过了50岁，就要管住嘴，身体少病且长寿，从远离这些食物开始

　　50岁是很多人的一道坎，过了这个年纪，身体的各个器官都会开始走下坡路，各种疾病也会纷纷找上门来，年轻时候养成的不良饮食习惯和生活习惯都将成为疾病的导火索，因此，这个年龄段的人们不求荣华富贵，只求身体健康，因为身体健康是千金难换的财富。然而50岁之后的人们想要身体远离疾病侵扰，首先需要管住嘴，尤其关注饮食健康，原因为何呢？
　　年过50岁，关注饮食健康的重要性。
　　当走过50岁后，人体各机能都会有多衰退，最明显的就是消化功能减弱，如果日常饮食重油重盐，过于辛辣刺激，不仅会对肠胃造成损伤，更会加重肠胃的负担，消化系统难以及时有效地分解和吸收体内的油脂等成分，就会导致多余油脂堆积体内，造成血液粘稠现象，严重的可能会堵塞血管，从而引发心血管疾病，这也是为何中老年人是心血管疾病的多发人群。因此，饮食清淡，少油少盐是一种比较健康科学的习惯。
　　少吃这些食物，更有益健康。
　　既然饮食健康对人体如此重要，那么日常有哪些食物不建议食用呢？
　　1。剩菜。
　　民间有句俗语叫剩菜热三遍，给肉都不换，意思是剩饭菜经过反复的烫热，味道会比较重口，吃起来比较香，但是在这个背后却是对身体的多重伤害。很多蔬菜的营养价值较高，但是在经过反复烫煮后，营养流失不说，还会产生亚硝酸盐这种有害物质，经常食用不仅会给肠胃带来不适，还有致癌的可能，因此，不要再为了所谓的节俭伤害身体，与其不停地吃剩菜，倒不如在做饭的时候尽量控制饭量，不要做得过多，引起不必要的浪费。
　　2。肥肉。
　　肥肉可以说是很多人的最爱，因为其中油脂含量较高，所以在食用的时候味道比较鲜美和醇香，但是正是因为油脂含量较高，经常且大量地食用，会导致体内摄入大量的油脂，无法被及时有效地分解，不仅给消化系统带来负担，更是增加血液黏稠度，诱发血栓等疾病的原因，因此，建议中老年人日常少吃高脂肪、高热量的食物。
　　3。甜点。
　　据有关研究表明，吃甜食会让人心情变好，除此之外，甜点的香甜可口更是让人口舌生津，而且每逢生日等节日，吃蛋糕也成了仪式感必要的一个环节，但是对于中老年人来说，经常吃甜点不是一件好事。这是因为甜点中都含有反式脂肪酸，而这种物质不能被人体代谢吸收，经常食用会导致血液变粘稠，血管堵塞，诱发心血管疾病，危及到生命安全，因此，偶尔食用无碍，不建议多吃。
　　饮食做好这些事，身体少病且长寿。
　　虽说，中老年人在饮食方面有颇多需要注意的地方，这并不意味着中老年人就与美食无缘，做好这些事，不仅能够抵御疾病侵扰，还能同时享受到舌尖的美味。
　　首先饮食一定要注重营养均衡，挑食偏食不可有，这是因为人体各功能在运作的过程中，需要众多营养物质的供给，而不同的食物中富含的营养物质也有所不同，经常性的挑食会导致某项营养摄入量不足，从而影响到机能的高效运转，因此，在饮食过程中不仅要保证肉类食物的摄入，还需要适当的吃一些蔬菜水果等，保证营养全方位的补充；其次吃饭的时候，不要吃得过饱，八分饱即可，吃得过饱就会加重肠胃的负担，造成腹胀、积食等现象，而且在进食过程中建议细嚼慢咽，给肠胃消化的时间，更有利于身体对营养物质的吸收。
　　年过50岁，什么都比不上健康重要，除了关注以上这些饮食健康问题，还需要注重日常的生活习惯，不熬夜，不抽烟，少喝酒，这样才能真正意识的养护身体，让身体处于最优状态，并且有足够的能力抵御诸多疾病，更加长久持续的保持健康。