猛吹冷气小心空调病!中医提醒,常喝2茶饮按2穴道改善
夏季高温潮湿,若不吹冷气,容易让人感到闷热不适。但频繁进出空调房,反而酿成另一个健康危机。
每到夏天,就有患者因为频繁进出空调房,而出现"空调病"来求诊。从高温处瞬间进入冰凉空间,会使得人体心血管和神经不自主的收缩,引发各种不适症状。
当人处于户外时,会因为艳阳使得全身发热,这时,人体会启动自我调温机制,藉由汗水散逸体内的热。但在猛然进入寒冷的空间时,原本张开的毛孔骤然因冷意而闭锁,把原本应散掉的热蓄积于体内。
轻微的空调病,可能只是精神不济、微微疲累、体温微热;严重时,甚至开始头痛、头晕与肩颈僵硬。而明显的温差,也会诱发鼻过敏,使得喷嚏、鼻水不断;过度干燥的空气,也会让眼球干涩、鼻黏膜干痛、皮肤发痒。
建议进入冷气房时先戴口罩五分钟,等适应温度后再取下;穿着薄长袖或披戴围巾,减少受凉机会;放一杯水以调节湿度,擦乳液保湿肌肤与适时眨眼来滋润眼睛。还有定期清洗冷气机,减少过敏原累积,尽量避免出风口对着头部吹送。
避免"空调病",中医有几招简易方便,可于生活中落实,可供大家参考使用。
一、多喝姜茶驱寒
许多人以为冬天才该吃姜来提高体温,夏天该吃退火的萝卜。事实上,夏天吃了太西瓜、冬瓜等瓜果类,容易造成体内过于寒凉,所以要多吃温热的姜来去除体内寒气,空调病也是同样的道理。
建议经常出入冷气房,或长时间待在冷气房工作者,可以适时地喝点姜茶。姜茶的量不必多,只要用两片姜片,加上 300c.c. 的热水,闷个 5~10 分钟,一天喝个一到两杯。不过,如果有喉咙痛、咳嗽等感冒症状时,就不能饮用喝姜茶。
二、用刮痧来散热
不妨用刮痧来替身体散热。以中医来说,刮痧是藉由皮下微血管扩张来散掉体内的热和毒素;以西医来说,体热就是发炎,藉刮痧可把体内发炎的红肿热痛排放出来。刮痧不一定要刮到发紫,只要刮到有痧点,就达到效果了。
三、葱白汤助发汗
在汉代,葱白就已拿来入药。葱白是辛香料的一种,可以加速身体循环、促进发汗。在感冒初期,出现鼻塞、怕冷或肌肉痠痛时,喝碗热葱白汤,再好不过了。建议切几根连须葱白,用水煮滚,趁热喝掉,就治疗风寒型过敏。
葱白汤材料:葱白 4 根、水 500c.c. 作法:
1. 将葱白 4 根切细。
2. 水煮滚后,放入葱白煮约 1 分钟,即可熄火。
3. 加盖焖热约 1 分钟,捞去葱白,趁热饮用。
适应症: 空调病、头痛怕冷、肌肉痠痛、流清清的鼻水。
四、按摩穴道
舒缓适度进行穴位按摩也是上班族空闲之余可轻松执行的小妙招。比如,揉按"合谷穴",促进头颈血液循环;按压"风池穴",就是缓解头痛不适、颈肩筋骨痠痛的好方法。
取穴方式:合谷穴:虎口并拢,肌肉凸起最高处。
风池穴:头颈部相接处,两侧斜方肌旁的凹陷。
开冷气时,建议大家不要把窗户跟门关紧,留一点缝让空气可以流通,且不要长时间待在冷气房内,应多到户外活动筋骨,让自己流流汗,顺便呼吸新鲜空气,就能预防空调病之发生。
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