抽烟喝酒会让人快乐吗？不！它们会让你抑郁

　　今天想和大家分享在十一期间和我爸爸的对话，不知道大家有没有遇到过类似的场景。
　　我：爸，别抽烟了，吸烟会增加呼吸系统疾病的发病率和死亡率，是引起肺癌发生的一个重要危险因素！
　　爸：哦我知道
　　我：少喝点酒，每天只能喝1瓶啤酒或者喝1两半白酒，不然对身体不好！
　　爸：1两白酒？那喝了有啥劲，不喝算了
　　我：那就别喝了呗
　　爸：那我活着还有什么乐趣，用你们那话叫啥，抑郁症是吧
　　我：不喝酒不抽烟就不快乐了吗？
　　爸：真是！你听过酒逢知已千杯少，能喝多少喝多少。酒逢仇人一杯多，话不投机大口喝！相聚 都 是知心友，我先喝俩舒心酒。路见不平一声吼，你不喝酒谁喝酒？你不懂男人的快乐。
　　我：…
　　但是喝酒真的能让人快乐吗？
　　其实科学家也很好奇这个问题，我们来看一项研究：
　　在一项回顾性队列研究中，通过观察4636名年龄在65岁至83岁之间的男性，他们都否认过去的抑郁症诊断或治疗史。
　　记录他们的体育活动、体重和身高、吸烟史、饮酒和饮食习惯，以及高血压、糖尿病、冠心病和中风的病史。
　　随访3-8年后， 发现其中229名男性得了抑郁症。
　　分析发现：
　　体重不足、超重或肥胖、不运动、有风险的饮酒和吸烟者的老年男性患抑郁症的概率最高。
　　而拥有4项健康生活方式标志物的老年男性抑郁症发生概率最低。
　　由生活方式的不同组合，突发性抑郁症的概率介于这两个极端之间。
　　可见：抽烟喝酒并不能帮助我们保持好心情，反而会增加抑郁症的发生概率 。
　　除此以外我们可以发现，很多因素都与老年抑郁密切相关：
　　受教育的机会有限、社会支持差、经济压力大、缺乏知己独居、长期的医疗问题和重大的生活事件（如死亡、离婚、搬家）都可能增加日后患抑郁症的风险。
　　在逐渐年迈都过程中，我们都会遇到各种各样的风险因素，每一天我们似乎都可能暴露在一系列事件中，而产生一个新的危险因素，这些似乎都可能增加我们患病都风险。
　　然而一个健康的生活方式能够帮助我们一定程度上串联他们，规律的运动能带给我社交减少独处时间，增加面对灾难事件的能量，同时减少其他疾病的发生，这就是良好生活习惯的能量。
　　看到这里你好奇你发生老年抑郁症的概率吗？
　　我们一起来测试一下吧。
　　本文作者：聂婧
　　本文编辑：白丽
　　参考文献
　　Almeida O P , Hankey G J , Yeap B B , et al. A risk table to assist health practitioners assess and prevent the onset of depression in later life[J]. Preventive Medicine, 2013, 57(6):878-882.

秋季，吃萝卜红薯不如吃它，营养极高，遇到多囤点，常吃对身体好导语秋季，吃萝卜红薯不如吃它，营养极高，遇到多囤点，常吃对身体好！秋季气候干燥，昼夜温差大，人体受到秋燥和寒气的入侵。这个时候，多吃一些应季蔬菜，不仅可以抵御严寒润肺去燥，还可以增关于高尿酸血症尿酸是嘌呤代谢的产物，非同日2次血尿酸水平超过420umolL时称之为高尿酸血症14的尿酸是通过食物摄入，34的尿酸是细胞代谢的产物30通过肠道菌群分解，70是通过尿液排泄高尿酸血内伤劳倦脉内伤劳倦脉最常见的内伤病，主要可分饮食和劳倦两种，同时还须分辨在气，在血，以及兼见痰，火，寒，湿等的不同。因饮食而引起的内伤病，主要病变在于宿食停滞不消，见右手关脉急数而滑的实邪脉调理脾胃巧用黄色调理脾胃巧用黄色中医认为五色五味入五脏，炎热的七八月，宜食用黄色食物补脾胃。从现代营养学角度来讲，黄色食物富含维生素A维生素D。维生素A能保护肠道呼吸道黏膜，减少胃炎等疾病发生维生能吃不长肉，责之于脾胃人们在认识脾胃病时，常接触的大多是厌食腹胀腹泻便秘等消化功能不足的症状，其实有很多人饭量挺大，也能消化，反而很瘦，这应该是脾胃功能的病理性亢进，中医认为多是胃火炽盛或中消病。一胃火寒露过后多吃3白，可健脾胃益气血白露是炎热向凉爽的过渡，寒露则是凉爽向寒冷的转折。寒露过后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大。此时，很多脾胃功能不好的人，往往会出现消化不良不思饮食鼻炎不由鼻，而由脾胃虚现在鼻炎夸张地说十人九鼻炎，鼻炎看起来似乎不是一个很大的疾病，但由鼻炎引发的，鼻塞，流清涕或浊涕，头晕头痛，以及记忆力下降等症状，却给人们的生活和工作带来了诸多困扰。现代医学对付鼻常吃面条是养胃还是伤胃？若想养胃，4件事要做好，不妨提前了解面条是我国很常见的一种面对食物，而且不管是北方人还是南方人，都非常喜欢吃这种食物，关于面条的美食，现在种类也是变得越来越多样化。日常生活中很多人非常喜欢吃面条，这是因为面条相对比较几种常见的胃病，看看你有没有？想要养胃，这3点最重要在检查胃部情况时，很多时候都需要用到胃镜，胃镜虽然难受但能更清楚的看到我们胃部的情况，而做完未经后大家最怕看到检查单上出现炎症，增生等字样。可在没有检查的时候大家又对这些症状满不在今日寒露！这几个地方千万冻不得，老病根都是这样留下的10月8日寒露今天是二十四节气中的第17个节气寒露。所谓寒露寒露，遍地冷露。寒露节后，天气由凉爽向寒冷过渡，露珠像一粒粒晶莹剔透的豌豆，挂在草茎上树叶上摇摇晃晃，放出微微的寒光，和养肺护肺记住四避五养秋季养生，要顺应春生夏长秋收冬藏的自然规律，以养收为总的原则。肺为脏腑之华盖，百脉之所朝会，还被称为娇脏，喜润而恶燥，清虚而娇嫩，秋季应注意养肺润肺。肺有四怕，尽量避免1怕气肺主一

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高血压患者，吃降压药牢记3个不要高血压患者，吃降压药牢记3个不要高血压除了生活方式的改变，平稳血压，少不了服用药物，长期血压高，对心脑肾眼底等各个器官都会产生影响血压波动过大，会引起血管损伤，导致心脑血管意外的发男人60岁，想要长寿，就要做到三养三戒，102岁老人如是说养老有道每个人都想自己长寿，但是又不是人人能长寿，那么怎样才能使自己活得更长久些。102岁老人实话实说。徐大爷今年102岁，五世同堂，被周围人称为活神仙。他在谈及自己的养老心得时说未病先防已病防变已变防渐不治已病治未病是早在黄帝内经中就提出来的防病养生谋略，是至今我国卫生界所遵守的预防为主战略的最早思想，它包括未病先防已病防变已变防渐等多个方面的内容。要求人们不但要治病，而且要防病动动手指就可以帮你预防老年痴呆，快动起来送给大家一个随时随地都能做的养身方法手指小体操，坚持锻炼能预防老年痴呆，健康伴随你！来源楚天都市报（IDctdsbgfwx），综合楚天都市报（记者郑晶晶）人民日报微博39健康网养身年龄越大，越要多吃肉？医生过了55岁，这2种肉建议多吃些为什么人要吃肉呢？一方面是因为肉食动物肉质丰富，美味可口，能够增强肠胃保护感，满足口腹之欲。在另外一方面来讲，肉食当中富含的营养成分要比蔬菜高，可以加强人的身体素质，增强抗病能力。长寿有什么秘诀？聊天中，许多人问长寿有什么秘诀。其实决定寿命长短的因素很多。下面我来淡谈主要的六个因素一是先天的基因因素。先天良好的基因遗传，可带给后代生命一个先天健康的身体，能为生命长寿殖下良性体内湿气重？每天吃点这食物，不仅排净体内湿毒，还减大肚腩现代医学研究发现，导致现代人普遍体重过高的原因之一就与湿气有关。如果人的体内湿气过重，人的皮下组织就更容易积蓄过多的脂肪，且这种脂肪在一般情况下很难被人体利用，因此湿气过重所引起的卵磷脂可预防痴呆，建议常吃6种高磷脂食物，有益健康卵磷脂属于常见的保健品，它主要是促进人体生长和发育，有助于降低胆固醇和保护肝脏的作用，适当补充可提高人体免疫水平，达到很好的防病功效。根据现代医学研究证实卵磷脂中所含有的抗氧化成分告别地中海，这十种食物最护发亚太日报Eric大多数人都知道有能减肥的饮食计划，有能提高免疫力的饮食计划，有能增加肌肉的饮食计划，但你知道吗，生发也是有饮食计划的。换句话说，吃某些食物可以让头发促进生长增添光泽化疗患者的饮食一化疗期间的患者什么时间进食比较好？1。应采用少量多餐的方法，进食清淡食物，避免太腻及厚重的调味品，每日可安排六餐，早中晚三餐以稀饭面食鱼肉蛋馒头蔬菜为主2。另外加三餐可在上午1050岁后进入养寿期，建议5类食物可多吃，越老越要补，常吃健康50岁以后大多数人的体内器官逐渐衰老，身体机能逐渐减退。50岁往后，更要多注意饮食，饮食上到底该怎么吃？接下来跟大家分享50岁后进入养寿期，建议5类食物可多吃，越老越要补，常吃更健