想养肝的人，建议远离2种水果，牢记3事，或有助于帮你养护肝脏

　　导语：有句话说得好 ：＂你是我的心，我的肝，我的宝贝甜蜜饯儿＂ ，或许这句情话打动过不少人的芳心。确实把自己心爱的人比成心肝， 只是表示对他的看重，也足能够说明对方在自己心目当中的地位。
　　同时也说明了肝脏确实 是身体当中除了心脏以外最重要的器官了 ，所以许多人在平时的定期检查当中，必须会查看自己的肝脏是否出现了异常。
　　除了定期进行体检以外，如果想要养护肝脏， 保护肝脏健康在日常生活当中的饮食上，也要多加注意。
　　我们的肝脏是一个比较特殊的器官，虽然功能强大，但是肝脏上面并没有痛觉，神经一旦肝脏受到了损伤， 是没有办法及时提醒我们的， 只会通过一些小细节来暗示我们，而当人们真正察觉到它在＂疼痛＂时， 或许已经为时已晚，错过了最佳的治疗时机。
　　01
　　肝脏受损时，身体或会有4个明显的＂信号＂，自查一下
　　食欲不振
　　如果肝脏出现了问题 ，会直接影响到胆汁分泌， 从而出现吃进去的食物不能及时得到消化与吸收的情况。
　　久而久之，就会出现食欲不振的情况。
　　酒量下降
　　饮酒有害健康， 最容易导致肝脏受到损伤，因为酒精需要在肝脏里面进行代谢。
　　有的人可能比较能喝，如果突然有一天喝酒变得非常容易醉了，那么就需要注意是不是自己肝脏已经有问题了， 需要考虑戒酒了。
　　皮肤变黄
　　因为在肝脏是人体代谢和 解毒器官，人体内部产生的胆红素，也会在肝脏内完成生物转化并参与胆汁合成。
　　当肝功能持续下降时，胆红素就无法被顺利代谢， 以至于大量胆红素在血液中游走堆积，最终造成了患者皮肤、眼球和巩膜黄染。
　　经常全身疲劳乏力
　　一般来说，平时如果休息时间足够的话，精神状态就会很不错的， 不会出现嗜睡，乏力的情况。
　　但当肝脏出现问题了，就算睡眠时间充足了， 有些患者还是会出现乏力、嗜睡、注意力不集中的情况。
　　02
　　想养肝的人，建议远离2种水果
　　颜色过于鲜亮的香蕉
　　现如今，很多商家为了更好地香蕉苹果的色香味俱全更有看头，就很有可能会用二氧化铝来开展催熟， 那样不但熟得快，并且香蕉苹果的外壳色调也会黄的发光，很是艳丽。
　　常常食用这类香蕉，会加剧肝脏的压力， 促使肝脏功能降低，不利于肝脏健康。
　　发霉变质的水果
　　水果发霉之后里面会产生一种黄曲霉毒素， 具有致癌性，十分危害我们的肝脏健康。
　　生活中总是有一些节俭的人，对于这些发霉的水果不舍得扔掉，会把坏掉的切掉，继续吃剩下的，其实这也是不好的行为， 也没有办法消灭里面的霉菌，同样会给身体健康带来危害。
　　03
　　牢记3事，或有助于帮你养护肝脏
　　适当喝一些柠檬水
　　中医讲到， 酸入肝经 ，比如：柠檬因其味极酸， 能中和乙醇发生化学反应，减少乙醇在体内的含量，从而可解酒。
　　喝柠檬水是一种很好的养肝方式，柠檬中所含的柠檬酸 有利于肝脏健康，缓解肝脏负担。
　　睡眠要足够
　　肝主藏血，《黄帝内经素问篇》提到：＂ 人卧则血归于肝 。＂足够的睡眠，肝脏才可以得到完全的修复。
　　睡眠品质不佳，也会造成肝火上升，适当的休息则有助于强化肝脏， 平时累了就要休息，对肝最好的方式，就是每天找时间休息。
　　适当运动
　　人在运动的时候，全身的细胞都会随之变得活跃，从而促进人体的血液循环， 帮助消耗掉体内多余的脂肪，可以预防脂肪肝的出现。
　　运动还会使人出汗，促进排毒，使人看起来更加显年轻。所以，经常锻炼身体，能够带来的好处是你意想不到的， 呵护肝脏健康，运动就是不二之选。
　　结语：肝脏虽然在人体内身兼数职，但是它却有一个很大的缺点，肝脏内部没有痛觉神经，因此当肝脏产生病变时很难有明显的表现，前期的症状也表现得非常隐晦。所以说日常生活当中更要注重养肝，肝脏也能够为你带来回馈。