01 .少食＂三高＂食物
　　健康的饮食习惯是＂荤素搭配＂，多吃蔬果与粗粮 , 少吃高油、高盐、高糖分的＂三高＂食物。春节期间肉类应选择易消化、脂肪含量低的鱼、虾、鸡肉等，尽量减少动物内脏等含胆固醇高的食物，做到少油、少糖、少盐。
　　2 .改变烹饪方式
　　食用过多的油炸食物会对身体健康产生危害，做菜过程中应尽量减少＂过油＂程序，多采用蒸、煮、炖、烧、熘等方法。
　　3 .规律饮食、切勿暴饮暴食
　　春节期间暴饮暴食，轻者可能引发打嗝、腹胀、泛酸水等症状；重者会出现急性胃扩张、幽门梗阻等症状。
　　面对满桌美食，要做到规律饮食、荤素搭配、干果适量。吃饭尽量八分饱，一旦吃多，不要立刻卧床休息，可以进行适当的舒缓活动，帮助消化食物。
　　4 .少喝饮料、避免酗酒
　　节日聚餐难免饮酒，很多人都觉得＂低度酒不伤身＂，但事实并非如此！
　　研究表明，任何类型的饮酒都不利于健康！饮酒会加重肝脏负担，酒精进入体内后，会被转化成乙醛再经过肝脏代谢转化为乙酸排出体外。乙醇和乙酸都不可怕，但中间的产物 — 乙醛，可以直接结合 DNA 诱发基因突变，成为多种疾病的致病元凶之一。
　　甜饮料的含糖量大多在  10%  以上，一瓶  500 mL  的饮料中的糖分就超过了一天的添加糖上限。不管是过年期间还是平日里，都要注意摄入量！
　　5 .零食要慎选
　　春节期间，招待亲友，零食必不可少。选择这类零食时一定要慎重！
　　最后祝愿亲们虎年开运，身体健康，万事顺遂！

调养五脏气机气化守正先后天精气血神调养五脏新陈代谢气机气化，守正稳定先后天精气血神。大法有补肾调阴阳，养肝解毒滞，健脾化痰湿，润肺话宣肃，强心主神脉。治疗养生重视阴阳平衡，精气血神统一适应，改善促进五脏气机气化。应告诉你最养人的睡前好习惯告诉你最养人的睡前告诉你最养人的睡前好习惯。好睡眠是好身体之本，尤其是对老人来说。坚持睡前养成七个小习惯，不但能解决各种睡眠问题，不再为睡不好觉而烦恼，还可以帮你延缓衰老。热水泡脚。脚是离心脏最远的想长寿，60岁后的黄金十年尤为重要！牢记这5点，提升晚年生活往前30年来算60岁或许已经算长寿的了，但是对于现在而言60岁才开始步入老年生活。因此60岁也成为了一个新的转折点。为什么这样说呢？回想60岁之前每天都在为生计而努力，然而到了60睡眠需要睡足八小时真的吗？我不信作为一个现代人，夜晚的生活实在太忙碌了有剧要追有小说要看有狗要遛有天要聊有班要加有宵夜要吃有游戏要打在疯狂熬夜缺觉的同时，人们又为身体健康感到忧虑，因此特别注重睡眠健康，有人调侃现建议大家为了身体好，要常吃3菜2果高钾食物，越吃越精神导语建议大家为了身体好，要常吃3菜2果高钾食物，越吃越精神钾是人体不可缺少的一种元素，一旦身体内缺钾的话，会变得四肢乏力，没有精神，因此在平常的饮食中，我们要适当多补充含钾元素的食入夏前，给身体做个大扫除，多吃6种食物，身体轻盈平安入夏再过两天就是谷雨了，谷雨是春季的最后一个节气，谷雨过后便是立夏，意味着夏季就要到来了。夏季天气炎热，雨水较多，容易造成体内湿气重，没有精神，所以在谷雨过后，要记得多吃6种食物，给身女性想要养生，平时可以多吃这几种食物，可以使人美容养颜养生，是很多人都在坚持的一件事情。特别是现在天气越来越炎热，很多人都开始在意自己的身体，开始学着各种养生的方法。随着天气变得炎热，很多人的皮肤都开始变得干燥，特别是女性，这个时候很挑三减四的健康晚饭1挑粗粮粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，从而减少能量摄入。用粗粮替代精米精面是最好的主食选择，可以将小米玉米粒红薯丁等杂粮混入到细粮中，做到粗中有细，有助于肠胃消化。2挑入夏前，给身体做个大扫除，多吃8种食物，安然入夏少生病时值春夏之交，气温回升快，降雨量增多，冷暖交替频繁，是各种疾病容易作乱的时机，要格外注意防病，此时应该掌握春令之气升发舒畅的特点，给身体做个大扫除，可以为夏季的到来一年的健康打下非胃食道逆流怎么解？胃食道逆流症是因为食道括约肌的张力松弛，造成胃关闭不全，使得胃里的胃酸与气体容易逆流到食道里。正常人一天会有数次的正常逆流，但是有些人因为许多因素影响，导致胃内容物逆流到食道次数过骨折后的4大误区你要早知道俗话说伤筋动骨一百天。要想恢复好，就得休息好。很多人因此，对这里休息的理解存在较大的误区，认为在家吃好喝好，卧床好好休息就对恢复好。其实并不是这样的，长期卧床休息不仅会影响患者的情