说到吃糖的历史可谓源远流长，自史前时期起人类就已知道从鲜果、蜂蜜、植物中摄取甜味食物，在公元前 300年的印度的《吠陀经》和中国的《楚辞》已经出现用甘蔗制糖的记载。
　　到了今天，随着生产力的进步糖已经成为了日常饮食中不能缺少的存在，甚至因为糖摄入量超标开始出现＂控糖＂＂戒糖＂的声音。
　　过量吃糖和严格禁糖对于大多数人来说都不可取，今天咱们就来聊聊日常生活特别是饮食中常用到的几种糖，该怎么选怎么用。
　　黑糖和红糖
　　黑糖和红糖都是 没有经过精炼的蔗糖 ，几乎含有甘蔗中的全部成分，完全保留了甘蔗原有的风味和营养。
　　黑糖和红糖对比，黑糖的制作工艺更加复杂，熬炼时间更长，执行标准和要求也要比红糖高。而且 黑糖的颜色更深，带有一股焦香味 ，日常购买选择要仔细辨别。
　　黑糖和红糖本是＂同根生＂，效用上区别不是很大，但是由于用料和制作工艺的不同，黑糖价格一般会更高点。两者都是很适合日常滋补特别是女性保养的食品，黑糖更有＂东方巧克力＂的称号，在制作一些药膳、汤剂时加入口感会更佳。
　　白糖和冰糖
　　与黑糖、红糖相比，白糖（一般多指白砂糖）和冰糖则是在蔗糖或其他原料基础上经过精炼、加工的糖。
　　冰糖可以以精炼糖厂的中间制品精制糖浆为生产原料，也可以以白砂糖为原料煎炼而成。不过由于冰糖和白糖在体内分解的成分一样，大多数情况下可以互相代替。
　　在日常饮食烹饪中，冰糖因其独有的食疗功效， 一般在泡茶、 泡制药酒、炖煮补品中 较为常用 ；白糖则在制作汤羹、菜点、饮料时多做为辅料使用， 如做拔丝地瓜、挂霜花生、冰糖葫芦、炒糖色时都可以通过对火候时间的控制，使白糖呈现不同状态为菜品增香添味。
　　关于四种常用糖的知识先聊到这里，虽说糖可以使食物更美味也可以带来好心情，不过还是要注意下，日常糖分摄入要适量：《 中国居民膳食指南(2016)》中指出糖摄入量每日不超过50克，最好限制在25克以内。 大家一定要在合理摄入量内享受糖带来的美味哦~

我经常给家人做这个吃，外脆里软，荤素全都有，大人孩子都喜欢鱼香肉丝里没有鱼，老婆饼里没老婆，可乐土豆饼里没可乐，除了这些你们还听过哪些菜名中有而实际没有的美食呢？今天跟大家分享一个可乐土豆饼里没可乐的可乐土豆饼，家里有一袋子的土豆，做可乐脂肪害怕这9道菜，想减肥的朋友们安排起来吧，每天换着吃想减肥一定要先刷脂，除了运动还可以通过饮食来控制热量的摄取，从而达到减脂的目的，脂肪害怕这9道菜，想减肥的朋友们安排起来吧，每天换着吃。一清炒豆芽（绿豆芽）绿豆芽容易消化，具有清热这是世卫公布的10大不健康食物，很多人爱吃，尤其是最后2种对一个吃货而言，食物就是快乐的源泉，什么好吃的都想尝尝，看见好吃的根本挪不开眼，管不住嘴，发达的网络，便利的交通，全国各种各样的美食也都能尽收眼底，光是想想都觉得美，真想尝遍各地各月饼馅剩下了不要浪费，裹两个蛋清在锅里一炸，一道甜点就成了虽然中秋节还没有到，但今年我已经做了两炉月饼了，在中秋节来临之前就不打算做了，还剩余了一些月饼馅，得想个办法消灭它们，消灭食物我还是挺在行的，只要我想消灭就没有消灭不了的。在网上看孩子不喜欢吃熟蛋黄，做成饼干分分钟消灭，做法简单营养好吃说起烘焙有人觉得难，有人觉得简单，我觉得什么事情刚开始都不会很简单，真正去做了，做熟了就会觉得简单了，所以人的成长也是一个不断学习的过程，学新的知识，接受新的事物。不管在哪个领域不10种超级健康的食物，多吃有好处，尤其是排在第一位的每种食物的存在都有它的价值，有营养或者没有营养，它存在就代表它有市场，就代表有人喜欢吃，只不过要看人们怎么选择。有人喜欢吃垃圾食品，垃圾食品虽然不健康，但是美味啊，反而很多健康有营网红平底锅舒芙蕾松饼，用3个鸡蛋就能搞定，做法简单入口绵软舒芙蕾松饼想必大家都有所耳闻，舒芙蕾松饼比普通的松饼厚实柔软，像吃棉花糖一样，从本质上来说舒芙蕾松饼就是用平底锅煎的小戚风蛋糕，做舒芙蕾松饼最重要的就是不要让蛋白消泡，否则做出来没这几种常吃的食物含有很多亚硝酸盐，能少吃就少吃，能不吃就别吃亚硝酸盐主要指亚硝酸钠，亚硝酸钠为白色至淡黄色粉末或颗粒状，味微咸，易溶于水。硝酸盐和亚硝酸盐广泛存在于人类环境中，是自然界中最普遍的含氮化合物。人体内硝酸盐在微生物的作用下可还原山楂or西瓜糖友们到底能吃啥？在给糖友们做饮食教育的时候，好多糖友会问我。护士，我能吃啥水果呢？不甜的能吃吗？平时糖友们看到过的文章大多讲的是升糖指数（GL），今天我们从不一样的角度来学习。糖友们其实关注的是吃口服糖耐量实验什么是口服糖耐量实验？有啥作用呢？口服糖耐量实验是一种葡萄糖负荷实验，用来了解胰岛细胞功能还有机体对血糖的调节能力，是确诊糖尿病的重要指标。方法将75g无水葡萄糖溶解于300ml水夏季湿邪困脾易引发口腔黏膜病？中医一个方子收藏好现在天气比较热，雨水比较多，所以整个自然界湿热之气比较重，尤其是有时候湿气很大，有了湿气以后，大家都不大想吃饭，老觉得闷闷的，所以就把它叫作湿邪困了脾了。所以这个时候脾它是弱的，我