养生最重要的不是方法，而是习惯，改掉生活中一些不良的习惯，便是养生最重要的一步！
　　有哪些行为习惯会影响健康？
　　1、久坐不动
　　久坐不动不仅会让人长胖，而且还会增加得心脏病的风险，还容易造成下肢静脉曲张，带来很多不适。这种习惯要赶紧改掉，经常活动活动会让自己更健康。
　　2、饭后立马喝浓茶
　　吃完饭等待一个多小时之后再喝茶，有润肠通便的效果，能够预防便秘。但是如果吃完饭之后立马喝浓茶，会影响到铁和蛋白质的吸收，还会引发消化不良，时间久了容易让人贫血。
　　3、早上洗头晨练
　　早上洗头容易损伤人的阳气，阳气不足人们就会生病。如果想要洗澡洗头，不妨选择中午或者下午的时间。还有些人喜欢早上四五点钟就起床晨练，这样太阳还没升起，空气中的二氧化碳比较多，氧气比较少，不利于身体健康。
　　4、喜欢喝冷饮
　　有些人非常喜欢喝冷饮，不管是夏天还是其他的季节，都是冷饮不离手的。这样对胃肠有很大的危害，特别损害人的脾胃，时间长了容易得肠胃方面的疾病。
　　5、经常生气
　　这不仅会损伤肝脏，还会影响体内的内分泌，让内分泌失调。笑一笑十年少，才是最好的养生方法。
　　6、一年四季吃海鲜
　　海鲜本身就是高嘌呤食物，如果体内尿酸含量过高，不能吃这类食物，不然会容易引发痛风。
　　养生要注意哪些方面？
　　养生没必要吃太多保健品，在生活中多养成一些好的习惯，比什么都好。要养成良好的作息习惯，每天早睡早起，不要赖床，也不要熬夜。要吃健康的食物，一日三餐按时按量吃，每顿饭吃七分饱或者八分饱。要戒烟戒酒，坚定信念，坚决滴酒不沾，一根烟也不碰。

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