关于心脑血管疾病的防治问题，到处都在讲，但收效很差！其实，心脑血管疾病其实就是一种病——即血管疾病，做好血管硬化的预防，就做好了心脑血管疾病的预防。
　　首先要知道血管硬化的原因。第一，要有胆固醇水平的增高并在血管壁上沉积。为什么有人血脂不高也会有血管硬化呢？这就和第二条有关。第二，血管内皮损伤。这是血管斑块形成的必要前提。只有内皮损伤，才给胆固醇安家落户的机会。那么内皮损伤的原因又是什么呢？记住这几个关键的:高血压，糖尿病，吸烟，年龄，遗传因素等。
　　这样看来，只要做到以下几点，心脑血管疾病就会远离你而去！
　　第一，积极控制血压。
　　第二，积极控制血脂。
　　第三，积极控制血糖。
　　第四，坚持戒烟，不吸二手烟。
　　第五，一旦有了危险因素，一旦有了血管硬化的证据，比如颈部血管斑块等，就硬化长期服用他汀类药物加阿司匹林，除非你不能服用！
　　我是健康心领域作者汤华，硕士研究生导师，心血管主任医师。专门从事心血管疾病诊疗与健康宣传。本文由健康心领域原创写作，今日头条首发，版权所有，转载务必注明出处。欢迎留言、点赞、转发。本文图片均来源于网络，如有侵权，请及时联系。

怎么做牛肉不上火？配上白萝卜清炖，汤色透明，肉烂菜香，老少爱怎么这么贵哦？别人卖三十八一斤，你要四十二。真是不忍不住抱怨两句，这家牛肉看上去新鲜一点，可是，却比旁边的要贵出百分之十。摊主不服气了，拈着自家牛肉，你看看物色，我这可是正宗黄牛肉下雨心烦吃啥呢？黄花菜忘忧，青椒鲜，肉丝香，3步快炒丰富多彩晴带雨伞，饱带干粮。老话说的真是不错。面对这没完没了的雨，家里备有存的人家自然是手里有粮，心里不慌。平常，我们吃干货是由于想吃了，现在，我们吃干货则可以节约不少银子。你去超市随随便羊肉膻味怎么去？加点陈皮只留鲜，白萝卜羊肉汤，吃个温暖不上火一天冷过一天，又到了吃羊肉的时节。羊肉怎么吃？有的人说，直接清水煮就好，吃个原汁原味，鲜味十足。有的人说，加足香料红烧才好，去腥提香，温补效果翻倍，那个暖胃暖身，真是不摆了。有的人4步快手，豆瓣酱烧莴笋红椒五花肉，新鲜时令咸香可口，人见人爱老板儿，我要一块三线肉。一个女孩儿说。老板儿，帮我划块五花肉。另一个女孩儿说。老板儿分别拿了两块类似的猪肉给她们。两个女孩儿相视一笑，难道三线肉就是五花肉吗？你是不是也有这样的疑问吃个温暖如春，雪莲果醪糟红枣枸杞，3步10分钟0失败糖水你又买红苕做啥子？难道你要天天红苕当顿呀？老爸皱了皱眉头。就是，你不晓得红苕被誉为健康长寿食物呀？我有意顺着他老人家说。以前，穷人顿顿吃红苕，我没有看见有几个长命百岁的啊？老爸现在芋儿白菜红烧肉，普通食材，油而不腻咸香可口，平安幸福滋味长久听到，大杂烩，你有何感想呢？记得小时候，每每听到大人说某某家不会做菜，时不时便会用到大杂烩。他们家弄吃的，一锅烩，啥子都往放，那个杂哦。忍不住便摇摇头，一脸的不屑，谁知，他家的孩子世界变化快，试试萝卜蒜苗五花肉，豆瓣酱红烧，浓浓乡土味记忆你说，萝卜和啥子菜绝配？两个老头边说边闲聊，一个老头问另一个老头。萝卜凉拌，放点芫荽，巴适红烧萝卜，加点蒜苗，安逸！另一个老头淡淡的说。你会吃。老头对着另一个老头竖起大拇指。年轻的猪肉价格调整未来到，少点肉加木耳白菜炒，清爽可口，营养丰富白菜和木耳能一起吃吗？请不要笑话我的孤陋寡闻，食材的搭配千千万万，在你们那里可能是寻常吃法，在我们这里可能就是新奇尝试。泸州不出产木耳，我们家也是近几年才开始经常吃木耳的，不能跟产儿菜新鲜味真好，肉丝提味蒜苗增香泡椒增色，咸香可口，老少皆宜又到了吃儿菜的季节，好像四川人民给湖北人民送儿菜的事情就发生在昨天，许多的湖北人拿着儿菜不知如何是好的囧态还历历在目。但是，日历清清楚楚的告诉我们，2020年马上就要渐行渐远，20芽菜不仅仅可以蒸肉，配上白菜芹菜肉丝3步炒，口感脆爽香而不咸你只晓得弄瘦肉来吃，我也不说啥子了。老爸还在为不能天天吃上他心爱的肥肉也耿耿于怀，你好歹把芹菜腌一下再炒撒，莫盐莫味怎么好吃嘛。老爸没有脑梗以前，我们家炒肉丝的配菜都是腌了一下，挤新年新气象，双色粉蒸肉开花南瓜垫底，软糯香甜，招待客人有面子粉蒸肉年年岁岁吃，软糯咸香滋味浓，热气腾腾好温暖。我外婆小的时候，一年到头，逢年过节才能吃到。表面一层肉，下面都是红苕。大人不夹肉给你吃，你就老老实实吃红苕。外婆想起那时候的苦日子