天天睡眠充足,但每天经常犯困瞌睡,医生有病作祟
一上课就犯困,一上班就想睡觉,风后就想躺着睡,每天还差两天,犯困在日常生活中是常见的一种生理现象,应该很多人都经历过眼睛发酸,眼袋发沉,昏昏欲睡的感觉。前一天睡眠不足,或者睡眠质量差,第2天成这种状态是很正常的形象。但如果经常犯困,精神不佳,明明睡眠很充足,已经起床很久了,依然困意不减,这时候要提高警惕,有可能疾病已入侵。
如果经常犯困,而且面色苍白,很可能是贫血,贫血早期症状有头疼头晕,乏力,困倦,注意力不集中以及面色苍白,面色苍白症状最为突出。如果同时这些症状都有,建议及时到医院做一个检查,如果已确定是缺铁性贫血,在饮食上可以多吃一些动物血液,猪肝红肉等补铁食物。
如果天天都犯困,很可能是心脏病,正常情况下,心脏供出的血液中,有1/5是提供给大脑组织使用,所以大脑和心脏有着密不可分的关系,心脏病患者,心脏会减少向外泵出血液。导致大脑出现缺血、缺氧等情况,引发精神不佳,犯困想睡等症状。
在饮食上经常吃高糖分或高脂肪的食物,或者经常抽烟喝酒,如果经常出现犯困的情况,要及时到医院进行检查,长期高血脂会导致体内血液流动速度减少,红细胞携带氧气功能下降,还伴有动脉生成粥样硬化斑块,使得血管腔变狭窄,或者已被堵塞,从而大脑出现缺血缺氧, 引发犯困症状。
肝脏疾病也可能导致出现犯困乏力等症状,甚至还会出现皮肤和巩膜变黄,皮肤粗糙暗淡无光泽。而且经常还有故障、恶心、厌油等情况。有些患者还伴有黄疸,出现皮肤黄尿黄等症状,如有以上这些症状。建议做一个肝功能检查,看看到底是哪里在搞怪。
在睡觉的时候如出现呼吸障碍,常表现为白天犯困,瞌睡,乏力。而且在晚上睡觉的时候,呼噜声很大声,而且呼吸间歇性停止。如果以上症状都有,那么可以确定为睡眠障碍所导致的犯困,这是由于出现呼吸暂停的时候,人体处于缺血缺氧状态,身体各个器官得不到好的消息,频繁的呼吸暂停也会影响到睡眠质量,所以才会导致第2天的胀痛乏力。
如果经常犯困,也不必过于着急,抛开疾病所造成的原因,作息不规律或某些饮食习惯也可能出现经常犯困的情况,在作息上,每天最好是在23点前就要进入深睡状态,每天要睡至少7个小时,以保证充足睡眠。在饮食上,睡前切勿喝过多的茶水,或者咖啡,这些都会使得中枢神经兴奋起来,去除疲劳。同时还能为身体增添钾和镁等矿物质。
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