衰老虽然是每个人都会发生的事情，但是我们却可以让＂老＂来得慢一点。 怎么让衰老来得慢一些？答案很简单，要提前预防，采取一些措施来延缓衰老。这一过程被很多人称为抗衰老。 少年不识老滋味，不懂得也不在乎抗衰老。而等到老了想要抗衰老的时候，却发现无论再怎么努力，眼角已经长出了大皱纹，已经消不下去了。悔不当初，没有早一点行动。早一点行动，可能现在皱纹才刚长出了。 既然如此，抗衰老要从什么时候开始呢？ 如果真的有心抗衰老， 建议从20多岁开始就注意保养 。因此此时虽然从外表看不出衰老，但内在的器官已经慢慢地开始走下坡路了。 人体内有很多器官，有肺部、大脑、骨骼、肾脏等。每个器官衰老的速度是不同的。也许很多人会说：那必然是人的皮肤最快出现衰老，毕竟人一老，皱纹总是最显眼的。 其实人最先衰老的器官是我们的肺部，大约在20多岁机能就逐渐退化，只不过速度很慢，你难以感知到。其次才是人的皮肤，紧接着就是人的大脑、骨骼、肌肉、肾脏、心脏。 不过，相比较其他的器官，大脑稍显特别，因为人脑属于越用越灵光的器官，就像一辆自行车的车链，当长久不用的时候就会生锈是一个道理，所以不要总是颓废的玩手机，每天也多用用脑，这样才能起到一个抗衰的作用。 人体从20多岁开始机能退化，但从整体来看，人的衰老大多都是从40岁逐渐会开始加快衰老，等到50岁之后就会有一个显著的变化，因此抗老就显得尤为重要，毕竟老了之后不仅是外貌上的变化，大大小小的疾病也会接踵而来，想要避免这种情况的发生，那就应当从生活中的点点滴滴做起，才能够有效的预防衰老。 想抗衰老，具体如何做？ 第一点：想要抗衰运动不能少，生命在于运动一点不假 运动一：游泳 游泳最大的作用就是可以锻炼人的心肺功能，使心肺功能有所提高，这对于心肺来说是一个很好的锻炼机会，可以有效的起到延缓衰老作用。 运动二：打太极 太极的历史悠久，清晨起床之后经常会看到很多的老年人在公园打太极，最明显的就是觉得他们的精神面貌很好，太极可以有效的锻炼人体的平衡力，同时对于心浮气躁的老啊令人来说，打太极能够让自己的心静下来，这对于有心血管、高血压等疾病的患者来说，是一个不错的选择。 运动三：跳广场舞 如今广场舞是火遍大大小小的城市，晚上出门遛弯肯定就能看到一群跳广场舞的大妈，对于他们来说跳广场舞不仅能够起到减肥的作用，还能够提高自己的记忆力，因为广场舞的动作需要靠人的大脑去记，动作也比较百变，所以说适当跳广场舞也能够起到一个提高记忆力的作用，以此达到延缓大脑衰老的作用。 运动四：跑步 跑步作为最受欢迎受众最广的运动之一，一直都没有被时代淘汰，不仅能够提高人的免疫力还能够增强人的肌力，同时还可以提高人的肺活量。 不过这些运动虽然好，但也要根据自身的身体素质来进行合理的运动，就比如不会游泳的人，当然就没必要非得选择游泳来进行运动，避免出现意外，这就得不偿失了，适合自己的才是最好的，同时要注意运动的时间，当出现身体不适的时候，一定要及时停下来，比如跑步一段时间之后发现膝盖酸痛，那么就有必要停下来休息一段时间了。 第二点：想要抗衰吸烟不能要，戒烟少酒有必要 肺部之所以作为第一个衰老的器官，就是因为生活中的有害气体太多，女性虽然不抽烟但是总是受到二手烟的侵扰，男性更是如此，所以想要给肺部抗衰，最好的办法就是能够戒烟，戒烟之后获益的不仅仅是肺部而是身体的整个机能。 第三点：想要抗衰负面情绪不能多，人老心不老 尤其是女性，女性大大小小的疾病都和情绪有点挂钩，比如说女性的乳腺结节、月经不调、内分泌紊乱等，尤其是进入更年期的女性，一点小事就想发火，其实静下心来就会发现根本就没有必要，白白的损耗身体，当情绪长时间的堵在心理，就会造成肝气郁结等症状的出现，建议大家一定要合理的调节自己的情绪，实在是发泄不了，那就不如运动，或是找自己感兴趣的事情做做。 总之，衰老是不能避免的问题，但我们却可以延缓衰老的到来，除了以上的几点，我们在平时的饮食生活中，也要多加注意，比如大家都知道的饮食要追求荤素搭配，营养均衡，很多事情虽然看上去没什么改变，但是等到了年纪就会有所回报。 参考文章： 【1】《最晚40岁就要开始抗衰老！抗衰老，记住5句话》.健康时报.2019-11-02 【2】《身体器官有个衰老时间表！早预防，让衰老来得慢一点》.健康时报.2020-04-27 【3】《如何保养自己延缓衰老？了解6件不起眼的事情》.人民网.2019-03-31
燕窝不为人知的前世今生，一场燕遇如此神秘燕窝又称燕菜燕根燕蔬菜，是指部分雨燕和金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。燕窝按筑巢的地方可分为屋燕及洞燕两种，洞燕因其受矿物质影响导致颜色不同，有白燕黄燕红燕之分，孕初期怎么吃燕窝？炖煮方法有哪些？孕妇的饮食是全家人关心的大事，毕竟孕妇吃进去的食物会直接影响到胎儿的健康，因此家人会督促孕妇吃一些营养价值高的食物。说到给孕妇补充营养，那不得不提一提燕窝，那来了解下怀孕初期可以吃重庆这么热，你确定不吃碗冰凉快一下重庆的气温狂飙41，稳居全国第一。不少网友分享了生活记录，看似迷惑行为，实则非常有趣。有在窗户上煎蛋的，不知道是真的熟没熟有在地上炒菜的，不知道被烫了几次手苏宁豪装安的超大空调，有一碗让我连喊几个绝绝子的方便面，我真心爱了好吃的摆在我的面前，我总会控制不住自己，对于好吃的总是没有抵抗力！朋友们总是跟我安利，说杨掌柜家的高人拉面多好吃多好吃，哎，这个重重安利下我真的有点犹豫了，这个方便面到底是有多么的果然深夜下单的方便面没选错一开始上班平常去超市逛的机会就少了，所以多数小零食呀生活用品之类的多数都是在网上屯的。有次想屯些方便面，偶然间进到了杨掌柜旗舰店的直播间，遇到有券就买了些。收到货还是挺惊喜的，包装不止是丁真手里的方便面好吃，这个也不赖这几天不管是微博还是抖音，丁真的热度可以说是居高不下，有关他的动态也是层出不穷，但是我只被丁真是在去买方便面的这几个字吸引了，这么好看的小伙也吃方便面吗？吃的什么方便面呢？对于方便这个方便面绝对值得你购买妹妹让我帮她屯点方便面，想在夜里上晚自习后吃。还抱怨整天吃那老坛酸菜红烧牛肉的都吃腻了，能不能换个口味给她买。虽然平常妹妹的需求我是不会在意的，但是这次鉴于她是考生就满足她的要求，一次大意，我竟然买到了这个方便面盗版了我裂开了！我作为一个刚刚入坑杨掌柜的新粉丝，入坑的第一个方便面产品就是粉面菜蛋了但是，就是在刚刚！我买粉面菜蛋这个方便面的时候！我买到盗版了！我逛超市的时候款方便面有点不太一样，我你的人生中，多少时光是与方便面一起度过呢？中午吃过饭，在来回踱步消食。看到了桌子上的方便面，突发奇想方便面这个男女老少都吃过的产品在我这一生中参与了多少呢？在上小学的时候，家里的方便面是珍品，总喜欢在下午放学后偷偷去妈妈的方便面新吃法之方便面沙拉方便面的吃法太多了，疫情的时候在家闲着没事干，经常跟着网上学着花式吃方便面！其中有一种做法很是新奇好吃，至今念念不忘。想了很多天今天终于下手了，还是再做一次吧。先是准备好材料方便面方便面参与你的人生所有阶段时光荏苒，眨眼间已是在职场混迹多年的打工人了，有一份稳定的工作，美满的家庭，身边的人或事多多少少都换了一波又一波，就是突然间发现好像方便面始终陪伴在我左右，不过是有了些小小的变化。