是什么，让我们几乎全民缺钙。
　　别不信，缺钙早已成为影响我国居民寿命的前10大饮食风险因素。这说明，缺钙不只让人们的生命质量变差，还让人们的生命长度变短。
　　这一是因为摄入量的不足，二则是，你吃进去的钙，并不一定能被你吸收。接下来，我们就花上60秒，来聊聊那些影响人们钙吸收的饮食习惯。
　　磷超标，人体在把磷代谢出体外的时候，磷会拉上钙一起。所以磷摄入得越多，骨骼的含钙量就越不利，骨骼质量就越可能下降。
　　与钙的摄入不足不同，我国居民每入磷的摄入量约为1000mg，远超膳食指南建议的，成人每日720mg。
　　这是因为，磷在食物中分布很广，无论是在动物性食物中还是植物性食物中。你爱吃的瘦肉、蛋、奶等高蛋白食物中含量非常丰富，你更爱吃的各种加工食品中，由于食品添加剂的存在，磷的含量更为丰富。毫无疑问，加工食品的在大行其道，是国人磷摄入超标的最大原因。
　　钠超标，人体中的钠与钙，会产生竞争性抑制，钠的摄入量越多，钙排出的就越多。
　　与磷不同的是，只吃天然食物是不会导致钠摄入超标的，但是我国居民的平均每日吃盐约为9.3克，超过每日6g的建议值50%以上。
　　这是因为各种外卖、餐馆和加工食品，为了增加风味，都加入大量的盐，这往往让人们很难躲避。举个例子，大家喜欢的兰州拉面，无论是面条还是面汤里，盐含量都不低，是隐形的＂藏盐大户＂。
　　饱和脂肪酸超标。饱和脂肪会与钙结合，形成不溶性复合物，降低钙的吸收。
　　大家都知道，红肉（猪牛羊）是饱和脂肪的大户，但少有人知道的是，加工食品中的食用植物油，也含有满满的饱和脂肪酸。
　　其中，就以棕榈油为代表，其中的饱和脂肪酸比例，与猪肥肉相当。同样高饱和脂肪比例的植物油，还有椰子油，饱和脂肪酸比例超过90%。
　　磷、钠、饱和脂肪酸超标，这三点几乎是九成以上人的饮食写照。这就能解释，为什么你吃了钙片，但仍然会缺钙。
　　进一步讲，在理论上，人们可以通过小小的药片，去满足身体对各种营养素在量上的需求，无论是钙、维生素D，还是钾、镁、维生素K2····
　　不知道，这三个饮食习惯，你中招儿了几个呢？以上。

让男生闻香而来，巧用精油去头皮屑，秀发亮泽柔顺，芳香迷人头皮上有发白一片一片的，洗也洗不掉，洗过头后，一抓好多头屑，请问有什么好的方法去除头皮屑？好的，今天茜茜就讲一讲怎样用精油配基础油调制出护发配方，去除头皮屑，让你秀发亮泽柔顺，每天40岁两个孩子的孙俪，看起来还是那么年轻，她是怎样保养的？有很多的MM非常的好奇，如今已过了40岁，有了两个孩子的孙俪依旧皮肤白皙紧致有光泽，眼神清澈，还是少女态。究竟是怎么保养的，脸上竟然连一丝皱纹都没有，看起来还是那么年轻！孙俪是我喜洗头发也有讲究，搞不好会导致头发干枯易断，头皮增多，脱发加剧洗头发也还真麻烦，天天洗头吧，担心头发掉的厉害不经常洗头，又担心油脂堵塞毛孔。那么到底多久洗一次头为好？并没有严格的规定，科学健康的洗头频率，要根据不同的发质和季节而定。一洗头频率为什么四川妹子皮肤这么好呢？女孩子的皮肤都是水嫩嫩的记得第一次出差到四川成都，出去逛街，太古里春熙路，进饭店，逛商场，下地铁，漂亮的女孩真多，而且有一点，无论是年轻女孩，还是中老年妇女都打扮收拾得非常漂亮。刚好是夏天，女孩都穿得很裸刚洗的头发就有头皮屑，是什么原因？有办法解决吗？有网友说我今天早上刚洗的头发就有头皮屑，烦死了，是什么原因？有办法解决吗？要解决这个问题首先要搞清楚你本人头皮屑形成的原因。因地制宜去解决问题。下面茜茜姐就根据可能造成头皮屑增多的黑龙江26岁女生猛吃ampampquot长命菜ampampquot，导致白癜风加重黑龙江26岁女生猛吃长命菜，导致白癜风加重白癜风患者因为道听途说，乱吃小野菜最后导致病情受到不良影响的也不少，前段时间又接诊一例，小姑娘很年轻，就诊的时候懊恼地说都怪自己吃了长命菜长寿的秘诀做好4个懒，你会比别人更长寿！想短命都难健康长寿是人们一直都关心的话题，尤其是现代人的生活条件越来越好了，人们的意识也都跟上了，更注重健康和养生，可是，寿命的长寿是我们无法决定的，我们能做到的，也就是坚持健康的生活方式，50岁后，早起要做的第一件事，不是喝水，更不是上厕所，是做好它一天之计在于晨。现代人越来越关注健康和养生，而早晨是一天当中最适合养生的，所以，早晨起床后做的事做好了，会对于身体有益，特别是人过了50岁以后，身体机能开始不断下降，这个年龄的人，肝脏病变的根源被发现了，并不是喝酒，它才是始作俑者肝脏是人体的重要排毒器官，体内的毒素和垃圾要通过肝脏来分解和代谢，一旦肝脏健康受损，体内的毒素和垃圾无法及时的被代谢到体外，而是在身体内沉积，久而久之，不但容易影响肝脏健康，还可能早期胃病不痛不痒，出现4种表现，或是胃部病变了，尽早去查胃是人体的重要器官，食物进入人体后，首先要进入到胃部，由胃部进行消化，进入到肠道后，营养被吸收，废物则被代谢到体外，胃部是人体摄取营养的第一道关卡，所以，胃部健康对于人体健康来说至男人早上起来，若能有这3个表现，偷着乐吧，肾脏还很强健现在社会生活节奏快，工作和生活的压力都非常大，特别是对于男人来说，更是承受着来自家庭和事业的压力，很多人的压力也在无形中加大，快节奏的生活，可能会压得男人喘不过气来，身体也是处于一