来源/家庭医生
　　Q:
　　养生君，我家孩子不爱喝牛奶，但我不太想给他买专门补钙的那些口服液、钙片什么的，想问一下还有什么食物可能代替牛奶？最好是蔬菜类！
　　牛奶确实是补钙的最佳食物，但是孩子不爱吃，也没办法去勉强。
　　其实，有很多食物钙含量都不错，有的甚至和牛奶差不多。
　　比如奶酪，奶酪比牛奶的钙含量还高，但是可能有些孩子不太喜欢奶酪的味道。
　　除此之外，有的绿叶菜钙含量也不输牛奶，比如苋菜、荠菜、芥菜、油菜，尤其胡萝卜缨子钙含量相当可观。只要记得，吃的时候焯水也可以。
　　除了绿叶菜，豆制品也是含钙大户。比如豆腐干、千张，可以搭配上面的绿叶菜做成美食给孩子。
　　再说几个大家日常忽略的，白芝麻和黑芝麻。
　　综上，我们其实可以来做一道菜了——
　　荠菜芝麻拌豆干，都是高钙食材，简直＂三合一＂啊，每吃一口都在补钙！

这种野菜，叶像鸭脚掌，曾拿来喂猪，只要家乡有，别忘了采来吃这种野菜，叶像鸭脚掌，曾拿来喂猪，只要家乡有，别忘了采来吃！春天来了，天气也慢慢变暖了，很多之前因霜降而受损的植物，现在也逐渐冒出了新芽，走在乡间的路上，到处是一片绿色的景色，许多这种野菜，季节性很强，再不吃就老了，宁愿少吃肉也要来一盆这种野菜，季节性很强，再不吃就老了，宁愿少吃肉也要来一盆！农村到处都是野草，有些野草看似很普通，作用却不小，只是很多人不知道，大家都当杂草。当你真正了解这种野草的价值之后，当你经过回程返工，做好4大防护预防新型冠状病毒截至2月3日24时，31个省（自治区直辖市）和新疆生产建设兵团累计报告确诊病例20438例，现有重症病例2788例，累计死亡病例425例，累计治愈出院病例632例，共有疑似病例23吸烟有害健康！更能加重鼻炎的症状！鼻炎患者请彻底远离烟草鼻炎的危害是十分巨大的对鼻炎，我们没有办法彻底的根治，所以对鼻炎的治疗方式也是有多种多样的，但更多的都是治标不治本。所以对鼻炎的伤害，我们时刻得弄清楚它的治疗方法和治疗原理，一旦你叶像睡莲，又像荷叶，这种野菜要多吃，能帮助排毒，身体越来越好叶像睡莲，又像荷叶，这种野菜要多吃，能帮助排毒，身体越来越好！喜欢吃野菜的朋友都知道，春天是吃野菜的季节，春天能吃的野菜有很多，像榆钱槐花艾叶益母草荠菜车前草野韭菜蕨菜等，这些都是春天的味道，再不吃就老了，只要家乡有，宁愿不吃肉也要摘来吃春天的味道，再不吃就老了，只要家乡有，宁愿不吃肉也要摘来吃！春天是赏花的季节，春暖花开，山上的野花很多都开花了，今年开花的时间要比往年早一些，像榆钱以往是三月才开花，今年二月已满树鼻炎怎么治疗才可以根除？千万别把鼻炎当感冒对待！重视起来吧鼻炎是一个很难治愈的疾病，对于很难治愈的疾病，大多数人都轻视了这一种病症，很多人都不了解鼻炎，甚至会走进一个误区，将鼻炎当作感冒，不重视这种错误的想法，直接导致了鼻炎的加剧。很多鼻心悸气短心神不宁，心脑血管疾病不可忽视心主血是藏神之所，是神志活动的发源，中医学认为心气不足是导致血脉运行不畅的关键，心悸一般是指病人自觉心中悸动，景惕不安，甚则不能自主的一种病症，认为是心失所养导致的心神不宁，且心悸妇科疾病常用方剂（II）今天继续来给大家介绍妇科疾病常用方剂（II），前面已经说过现在妇科疾病是女性常见病多发病，不过却很少有女性对妇科疾病有系统的认识，许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，睡眠问题严重，6款用于改善睡眠药物来助你现在生活繁忙，熬夜晚睡成为了常态，而这样的常态逐渐成为了一种病态，人慢慢开始出现睡眠问题，不过幸好许多人逐渐意识到睡眠的重要性，努力调整改善睡眠，但是成效不佳，要如何改善睡眠呢？成帕金森疾病有困惑？答案在这里，赶紧看看吧！2020年4月11日，迎来第23个世界帕金森日。随着大家对帕金森疾病的认识，越来越多人会关注帕金森疾病，但是了解是一回事，身边存在帕金森患者的话，该怎么办呢？究竟要不要治疗？什么情