生活中，总有那么些人隔三差五地喊腰痛，特别是上了一定年纪之后，腰痛更是常有的事儿，所以也有人戏谑道，＂十人九腰痛＂。
　　对于有腰痛的人来说，平日里不仅需要加强运动、注意调整坐姿和站姿，在饮食上也需要特别注意，不论男女，常吃这4样食物，或能缓解腰腿酸痛。
　　1.山药
　　山药可以帮助我们平补肺、脾、肾三脏，那么与关节有关的脏器，主要就是我们的肾脏，所以经常吃山药，其实是可以帮助我们强健腰膝的。
　　另外，对于平时食欲不好、老是没胃口的人来说，多吃一些山药也是能帮助脾胃运化，改善食欲下降、消化不良等情况的。
　　2.枸杞
　　虽说有些人吃了枸杞可能会上火，但如果本身就存在肝肾不足所引发的腰膝酸软疼痛等情况的话，是可以适当进食一些枸杞的。
　　枸杞既可以用来煲汤，也可以用来煮粥，都能获得比较好的滋补效果。
　　当然，如果不仅有腰腿疼痛，还有眼睛干涩、发红等症状的话，那很可能是说明有肝经湿热等情况，这时将枸杞与菊花搭配，也可以起到很好地清肝明目的效果。
　　3.牛膝
　　将牛膝用来煲汤，其实是能够帮助我们强健腰膝的，除此之外，牛膝还有一定的利湿功效，特别是对于南方潮湿地区的人群而言，若经常感觉腰腿疼痛，不妨多食用一些牛膝。
　　4.当归
　　当归具有一定的活血化瘀功效，并且当归不仅能够活血，还能帮助补血，所以对于肝肾亏虚导致的腰腿疼痛和酸软的人群，用当归煲汤喝，是可以达到一定缓解功效的。
　　当然，生活中可进食的这类滋补食物是非常多的，只要挑对了适合自己体质的，那么自然也会有一定效果。
　　但很多人对自己出现的腰膝疼痛、酸软等情况并不是很重视，可若任其发展，久而久之很可能会导致疾病加重，到最后想治疗时，往往需要通过较为复杂的手术才可能有用，这产生的代价就会很大，所以大家在平时，一定要意识到养护的重要性。
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世界最大的梯田莲海打造五大莲基地的网红打卡地近日，经世界纪录认证（WRCA）官方审核，福建省建宁县的坪上梯田莲海被确认为世界最大的梯田莲海。坪上梯田莲海地处建宁县濉溪镇大源村，福建省农业产业化重点龙头企业福建文鑫莲业有限责任被0。7cm的结石折磨了五天，他是怎么熬过来的？肾结石疼起来到底有多疼？有人说感觉肾被拧成了麻花有人说就像背后用螺丝刀挖肾还有人说砸核桃砸中手都不及肾结石疼。上海宏康结石陈晓宁主任介绍肾结石的疼痛，相当于八根肋骨同时断裂，而且是泌尿系结石有哪些危害泌尿系结石对机体的损害主要在泌尿系统，损害的程度视结石的大小部位和患病时间长短而不同，主要损害为对尿路造成的局部损伤结石引起尿路梗阻并发尿路感染这三方面。结石梗阻和感染三者互为因果泌尿结石会癌变吗？有人问泌尿结石会变癌吗，我纠正一下，不是尿结石会变癌，尿结石会诱发泌尿系统癌症，当然诱发癌症呢相对会少一点（比较罕见），但是结石长期的刺激，尿道上皮或者泌尿系上皮，刺激以后或者感染警惕沉默性肾脏杀手大部分人没有定期体检的习惯，多数是在身体出现不适的时候才会就医，但很多情况就医的时候可能身体器官的损伤已经无法逆转了，在肾科门诊的时候就会经常碰到这种情况。其中肾结石这种在大众看来泌尿结石定时炸弹！隐藏着致癌风险泌尿结石定时炸弹！隐藏着致癌风险！泌尿结石我们知道一般会导致肾脏的损害，但从来没听过它有致癌的风险，其实这并非危言耸听，只是这种情况比较少见，但它的确存在致癌风险，结石长期不处理，为什么出现了肝硬化腹水，需要监测尿量腹围和体重？近期有较多肝硬化腹水的朋友找我咨询，为什么要监测尿量腹围和体重，如何监测呢？为什么要监测尿量腹围和体重？因为肝硬化腹水患者有腹水时，一般尿量会减少，体重增加，腹围也会增加。一方面，老人有这几种表现要当心了年纪大了，健忘，在生活中很常见。那么，究竟是正常老化，还是阿尔茨海默病的前兆呢？简单的鉴别方法，就是忘记了事后自己是否能够回忆起来。如果不能，或者仅有一部分能够回忆，那么就是病理性怀疑家中老人患失智症做儿女的该怎么办？失智症是因为认知障碍导致日常生活不能自理的一大类疾病的总称。它包括阿尔茨海默病，路易氏体痴呆，额颞叶痴呆，血管性痴呆等。其中，阿尔茨海默病是引起失智症最常见的疾病。在中枢神经系统变老想吃东西？可能是这几种病在作怪相信很多社会人都会有这样的心理活动无聊的时候，奶茶炸鸡可乐披萨啥都想吃，立马打开外卖看看有什么吃吃吧！忙碌的时候，心情郁闷只想吃点喝点东西安慰一下自己开心的时候，吃点东西来庆祝一下掌握这几个小窍门，你可以快速摆脱蚊虫叮咬我们参与户外活动的时候那些讨厌的蚊子经常咬我们。蚊虫叮咬的瘙痒是否也会让你发疯？然后尝试这些方法。瘙痒可能会在几秒钟内消失。1。芦荟芦荟有很多好处。当您在阳光下晒得太久时，它可以帮