人生在世，不管贫穷富贵，身体健康不生病，这是每个人的愿望，为了达到这个愿望，那就要多多注意锻炼身体，注重营养搭配起来，才能保证健康少生疾病。
　　前段时间我因为嗓子不舒服去医院检查身体，医生对我说，要多加点营养，多补充蛋白质，还要吃点肉食之类，回来以后，我就把我的日常生活进行了调整。
　　以前我因为不吃肉，又比较挑食，所以日常只是以清淡饭菜为主，现在我改变为，以鸡蛋、水果、菌类为主，菌类价钱要比普通蔬菜价格更高，但是可以弥补肉食的营养，所以最近我花钱最多的就是这些有营养的蔬菜水果。每天鸡蛋水果不能断，香菇木耳来搭配，我觉得这样对我的身体健康有了很大的改善。
　　我家三口人，平常在家吃饭的只有两个人，大多数就是我一个人，以前一个月生活费也就三四百元，现在上涨到了五百多元，虽然生活费高了，但我觉得很值得，我把身体调理好了，也就不用到医院去花那么多钱了，光是上次看病就花去了四百多元，这四百多元可以买多少吃的东西呀，有好吃的谁愿意去吃药啊，这样算起来，我还是舍得花钱，多买点有营养的水果蔬菜来增加身体的营养，毕竟身体才是革命的本钱啊。
　　我家平常也没有什么多大的开支，旅游吧都没有时间，再说我也比较喜欢宅在家里，这样我的开支主要就是饮食生活，为了我的身体健康，我是舍得买价钱更高的水果蔬菜，来给自己增加营养。
　　在此也奉劝那些，每天为了工作忙忙碌碌的人们，要注意按时吃饭，给自己的身体多加点营养，不要等到老了，虽说有钱了，但是身体却垮了，那时可就得不偿失了，你要知道，身体才是革命的本钱。

咖啡虽好，但绝对不能这样喝咖啡成为上班族提神的饮品，甚至很多人因此养成了起床后先喝一杯咖啡的习惯，认为早上喝咖啡可以提神醒脑，让一天的工作更加有效率。但是你知道吗？空腹喝咖啡并不是一种健康的生活方式，它会给认真吃早餐，好好对自己早餐是什么？不吃早餐，对健康不利很多都市年轻人都已经熟悉到这点了但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干面包等是逐日早餐的主力军，随意吃一口就上班了。养分专家称，酥脆的苏打饼干面包等干七招教你如何防止牙周病侵扰由于现在许多年轻人都忽视牙齿的清洁和保护，牙周病也随之越来越年轻化。牙周病给人体带来的危害不仅仅是牙疼等不适，如果牙周病严重，还会导致牙齿松动牙齿脱落，有的甚至还会引起人体系统的其高血压吃药，夏天降到了9050，如何调整用药？温度升降与血液高低有一定关系，夏季收缩压与冬季相比平均降低10mmHg，夏季高血压发生率是冬季的2。5倍。温度每上升10，收缩压降低5。7mmHg，心肌梗死冠心病心绞痛死亡率增加1生活中有以下几个习惯的，很容易被脑梗找上门1抽烟酗酒抽烟酗酒的习惯在男性中更为多见，这一习惯对血管健康十分不利。烟草中含有大量的有害物质，酒精也有很强的刺激性，如果长时间抽烟喝酒，可导致血液粘稠度增高，加速动脉硬化血栓的形盗汗非小事，多半是这里虚了，盗汗是什么原因你知道吗？我们经常有这样的经历，常常在晚上入睡后感觉全身出很多汗黏糊糊的，但是在睡醒后汗自动消失了我们就称这种现象为盗汗，特点就是自己不知道，只有在醒来才发现。盗汗的原因是什么呢？以中医观点老年人的饮食建议少喝粥，喝杂粮粥之前也提到过，老年人进食首先应该要保证营养，所以说以前那种白米粥配咸菜的吃法千万别用了。老年人因为咀嚼和消化问题，一般会将粥熬得烂一些，虽然这样更好消化了，但是升糖三高人群预防的好建议随着生活水平的提高，患上三高当中的任何一种疾病的人群越来越多，生活没有规律，饮食结构没有规律，所以预防和控制三高刻不容缓。下面介绍三高人群预防好建议，祝每一个人都有一个健康的好身体毁灭健康的甜蜜杀手许多人都知道糖吃多了危害健康，却还是摄入超标。有人曾做了一个真人实验。实验者在试验前一直是健康饮食健康生活，严格控制糖摄入。在30天的实验期里，他只吃低脂食物，糖来源不来自于垃圾食中老年人，有钱少买保健品，吃3样，喝2水，做1事，健康少生病中老年人，有钱少买保健品，吃3样，喝2茶，做1事，健康少生病，活到100岁不是梦人过50，古来稀，上有年老的父母需要照顾，下有不听话孩子们要教育。工作的瓶颈期已到来，身体的各种小疾正在服用二甲双胍的糖尿病患者，需要记住5点注意事项二甲双胍是临床治疗2型糖尿病最常用的药物，对降低血糖，控制体重，降低心脑血管风险都有一定的帮助，被医学界称为神药。但事实上，很多糖尿病患者在服用二甲双胍过程中，会存在一些类似不良反