范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

今日四九,一年中最冷的时节,暖通身体3个部位,让你老得慢一点

  今日四九,再过3天,是大寒节气。全年最冷的四九天,正好在冬天最冷的小寒大寒节气中。
  在这最冷的时候,把身体这三处温暖,疏通,冬天不冷,也为迎接春天积蓄能量。
  暖一暖,通一通,这是生命的通道
  生命在一呼一吸之间,有个通透而湿润的鼻子,可以呼吸到更多的氧气,使思路清晰,大脑的反应也更加灵敏。而深长、匀细地呼吸,也有利于情绪的稳定。
  但是天气冷了,鼻炎,鼻子不通气,鼻子发凉……各种问题,令人呼吸不畅。
  可以试试这些方法:
  1.清洁:每天早上用温热的盐水清洗鼻腔,轻轻吸入再漱出,反复数次。
  2.按摩:没事儿的时候,用手指沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次,感到鼻翼和鼻腔内有热感,效果才好,能促进鼻粘膜的血液循环,通畅经络,提高鼻腔的抗病能力。
  3.通畅:
  鼻塞,按揉手上的液门穴。如果人的手掌也有「蹼」,那么液门穴就在无名指和小拇指之间的手「蹼」向下一点的位置上。掐住液门穴,一紧一松地按压,3分钟。感觉十分酸爽,并且会隐隐感觉到鼻子发痒,鼻腔的空间在扩张,继而鼻腔十分舒爽。
  4.温润:鼻吸蒸汽。将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯缓缓吸入,肺"开窍于鼻"蒸汽润鼻也是润肺。
  这里养好了,帮助运化,气血才能源源不断
  冬天的最后18天,是养护脾胃的关键时期,这是为什么呢?脾主四季末。每个季节的最后18天是归脾所管的,主脾。
  因此小寒节气的最后三天加上大寒节气的15天,这冬天的最后18天,便是脾和肾一起管理的时节。
  这时候调理好脾胃很重要,冬去春来,我们的生发之机即将启动,需要我们有充足的能量。我们吃进来的食物,不会自动变成气血能量,需要脾胃这个帮手,如果它累了,干不动了,吃进来再好的东西,也只能变成痰湿垃圾这样的半成品,补也补不到,排也排不出去。
  趁着脾胃最得力的18天,把它养好,为全年的身体都打好底子。
  特别是如果你想要的: 老得慢一点 再美丽一点 睡得更香一点 更有活力一点
  都需要你更好地呵护脾胃,怎么养呢?多动动!运动健脾!
  你会发现,越是不动,你以为是节省气血,其实这时候气血生成得少,身体反而更弱了。
  哪怕没时间运动,遵循脾胃的规律,去做做八段锦吧。
  调养脾胃有一个关键点,胃气主降,脾气主升,通过脾胃升降有序的运化,全身才能得到足够的滋养。
  八段锦中记载的单举手臂这个动作,正是利用这一机理,对于调节脾胃很有用处。
  1、站好,两腿膝盖稍微弯曲,两只手掌心向上,捧在小腹前。
  2、左手翻掌,往上举,右手翻掌向右胯的旁边下按。
  3、两掌一上一下撑开,同时两腿站直,把整个身体拉伸开。
  4、一次维持2秒即可,两手回到原来的状态,合于小腹前,全身放松。5、 一套完成后,换为右手来一遍,重复30次。
  注意:手臂上举时要缓缓吸气,小腹微收,而手臂下落时要慢慢呼气,小腹微松。
  这个时候吃什么最养脾胃?
  首推山药,肺脾肾都补,这三个脏腑在冬天尤其重要,也是免疫力养好的根本。所以,吃了山药,便是用天地的精华,来养你的身体。
  它距离心脏最远,却有着66个穴位,和6条经络
  身体有6条经络从足部引出,3条阳经分别是足阳明胃经,足太阳膀胱经和足少阳胆经。3条阴经分别是足太阴脾经,足厥阴肝经和足少阴肾经。足部主要通过这六条经络联系脏腑。
  用热水泡脚,也就温煦、疏通了这6条经络。
  晚上泡脚,睡不好的人,睡前泡脚,引起气血下行,有助于一晚好眠。 怕冷想要减肥的人,从现在开始,持续三个月温水泡脚,身材(尤其是臀围)就会有明显缩小的变化。哪怕坚持一个月也会有明显的改善。 怕老的人,人老脚先老,脚底是人的精气总集点,用热水温通经络,养护肾经。
  有一种脚冷,泡脚很难恢复过来
  有一种人脚冷,明明每天都泡脚,但从水里捞出来,没一会儿又凉了。加了艾叶也不行,这是为啥?
  这种脚冷,多半是小腿内侧的冲脉出了问题,有阻塞的穴位。或者本身阳气不足、寒湿气重,泡脚提供的热量不足以让足部的寒邪化解。
  不只是脚冷,还会有别的困扰。 脚部皮肤容易干燥 整体的气血状态不足 睡眠质量不太好 容易上火
  下面这三招用好,脚冷必然改善
  按
  冲脉是人体的奇经八脉之一,其中一支顺腿内侧下行至足大趾间。脚的温暖和冲脉通畅关系密切。
  首先解决穴位堵塞,顺着小腿内侧,阴陵泉到三阴交这条线向下推按,遇到有痛点一定要揉开。尤其注意三阴交,这是冲脉和肾经之络汇合处。脚冷的人,这里通常会比较痛。
  一开始可能会很痛,先不要着急,用刮痧板或者按摩点穴笔,慢慢地从自己能接受的力度开始,每天一次,逐渐的就会把腿内侧的痛点都梳理通。
  灸
  艾灸暖脚很方便,给两个关键穴位补充阳气就可以了,而且艾灸比泡脚更好。泡脚还是会有湿气的困扰,如果湿气严重,平日脚会出点凉汗,更适合艾灸。
  脚上有66个穴位,灸哪两个呢?
  脚的温度取决于下行的阳气。阳气是从足阳经下到脚趾,集于足心涌泉穴,再经照海穴并入足阴经向上。
  所以这两个穴位是关键:涌泉,照海。手持艾条对准穴位烤,感觉到烫就拿远,连续烤烫两三次即可。一共不到十分钟就好了。每天可以做一到两次。连续3-5天,脚冷基本就可以解决。
  跺
  跺脚,能引起气血下行,让虚浮的火气收归于下。也能让腿脚经络气血畅通。
  跺脚很简单,人人都会。穿着平底鞋,双腿交替用力跺地面,用把一个空塑料瓶踩扁的力道即可。跺脚时除了腿部抬起、跺下需要用力,身体其他部位保持放松。足够放松时,跺脚的震动可以沿脊柱传导到头顶。每天用力跺脚3~5分钟,就会全身微汗,直达毛孔的舒畅。改善脚冷,每天最好跺10分钟以上。
  跺脚最直接的刺激就是肾经的涌泉穴,还有足底的各个全息反射点。而且这个震动对身体脏腑也是很好的按摩。
  坚持跺脚一段时间,可能会发现脚底死皮明显增多增厚,脚汗脚臭加重,都是正常现象。同时,身体也会朝着好的方向发生变化,神清气爽,元气满满。
  最冷的天气里,恰可用这句话来温暖自己——「无论如何,寒冷的日子总是意味着寒冷正在过去」。
  寒冬已至,暖春不远。愿新的一年,平安喜乐。
  关注你的健康困扰,关心你的饮食起居,关注活法儿,每天一篇新鲜养生干货送给你,我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读,明天见!

人的健康应从青年养起为健康加酚,为新青年加油每个人的健康都很重要,好的体魄,好的健康,应从青年做起。青年时期重视自己的健康的人,到中老年期就会有更加健康,精力充沛。一个人在青年时期不重视健康,不有效的健康其实也不难一些人为什么长寿,除了遗传因素以外,是因为他们很好地照顾了自己。我出生在农村,那里长寿的老人很多,小小山村,90多岁的老人十几个,最年长的96岁。回到老家时会与他们聊聊天,知道他们你又失眠了吗?教你几个防失眠小妙招在当今社会,短视频文化生活压力导致相当大的一部分人被失眠困扰,大部分是由于生活作息生活压力精神压力导致失眠。通过调节后是可以缓解的。但也有很多人是长期的失眠症患者,这就属于精神疾病参苓白术散和归脾丸有什么区别?可以一起吃吗?参苓白术散和归脾丸的区别1。参苓白术散主要由人参茯苓白术山药白扁豆莲子薏苡仁砂仁桔梗甘草等中药组成。归脾丸由党参炙甘草炒白术龙眼肉当归炙黄芪茯苓制远志木香大枣炒酸枣仁等药物组成。2喝水的二三事每天喝多少水合适?成年人来说,最好不要超过医疗机构建议的1。5L基础上的50吧!2L左右就合适,多了对肠道系统和泌尿系统有重大影响。比方说,有茶瘾的基本上都有一定的肠胃疾病和肾功能什么样的养生方式是最理想的养身先养心,心态不好无论你从饮食调理还是药物调理都达不到理想的效果。怎么养心,最好的方式是静心,无论在什么样的状态下都要让自己的心静下来,静能生慧。压力从出生就有的,宝宝吃不到东西母亲节谣言盘点豆浆诱发乳腺癌?白头发拔1根长10根?假的查证审核专家RD注册营养师薛庆鑫丨中国营养学会会员注册营养师母亲节,你给妈妈送上祝福或者礼物了吗?其实,作为子女,最大的希望就是妈妈身体健康开心快乐。但是,在群聊中网络平台经常出现肠胃不消化腹胀排便不畅怎么办进入五月,天气逐渐炎热起来,下班后的你和好友享受休闲时光,一起吃烧烤火锅,麻辣香锅等美味食物。在享受这些食物带来的幸福感的同时,同时也带来了一些烦恼。美食带来的舌尖触觉会对肠胃产生这三种菜隔了夜就倒掉吧,吃了十分影响身体健康1。菌菇类,菌菇类食物本身就会跟空气进行氧化作用,隔夜之后在体内滋生很多细菌,一旦进入我们人体会对肠胃造成很大的刺激和伤害。2。绿叶蔬菜,绿叶蔬菜中含有硝酸盐等物质,放置时间太长会健康养生夏季身上这处不通问题大夏天一到,出汗就变得很重要。要知道,我们的汗液中含有体内的一些代谢产物,适当出汗可以帮助身体完成排废的任务。从中医学理论来讲,夏天适当排汗也是祛寒除湿的好方法,但是,如果动不动就出经常喝茶的人要留意,牢记3不喝,为了个人健康,弄懂了再喝导语经常喝茶的人要留意,牢记3不喝,为了个人健康,弄懂了再喝茶,是我们的国饮,想必每个人都不陌生,而且我国的饮茶人数日益增多。眼下立夏已经过去,夏季来临,民间也有这样的说法夏日不饮
肝血不足以至于视物昏花筋骨萎软怎么办?读过此文你就知道了肝血不足又称肝血虚,是指肝血不足,濡养作用减退的病理变化。临床以出现头晕目眩,口唇爪甲色淡,视物模糊,肢体麻木为主要特征表现。发生多与久病体虚,失血过多,情志失调,饮食不节等因素相一个既能调节血糖,强筋骨又能壮阳补虚的中药,你知道吗?本品为小檗科植物及其他同属植物的多年生草本植物全草,主要产于山野竹林下,山路旁的石缝中,主产地为陕西辽宁山西湖北四川等地。它就是淫羊藿。淫羊藿的传说传说在南北朝时期,一位老牧羊人在肾病走向尿毒症之后还能活多久呢?结果却令大多数患者出乎意料在临床工作中经常会被患者问到医生,假如我到了尿毒症还能够活多久?尿毒症,几乎成为了所有肾病患者内心最恐惧的终点事件,没有之一。大家在恐惧的同时也心有不甘,不断的在和病魔作斗争,随着国家奥运顾问段桂华有病少吃或不吃西药,多看中医吃中药经常在想一个问题,为什么现在患高血压糖尿病的人越来越多?为什么这些人从发现病情或指标稍有升高时就开始年复一年日复一日地服用降压药降糖药,虽然把各项指标调控的都很好,都维持在正常水平美国国家地理撰文中医正在改变现代医学世界著名美国杂志国家地理今天刊登PETERGWIN的文章,指出传统疗法(中医)正在改变现代医学!这是继3个月前自然杂志撰文中医必将走向全球医院以来,又一顶尖杂志指出中医自然疗法的全铁矿石价格走向铁矿石,已经成为目前最吸引人眼球的金矿石,因为自去年下半年以来坚挺的价格走向。从不足100美元吨,一路上涨至超过200美元吨。铁矿石真的这么值钱了吗?估计无论是局外人,还是局内人,工资中位数与平均薪资数,差额那么大,钱都被谁挣走了?根据一机构发布的有关城市工薪阶层工资收入的统计数据,包括北京上海广州杭州深圳重庆成都南京武汉西安长沙济南合肥厦门东莞佛山等在内的全国一线以上共计16座城市的工资收入表,从中汇总可以为什么日本人平均寿命高出国人近10岁?研究发现吃对很重要日本厚生劳动省最新公布的简易生命表显示,2020年日本人平均寿命为女性87。74岁,男性81。64岁。中国与之相比,女性平均寿命为79。43岁,男性73。64岁,与日本人有近10年90岁到120岁的跨越!研究人员将小鼠的预期寿命平均提高了3090岁到120岁的跨越!研究人员将小鼠的预期寿命平均提高了30在NatureCommunications最近发表的一篇论文中,由以色列巴伊兰大学领导的一个国际研究小组报告称,转基因人类寿命突破天花板,00后平均寿命将达100岁文献解读人的寿命可以延长多少?这是当今最热门的科学问题。亚里士多德曾提出过一个悲观预言过早死亡可以避免,可自然寿命不能延长。而最新研究则预测,00后平均寿命将突破100岁!天花板?美容两大神器,维生素C和维生素E,这样用真的可以美白祛斑?爱美之心,人皆有之。每个人都希望自己年轻漂亮充满活力。所以拥有健康白皙富有弹性的皮肤是所有人追求的目标。但随着年龄的增大和环境的侵蚀,使皮肤失去往日的光泽。维生素是维持机体生长和代