苏东坡有个好朋友叫张商英，当过宰相，晚年很注意养生：早上吃半升米、二两面，晚上吃半升米、三两面，中午什么都不吃，只喝茶。
　　宋朝一升相当于半公升多一点，半升米差不多有半斤重。虽然不吃午饭，张商英还是吃掉了一斤半细粮，算热量值的话，有点儿超标。再考虑到他不是体力劳动者，年纪又大，摄入的热量就更加超标了。
　　宋朝人其实并不怎么懂养生，至少在饮食上不算懂。现在讲究＂早上吃饱、中午吃好、晚上吃少＂;宋朝人则习惯于＂早上少吃、中午不吃、晚上多吃＂，有条件吃肉的时候就多吃，尤其喜欢吃肥肉。
　　司马光就经常劝他哥哥司马旦多吃肉，特别是晚上那顿。要是司马旦晚上没有吃肉，司马光一定会关切地问：＂得无饥乎？＂吃这么少，半夜挨饿怎么办？那时候司马旦已经八十岁，多吃肉是很容易中风的。但是司马光不懂，认为只有让哥哥多吃肉才符合孝悌的标准。
　　宋朝人也不注意锻炼。南宋诗人陆游晚年在绍兴闲居，早上起来先喝一大碗粥，喝完粥不去晨练，而是睡一个回笼觉。他认为＂粥后就枕，则粥在腹中，暖而宜睡，天下第一乐也＂，岂不知这样最不利于消化。唐末道士吕洞宾的生活习惯可能也跟陆游差不多，因为他写过两句诗：＂归来饱饭黄昏后，不脱蓑衣卧月明。＂晚上吃过饭就上床，却不懂得＂饭后百步走，能活九十九＂。最让人百思不得其解的是，这些不懂养生不懂锻炼的人却很长寿，吕洞宾活多大年纪不知道，陆游可是活到了八十多岁。陆游的体型胖瘦且不论，大肚腩应该少不了。宋朝刘履中《田畯醉归图》，现藏故宫博物院，图中人物无论老少，均有明显的大肚腩。
　　男人长肚子，颇为现代女生所不喜，好在宋朝人的审美跟今天不一样。《中兴四将图》《田畯醉归图》《西园雅集图》……画中男子无论贵贱，一律长着大肚腩。可见当时男性不流行减肥，以大肚腩为美。
　　《宋史·夏國上》记载，宋太祖攻打北汉，西夏首领李彝兴出兵帮忙，并派遣使者送来三百匹骏马。宋太祖很高兴，想回赠一条玉带，向西夏使臣打听：＂汝帅腹围几何？＂你们元帅腰围多少？使臣说：＂彝兴腰腹甚大。＂俺家元帅李彝兴身材魁梧，腰很粗，肚子很大。太祖赞叹道：＂汝帅真福人也！＂你们元帅真是有福之人啊！
　　由此可见，宋朝是胖子称王的时代，肚腩越大，越受人羡慕。

身体频繁出现6个表现，提示你免疫力变差了，4个因素要留心免疫力，代表着人体对抗疾病的能力，身体对抗病菌的能力强，就是免疫力强。一个人的免疫力并不是一成不变的，它可以被增强，也可能被削弱。一旦免疫力变差了，人就很容易生病，平时身体也会有一夏天怎么祛除体内的湿气？除了运动，还有哪些方法呢？导语生活在快节奏的社会当中，人们的养生意识开始逐渐提高，尤其是炎热的夏天湿气很重，容易入侵体内，对身体健康产生不利影响。有些人身体感觉到任何不舒服，第一时间会想到去医院或是看老中医失眠睡不着有什么方法解决随着生活压力的增大，导致失眠的现象时有发生，失眠的出现为我们的生活带来诸多不便，失眠是非常痛苦的一件事，相信很多人经历过躺在床上翻来覆去好几个小时但就是睡不着，更甚者是彻夜不眠，长医生建议患了肺结节可尝试多吃这3果，少碰这2物，肺会感激你肺结节是一种多余增生，并且也有大小之分，虽然肺结节整体并不是很大，但是一旦发生变化，那么对我们身体也有很大的影响，肺结节在5毫米以下时候对于我们身体的伤害是非常小的，并且也没有很明海鲜是肺结节的发物？医生想养肺的人，这2种食物尽量别吃肺部对我们的健康不言而喻，不仅是维持人体呼吸的器官，还有造血代谢等作用，对人体健康的重要性不言而喻。近年来随着科普的深入，许多人越来越意识到低剂量螺旋CT扫描的重要性。随着人们对肺南瓜是糖尿病的发物？医生若想血糖平稳，3种素食要远离南瓜是一种非常有营养价值的蔬菜。健脾胃养肝脏预防骨质疏松补气血等，这些都是南瓜给身体带来的好处。但是很多糖尿病患者却非常困惑，南瓜到底是不是糖尿病的发物？南瓜是糖尿病的发物？一方面生什么病忌什么口收好这份常见疾病的忌口清单当我们身体不舒服，去医院就诊时，确诊后一般也会问一下专科医生，生活中需要注意什么？饮食中有没有需要忌口的食物？下面给您分享一篇常见疾病的忌口清单，希望对您有帮助。常见疾病忌口清单1刘家兰主任讲解肾病患者血肌酐过高在饮食上必须要注意的事情1。血肌酐高不能吃太咸的东西而保持低盐饮食，即逐日摄进的食盐量不应高于3克。2。血肌酐高不能吃含钾高的食品。3。血肌酐高不能吃含磷高的食品，含磷高的食品主要有水产品（包括水生植物）这些病都是堵出来的！5大疏通法，经络畅通气色好，疾病少中医学里的经络，它虽然看不见摸不着，却是运行气血连接人体五脏六腑的重要通道，影响着全身机能的运行。一旦经络被气血湿热寒等物质堵住了，气机运行不畅，各种疾病都会随之而来。古籍黄帝内经高血压患者多吃这四种高钾食物，让你的血压恢复健康高血压患者长期缺钾可导致血压和心率紊乱。钾对人体心肌的作用是维持心肌的正常运转。高血压患者缺钾可导致心肌异常血压和心率紊乱。高血压患者长期缺钾可导致身体疲劳。如果家里有高血压患者，骨科医生骨密度低的人平时牢记2点，或助骨质稳固，少往医院跑医生，我最近腰酸背痛好像又严重了，是不是骨质又降低了啊？根据检查报告显示，赵先生你的骨密度比上一次来复查的时候更低了。不可能啊，我平时已经在注重养骨了，天天喝牛奶吃钙片，骨密度怎么