调理脾胃 巧用黄色
　　中医认为五色五味入五脏，炎热的七八月，宜食用黄色食物补脾胃。
　　从现代营养学角度来讲，黄色食物富含维生素A、维生素D。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜，减少胃炎等疾病发生；维生素D能促进钙、磷元素吸收，壮骨强筋。因此，现代营养学也认为，经常食用黄色食物能增强脾胃功能，促进食物消化和营养吸收。
　　广东省名中医黄穗平教授推荐一道健脾养胃黄金粥。南瓜150克，党参20克，大米50克，瘦肉50克（2人份）。南瓜去皮切块，与洗净的党参、大米、瘦肉放入锅中，加入清水，大火煮开，小火慢熬。
　　要注意，发烧者食用南瓜不利于退烧；咽喉肿痛者食用南瓜会加重病情；脾胃湿热过多，食用南瓜会助长体内湿热症状；有脚气、黄疸等湿阻化热者也不适宜食用南瓜。 据《广州日报》
　　跳棋猜谜等游戏
　　或可推迟痴呆症发病
　　美国一项研究显示，老年时头脑活跃可能会使阿尔茨海默病发病时间推迟5年。研究人员表示，阅读、写信、猜谜或玩牌等活动都有助于保持大脑活力。
　　研究人员收集了近2000名平均年龄为80岁、在研究开始时没有患阿尔茨海默病人群的数据，研究他们在过去一年中阅读书籍的频率以及玩跳棋、纸牌、拼图、猜字谜等游戏的频率。参与者还被问及童年、成年和中年时期的认知活动。
　　在长达7年的研究中，参与者接受了几次心理敏锐度或认知测试。在随访期间，平均年龄为89岁的457人患上了阿尔茨海默病。研究人员发现，与那些精神活动水平高的人相比，精神活动水平低的人平均患病年龄提前了5岁。
　　研究人员表示，该研究显示，无论何时开始这些活动都不算晚。哪怕已经80多岁，做这些事都有助于推迟阿尔茨海默病发病时间。 据《中国妇女报》

大雪将至，记得吃6个第一，花钱少吃得好，平安健康地过冬天明天就是冬季的第三个节气大雪了，它也是二十四节气中的第21个节气。它是反映气温与降水变化趋势的一个节气，与雪大雪小没有直接关系。大雪的到来意味着气温显著下降降水量增多。人们注意防寒银杏叶能直接泡水喝吗？煮水泡脚能祛风除湿，可别摘错了Hello大家好，欢迎大家收看农民营养师聊养生。深灰浅火略相遭，小苦微甘韵最高。未必鸡头如鸭脚，不妨银杏伴金桃。满树的银杏叶黄了，风一吹就往地上掉，掉得满地都是，真可谓满地金黄啊，最好的医生是自己50多岁了，身体也出现了许多小毛病，特别是更年期之后，关节疼痛，腰酸背疼，很不舒服。退休之后就经常跑医院，钱没少花，但收效甚微。无奈，自己开始关注学习各类中医养生方面的知识，渐渐喜老年人预防脑梗与老年痴呆，如何补充叶酸与B12，请看此文随着人口老龄化的进一步加剧，我国老年人患脑梗与老年痴呆的数量逐年递增，给公共卫生健康带来了严峻的挑战。脑梗与老年痴呆是一种脑性疾病，它的危害非常的大，随时有死亡的风险。因此，老年患血压高喝啥降脂喝啥老花眼喝啥？对号入座血压高莲子心茶高血压是中老年人一种常见病，患者除了坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用，也能起到很好的辅助治疗作用。方法取莲子心12克，开水冲泡代茶饮，每天早晚各1次。高血脂脂肪肝山国医大师分2期治冻疮冻疮是寒冷季节常发生的疾病，尤其是在寒冷地区室外工作者容易发病。严寒受冻，以及身体虚弱，营养不良等，受冻部位血管痉挛，血液循环障碍，组织缺血缺氧，甚至发生皮肤坏死。受寒冻后，气血瘀服用降压药，这些坑千万别踩随年龄增长，高血压患病率逐渐升高，也与遗传性格肥胖以及不良的生活方式等多种因素有关。高血压会导致脑卒中心肌梗塞蛋白尿肾功能不全等急慢性并发症，给人们造成恐慌，需要应用降压药来控制，关于养生的看法经常看到养生的观点，诸如锻炼，饮食，保健等等，以前说吃肉不如喝汤，现在说喝汤不如吃肉，说生命在于运动，运动员寿命突出的反而不多，身边长寿的人，有的每天喝酒，经常吃肉，活的精致的，寿补中气升清阳养脑窍之益气聪明汤介绍补中气升清阳养脑窍之益气聪明汤介绍陈博士按，益气聪明汤是一首益气升阳的方子，出自李东垣东垣试效方眼门原文云治饮食不节，劳役形体，脾胃不足，得内障耳鸣，或多年目昏暗，视物不能，此药能不花钱的脚部按摩法在家也能做得明理疗，伴您健康生活很早以前，人们对脚就很重视，甚至专门有个别医家用脚来治病。脚为精气之根，从这里也能看出一些关于身体健康情况的蛛丝马迹。人体很多经脉都走双脚胃经肝经走脚背，胆经降压药早上吃还是晚上吃，饭前吃还是饭后吃？5个错误不能犯高血压，往往是中老年人了解的有关心脑血管疾病的第一个词，不管它出现的原因是什么，当达到一定水平后都可能要吃药干预。那么，关于吃药的问题就比较多了，一起来看看。关于吃药时间什么时候吃