虑是有很大关系的，胃肠道神经会受到心情的影响而出现紊乱，如果胃肠道神经出现了毛病，就会引起腹胀、恶心、消化不良、反酸、烧心、胆汁反流、腹痛、腹泻等症状。
　　比如说生气的时候没胃口；心情不好的时候不想吃饭；失眠的时候出现反酸、烧心难受；压力大、激动的时候肚子痛想腹泻等等。
　　因此，做好养胃期间需要调整好自身情绪，保持精神愉悦。
　　5、减轻压力
　　不管是工作上的压力，还是精神上的压力，这些对于我们身体有很大的影响，长期处于工作及生活压力大的人，最容易出现失眠、食欲不振等情况，常常＂食不饱，力不足，睡不好，精神更是不足＂，影响日常的生活及工作状态，对身体健康不好。
　　长期以往更容易导致胃肠功能紊乱，容易产生胃炎、胃糜烂、胃溃疡等疾病，因此，如果是想养胃，日常保持好心情、好心态、减轻工作压力、减轻生活压力，这都是非常有好处的。
　　6、用药要谨慎
　　＂是药三分毒＂，在用药方面，需要尽量少用些伤胃的药物，比如止痛药、退烧药、排结石的药以及激素等，长期吃对胃不好，特别是患有胃病的人需谨慎用药，遵医嘱用药。
　　预防胃癌第二步：做好胃肠检查！
　　在20多年前，由于胃肠检查工作尚未完善，导致发现胃癌时，大多数是晚期，增加了治疗的难度。
　　而到现在，胃镜是目前临床上常用检查胃癌的方法，如果有胃癌，做个胃镜都能发现癌症，比彩超、CT、磁共振检查都看得较为清楚，因为胃镜检查是直接跑到胃里面看，而且还是彩色的照片，不像是其它检查的黑白照片，相比之下，胃镜是检查胃癌的最佳选择。
　　而且，胃镜还可以切除早期的胃息肉和胃肿瘤，甚至超级早期的胃癌在胃镜下进行切除，切除后就跟正常人一样，所以，在定期复查胃镜的时候，既可做检查胃癌作用，又可做切除手术，预防发展成中晚期胃癌的可能。
　　胃镜需要多长时间复查？
　　（1）第一次检查是慢性浅表性胃炎，不严重可2-3年复查一次，期间如果症状明显，需提前复查胃镜。
　　（2）轻度的萎缩性胃炎，没有肠化或者胃粘膜上皮异型，可1-2年复查一次；
　　（3）中重度的萎缩性胃炎，有或没有肠上皮化生，胃镜1年做1次；
　　（4）如果存在中度的不典型增生，需要半年至1年复查一次。如果是重度不典型增生，不除外癌前病变或者早期胃癌的，需要立即接受治疗，切除可疑的病变，根据病理情况，决定下一步治疗方案，并且定期复查。
　　（5）如果是胃溃疡的患者，在治疗之后，应该至少复查一次胃镜。
　　（6）胃癌术后的患者，一年之内必须复查一次胃镜，根据胃镜及活检的情况，决定下一次复查的时间。
　　综上，预防胃癌的发生，离不开生活习惯以及饮食习惯的改善，自身还需要保持精神愉悦，减轻自身工作及生活压力。在检查方面，对于胃癌的高危的人群，特别是有胃癌家族史的人，应该从40岁开始定期接受胃镜的检查。
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