俗话说＂一湿百病生＂，湿气是很多常见疾病的根源。
　　夏季是湿邪作祟的高峰期，因此，我们应该格外注意防范。
　　下面这4种食物，可能会让您越吃湿气越重，尤其是第3个，您一定经常吃：
　　1含糖多的食物
　　中医讲甘入脾，虽能补脾益气，但同时也会助湿。甘甜的食物、含糖量高、含淀粉类多的食物对于有湿气的人来说，不适合多吃。
　　2生冷食物
　　中医讲＂寒凉伤脾＂，伤脾后，脾的运化功能减弱，也容易促进湿气生成。
　　除了冰啤酒、冷饮等，凉拌生吃的蔬菜也会生湿，体质差者应格外注意。
　　3油腻食物
　　煎炸、烧烤食物虽然好吃，但比较油腻、不好消化，吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。
　　4辛辣食物
　　过食辛辣会生内热，而热邪常和湿邪一起＂狼狈为奸＂，人就容易生病。
　　那怎么样祛湿呢？
　　今天教大家2个祛湿的小方子，方子虽简单，祛湿的效果却十分不错。
　　1玉米须茶
　　做法：取50g左右的玉米须，用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。
　　功效：玉米须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的作用，并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。
　　夏天喝玉米须茶还有凉血泄热的功效，不仅能够排出体内的湿热之气，还具有抗结石形成的作用，全家人都可以喝。
　　2枸杞薏米茶
　　说到祛湿，当然离不开薏米了，不过薏米最好炒过后再泡茶，才能达到祛湿且不伤根本的效果。
　　材料：我们准备薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。
　　做法：
　　1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；
　　2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；
　　3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用，水放温了再抓一小把枸杞子放入。
　　朋友们，夏天可以挑一款自己喜欢的茶，坚持喝一段时间，不仅能健脾祛湿，利水消肿，还能养肝明目，一定要试试。
　　分享：中医养生与健康

饮食有节，清明时节需知道的饮食养生指南清明，乃天清地明之意。清明历书春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。清明一到，气温升高，正是春耕春种的大好时节，故有清明前后，种瓜点喝酒脸红的人患癌风险高还是低？有人说所有的酒类都是一级致癌物，首先酒精本身不致癌。真正致癌的是什么，是酒精进入体内的代谢产物，这个物质叫乙醛。乙醛是个一级致癌物。而乙醛这种强致癌物是不会一直待在我们体内的，我们你还在不吃早餐吗？5个科室专家提醒有健康风险据CCTV生活圈报道今天你吃早餐了吗？你是不是又要说早上时间太紧了，来不及吃早餐不想起床，直接错过了早餐长期不吃早餐可能得胆结石不吃早餐可能会得心梗还可能患有抑郁症也有说早餐不能喝年龄大了要忌口？建议50岁以后，5不吃5多吃，管住嘴更健康人一旦上了年纪，有个好身体比啥都重要，既不给孩子添麻烦，还能帮忙照顾孙儿，但是想要身体好，管住嘴很重要。尤其是50岁左右的中老年人，这5种食物不能再吃了，你已经不是那个活力四射的小春季胃肠道疾病高发，多与它有关！洗水果时多加一步，干净放心还护肠最近一段时间，气候忽冷忽热，会导致机体抵抗力下降，胃肠道容易受到一些病毒感染，比如诺如病毒冠状病毒轮状病毒。病毒感染胃肠道后，就可能出现恶心呕吐腹痛腹泻等症状。这称为胃肠型感冒。1喝咖啡会导致钙质流失吗？喝咖啡会让钙质流失导致骨质疏松吗？要回答这个问题，我们首先需要知道咖啡中会导致钙质流失的元素是什么，摄入多少这样的元素才会对身体产生影响。咖啡中的咖啡因具有利尿作用，会增加你上厕所喉咙发炎可以吃鸡蛋吗喉咙痛鸡蛋怎样吃咽喉发炎是人体的咽部及其喉部受到病毒或者细菌感染导致的组织炎症。当咽喉发炎时，对于食物也难以下咽。鸡蛋含有丰富的营养价值，可以缓解身体免疫力低下的症状，喉咙发炎的伙伴可以吃鸡蛋吗？常见润肠通便类药汇总大全便秘，发生率很高的一种疾病，男女老少基本都有，特别是女性和老年人群发病率很高，今天给大家汇总一些最常见的治疗便秘的药物，供大家参考，这些是我通过对比挑选的，平时用的比较多的常见药物醋坛子为何会长出肥肉醋相信很多人都喜欢吃，因为它开胃下饭，而且很多菜肴都离不开醋，但是大家听说过没，放久了醋坛子里有时会无缘无故长出一块肥肉，任谁看了这样的场景都会吓一跳吧，不过，了解它的人都知道它是你的肺还好吗？生活若遵守这4条宜忌，或能减轻肺受损肺是极其重要的一个通气器官，在我们体内的气体交换中起作用。肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官。由此可见，肺如此重要，也在提醒大家注重肺的健康，耐心养肺。肺部疾病患者要养肺，缺钙补钙，因钙而生的烦恼如何解视觉中国光明图片视觉中国光明图片视觉中国光明图片从宝宝夜啼出牙晚，到儿童多动易感冒，从青少年生长缓慢，到中老年骨质疏松从万不可错过婴幼儿补钙临界期到三十岁后补钙就来不及了缺钙带来的