搓手是保持健康最简单的方法 。
　　可疏通经络，调节气血运行，达到强身祛邪、辅助治疗疾病的作用 。
　　手上有很多穴位，如鱼际穴、合谷穴等，搓手可以美容面部，调理脏腑。
　　搓手有什么益处？
　　益处一：促进全身血液循环
　　随着年龄的增长，血管会老化堵塞，血液循环太差，不能顺利输送到手脚，容易出现手脚冰凉、手脚发青的情况。平时搓手可以促进全身的血液循环，有助于调节气血。如果配合双手拍拍手背，可以改善手脚冰凉的状况。
　　益处二：可以达到强身健体的效果
　　手上有许多穴位和经络。刺激相关穴位，可有效调整相应脏腑器官的功能，改善病理状态。 ，达到防治疾病和强身健体的效果。将手攥成拳状，中指接触的地方就是劳宫穴。按压这个穴位可以达到清心、促进睡眠质量、改善口腔溃疡问题，还有助于稳定血压、缓解疲劳的效果。 , 提高免疫力，适用于阴虚火旺引起的易出汗及手心热。
　　益处三： 预防呼吸系统疾病
　　秋季早晚温差大，容易发生流感。另外，天气比较干燥，会对肺部造成一定的伤害，尤其是体弱者和老年人。容易发生呼吸道疾病。手上的鱼际点对应呼吸器官。每天搓手可以预防感冒，缓解喉咙痛、流鼻涕、打喷嚏和咳嗽的症状。
　　益处三：可以提高双手的灵活性
　　别看搓手有多简单，搓手的时候，肩膀、手腕、手肘会同时活动，促进局部血液循环，防止手部肌肉萎缩，还能促进神经恢复，巩固手部- 老年人的能力和灵活性。此外，搓手还能刺激运动中枢和语言中枢，激活大脑，改善它的响应能力。
　　温馨提示：
　　搓手时，不仅要搓手心，还要搓手背或拍手背。手上有合谷穴，可以调节消化系统，增加肺部的通气量。同时，还可以改善冠状动脉血液循环，增强血液供应，达到镇痛抗炎作用，提高免疫力。此外，按摩手指。不同的手指对应不同的器官。搓手时，以画圈的方式轻轻按压手指关节。
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甲状腺结节体虚不爱动，医生这些原因导致，给你3个建议曾在门诊看到位30岁左右的女病人，甲状腺结节2级，身体也没有什么大毛病，但就是软弱到似乎连吃饭的力气都无。是下午看到她的，她说没吃午饭，但我看她嚼一片饼干，明明是两三口的事，她硬是5味中药日常调养高血脂症高血脂症是动脉硬化的主要因素之一，该症常见于中老年人。高血脂症重在预防，一旦发生，应进行必要的体育锻炼和饮食控制，还须服用药物治疗。除了西药，也可选择以下常见的降血脂中药日常调养。年龄大了要忌口？中老年人，这2种问题茶能不喝就不喝，难喝伤身茶亦醉人何须酒，书自香我何须花！这句经典茶联出自清代醉月山人，人生如茶，品茶如品味人生，古人将品茶读书之优雅乐趣胜过饮酒赏花进行描述。以前，醉酒二字经常成为人们茶余饭后的谈资，却很年龄大了要忌茶？建议中老年人，这2种茶尽量不喝，对身体没好处年龄大了要忌茶？建议中老年人，这2种茶尽量不喝，对身体没好处茶是我们的国饮，至今已经有5000多年的历史，茶文化积累了深厚的底蕴，根据数据显示，我国40岁以上的人群喝茶占比超过6成注意！这3个睡前表现暗示血糖升高！糖尿病人警惕1睡时口渴口渴这是再正常不过的现象，但是一般人口渴可能喝一两杯水就会缓解，但是对于血糖高的人来说，即便喝了很多水，口渴的现象还是没有缓解，反而病情越发严重。这时就要多加注意了，要及菠菜营养健康，热量也低，怎么吃才好呢？菠菜是一种非常受大家喜爱的蔬菜，它不但营养丰富，含糖量也不高，热量也比较低，具有较高的营养价值，对身体有好处，但是要适量吃，不能吃太多，具体分析如下菠菜含糖量不高，即使是糖尿病患者日常养生小常识，请您须知，了解以后对身体十分有帮助随着时代的发展，越来越多的人对健康和养生越来越重视，当人们不再担心吃不饱穿不暖的时候，人们便想提高生活质量，使自己看起来更加健康。健康长寿是每个人都很期待的一件事情，于是就想尽了各头痛目眩睡不着觉，就按本神穴足少阳胆经本神一取穴步骤第一步在前发际线上以拇指同身寸取一寸，后再取其中点作横线第二步两额角发际为9寸，取其正中线旁3寸作垂线。（方法一一夫法取3寸，方法二将9寸均分3份，取其中相小米粥是降血糖还是升血糖？糖尿病人群想要喝粥，谨记这2条原则小米，作为全世界上最古老的常见粮食作物，除了常见的黄色，其实还有红色紫色白色等多种颜色的小米。在著名的医学典籍本草纲目中提到小米养胃治痢疾，煮粥食用可补虚损润肠胃，尤其适合肠胃虚弱鸡蛋鸭蛋鹅蛋，鹌鹑蛋，哪种更有营养？提醒3种蛋尽量少吃01hr鸡蛋鸭蛋鹅蛋，鹌鹑蛋，哪种营养更为丰富呢？鸡蛋鸡蛋的营养价值是非常高的，首先鸡蛋富含有丰富的蛋白质以及微量元素，可以补充日常身体所需的各种营养。而且鸡蛋中的蛋白质属于优质蛋甲钴胺胶囊是营养神经的扛把子，吃多久能停服？一文说明白我国居民营养与健康的现状我国居民目前的营养状况令人堪忧，在2004年10月12日时，卫生部科技部统计局联合发布了中国居民营养与健康的现状。调查结果表明我国仍面临着营养缺乏与营养过度