春天是最美好温暖的季节，大地回春换新装，阳光明媚，微风不凉，暖意浓浓，这样的季节也是万物复苏，瓜果蔬菜最多的时候，年已过完，吃了不少大鱼大肉，很多人也不想吃油腻的食物了，只想给身体补充维生素，铁，锌，钾等营养物质的蔬菜类食物，这时候的菜市场最火热的摊位就是卖水果蔬菜很受大家的欢迎，今天给大家分享5种＂高钾＂食物要常吃，孩子吃了助成长，大人吃了调节酸碱度平衡增强体质营养高，精气神满满每一天。
　　一、油菜
　　春天油菜要常吃，含丰富的维生素，叶酸，铁和钾元素，它含钾比较多，孩子吃了增营养助成长，长得高身体壮，钾可以维生人体正常的身体代谢，增强食欲和免疫力，常吃很不错，可煮可做馅料包馅饼，包饺子和包子，最直接的做法加点蒜碎爆炒，开胃又好吃。
　　二、土豆
　　土豆一年四季都美味，虽不是春天应季食材，但它的营养价值较多，含大量的粗纤维，维生素，钙，锌等营养物质，尤其是钾元素最丰富，常吃润肠胃排毒养颜又瘦身，钾元素增强人体免疫力，精气神足体质棒，土豆吃法特别多，总是在人们的手里变化成各种美食，今天小编给大家推荐土豆新吃法，孩子最爱吃了，做成浓香可口的孜然土豆，开胃又下饭。
　　三、西兰花
　　西兰花是春季必备的食材，眼下正新鲜，虽说一年四季都有西兰花可买，但自然生长的西兰花，味道鲜香可口营养更高，含丰富的纤维素，维生素，叶酸，钾元素，常吃润肤润肠助消化，给身体全面补充营养，少生病，少感冒，维持人体正常的酸碱度平衡，西兰花大多都做成凉拌菜，但也可配着虾仁一起炒，营养加倍更美味。
　　四、菠菜
　　春天的菠菜尤为清甜爽口，营养极高，含钾最多，同时也含有丰富的铁，维生素，叶酸，常吃脸色红润气血足，精神充沛活力十足，体质健康不疲劳，菠菜可煮可凉拌，更可以煮成汤鲜味美的菠菜鸡蛋汤，菠菜瘦肉汤，菠菜猪肝汤，春天喝汤最滋润身体。
　　五、芹菜
　　春天蔬菜最能让人增加食欲，补充身体缺乏的营养，芹菜含丰富的叶酸，维生素，铁，其中钾元素最高，常吃芹菜能够改善肠胃不适，助消化防便秘，可以锁助人体的水分，带来更多能量，精神满满每一天。芹菜做成凉拌菜，炒肉，炒腊肠，炒火腿肠都不错。
　　以上5种＂高钾＂食物要常吃，春天里吃蔬菜最能滋养身体，改善亚健康，容易疲劳带来的倦怠乏力，顺祝大家每天好心情，生活愉快！

夏季如何预防胃肠道疾病？常言道脾胃强，好度夏。由于夏季气候炎热，湿度大，细菌比较活跃，食物易受污染，再加上夏季人体代谢快，消化功能相对较弱，是胃肠道疾病的高发期。那么，我们怎么预防胃肠道疾病，平安过夏季呢几块钱一斤的皇帝菜，护眼通便肝脏也越来越健康有一种蔬菜，在古代只有宫廷才能享用，被称为皇帝菜。如今这种蔬菜已经走上百姓餐桌，价格实惠气味清香，大家十分熟悉，它就是茼蒿。夏季饮食要清心健脾养阴，根据备急千金要方的记载，茼蒿有安15种简单的饮食调整可降低您患阿尔茨海默病的风险首先，我们先评估一下进来的读者，您目前的饮食是否有利于老年痴呆的预防。平时生活中，每符合以下一条饮食规则给自己计1分（满分15分）。鲑鱼沙丁鱼鲭鱼鳟鱼和金枪鱼等每天有无使用至少3份会选，会看，会烹这些膳食好习惯，帮你吃出健康不合理的膳食结构正在悄悄地损害我们的健康。2018年全球营养报告指出，全球近五分之一的死亡与饮食相关，其中主要原因是高盐，全谷物水果坚果摄入量少，以及能量不平衡。既然膳食结构对我们中药侧柏叶，凉血止血，生发黑发，止咳祛痰，祛风湿，会用吗？介绍一个随处可见的中药，侧柏叶。别看普通，却有大用处。凉血止血，生发黑发，止咳祛痰，祛风湿侧柏叶是柏科植物侧柏的干燥枝叶，又叫扁柏，香柏，柏树，片松，喜柏，黄心柏还有什么呢？欢迎在3味中药泡水喝，清肝火补元气很多人，都知道，春季是养肝的好季节！却不知道，夏季是肝病的易发期，很多肝病会在夏季发作！因为，夏季外线强度大气温高，人体内水分易丢失，加之睡眠质量变差食物易滋生大量病毒和细菌等因素西医不讲发物，只有中医才讲忌口，果真如此吗？有人说西医不讲究忌口问题，社会上也经常听见西医不讲发物，只有中医才讲忌口。果真如此吗？其实不然！西医也讲忌口，只是从不同的角度和不同的理论来认识发物的忌口问题罢了。比方说，绝大多数舌尖上的中药芦根，凉血止血，清热利尿活水芦根，呈长圆柱形或扁圆柱形，长短不一。其表面为黄白色，有光泽，先端尖形似竹笋，绿色或黄绿色。全体有节，质轻而韧，不易折断。横切面为黄白色，中空，可见排列成环的细孔，外皮疏松，可消化科大夫饭后是养胃黄金期，想养胃，饭后不做3件事人的消化系统由消化道和消化腺两部分组成，消化道包括口腔咽食管胃小肠大肠等部分，消化过程是从口腔开始的食物，在口腔当中停留的时间很短，一般是1520秒钟左右。食物在口腔当中被咀嚼，然建议中老年人少吃苦瓜和西瓜，多吃这5样，身体有劲精神好人一旦上了年纪，饮食就要格外注意。夏天温度高，身体内的水分及营养物质，会随着排汗而快速流失。这个时候除了要，补充水分外，还要多补充一些人体所需的钙蛋白质和维生素。建议中老年人夏天少长期喝菊花山楂和枸杞，对身体有什么益处吗？一文说清楚水是生命之源，喝水有益健康。在日常生活中，除了喝白开水，人们还喜欢泡各种的花茶，其中菊花山楂和枸杞是常泡的食材。那么长期喝菊花山楂和枸杞茶对身体有什么益处吗？1菊花现在市面上常见的