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数九寒天别总吃大鱼大肉,这6款碱性食物要常吃,温暖过冬身体好

  数九寒天,别总吃大鱼大肉,这6款碱性食物要常吃,温暖过冬身体好!
  进入数九寒天,就是进补的大好时机,民间有"冬季进补,开春打虎"的说法,可见数九寒天进补的重要性。能够及时给身体补充能量,对冬季抵御严寒有很大的帮助。说起进补,很多人最先想到的就是吃大鱼大肉,但是如果过量食用大鱼大肉,就会给肠胃增加负担,再加上冬季寒冷,很多人不愿意出门运动,这样就很容易造成脂肪堆积,这些堆积在腹部的脂肪,多为酸性食物,长此以往就会造成肥胖、高血压、高血脂等种种现象,身体免疫力也会下降,到明年春天,整个人胖了一圈。
  这样可不是我们想要的结果,我们在吃肉进补的同时,也要适当地多吃一些碱性食物 , 比如杂粮类、黄色蔬菜类,果品类等等,这些种类,都属于碱性食物,可以中和我们体内的酸性食物,而且这些食物都富含营养,适合冬天食用,平时和肉类搭配着一起吃,可以起到温补暖身的作用,对身体很有好处。数九寒天, 遇到这6款碱性食物别手软,隔三岔五轮流吃,温暖过冬身体好。接下来,我们来看看是哪几种食物吧。
  一,青椒。青椒是一种很常见的食物,味辛、性热,含有丰富的维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质,能够帮助清除体内的有害自由基。适当食用青椒,可以散寒祛湿、促进食欲、降脂减肥,是冬季很好的碱性食材。
  推荐菜品:【虎皮青椒】
  主要食材:青椒,食用油,食盐,生抽,老抽,蚝油。
  操作步骤:1 青椒清洗干净后,控干水分,拍扁备用。
  2 碗中准备好食盐,生抽,老抽,蚝油,再加入适量清水,调和备用。
  3 起锅烧油,油热后放入拍扁的青椒,煎至两面金黄,加入调好的料汁,大火烧开即可出锅。
  二,莲藕。坊间有"女人不可三日无藕"的说法 , 莲藕中富含铜、铁、钾、锌、镁、锰等微量元素,蛋白质、维生素及淀粉含量较丰富,尤其是莲藕的含铁量很高,是缺铁性贫血者的上好食材,莲藕也是一种典型的碱性蔬菜,常吃莲藕好处多多,特别是女人更适合经常吃莲藕。
  推荐菜品:【炒藕丁】
  主要食材:莲藕,食用油,食盐,香葱,大蒜,生抽,老抽,香醋,蚝油。
  操作步骤:1 把莲藕清洗干净,先顺着藕孔切成条,再切成大一点的小丁,香葱和大蒜也洗净切好备用。
  2 起锅烧油,油热后放入藕丁炒匀,炒至藕丁断生,加入所有调料大火烧开。
  3 出锅前撒上葱花点缀,又香又脆,太好吃了。
  三,大头菜。大头菜也是碱性食材,它的营养成分很高,含有大量的维生素A、维生素B、维生素C和丰富的膳食纤维,适量的吃一些大头菜,可以有效的延缓感冒的发生,防止便秘。大头菜还具有一种特殊的鲜香气味,能增进食欲、帮助消化。
  推荐菜品:【凉拌大头菜】
  主要食材:大头菜,胡萝卜,香菜,食盐,香油,大蒜,小米椒。
  操作步骤:1 把大头菜清洗干净,去皮切丝,胡萝卜也洗净切丝,香菜洗净备用。
  2 把切好的大头菜、胡萝卜丝和香菜都放入大盆中,加入调料拌匀即可。
  四,山药。山药是我国卫生部公布的食药两用蔬菜,除了含有蔬菜中的一般营养外,还含有丰富的保健因子,以及8种人体必需的氨基酸和矿物质。山药中的薯蓣皂被称为天然的"激素之母",它能促进内分泌激素的合成,改善体质。
  推荐菜品:【山药炒黑木耳】
  主要食材:山药,黑木耳,青红椒,食用油,食盐,香葱,鸡精。
  .操作步骤:1 黑木耳提前用温水浸泡好,然后把青红椒洗净,去蒂去籽,切片备用,山药也洗净去皮,先切段,再切片备用。
  2 接着,把黑木耳也抓洗干净,摘去根部,焯水备用。
  3 起锅烧油,油热后倒入所有食材一起翻炒,炒至青椒断生后,加入食盐调味,炒匀后大火烧开,加入鸡精提鲜,即可出锅。
  五,洋葱。洋葱也是碱性蔬菜之一,含有前列腺素A、槲皮素、硒微量元素等营养成分,还是目前所知,唯一含前列腺素A的蔬菜,每天食用洋葱对身体很有好处。比如促进消化、祛痰利尿、提神健体等,还有益心血管健康呢,是高血压患者的佳蔬良药。
  推荐菜品:【洋葱圈】
  主要食材:洋葱,鸡蛋,淀粉,面包糠,食用油,食盐,椒盐粉。
  操作步骤:1 洋葱洗净,横着切成一圈圈的小圈。鸡蛋打散,加入食盐和椒盐粉搅匀。
  2 把洋葱放入淀粉中裹上淀粉,再放入蛋液中裹上蛋液,最后放入面包糠中裹上面包糠。
  3 锅中倒入多一点食用油,油温6成热时转中火放入洋葱圈,一面煎黄后快速翻面,两面金黄后快速捞出。咬一口表皮酥脆,里面甜甜的,太好吃了。
  六,香菜。香菜经常被作为调料食用,因为它含有独特的香味,对去除腥膻有很好的作用,香菜营养很丰富,含有多种维生素、胡萝卜素、苹果酸钾等,还含有丰富的钙、铁、磷、镁等矿物质,其中的维生素C的量比普通蔬菜高得多,胡萝卜素要比西红柿等高出10倍多。香菜性温味甘,常吃能健胃消食、调理肠胃、促进代谢。
  推荐菜品:【香菜拌百叶】
  主要食材:香菜,百叶,香葱,食盐,生抽,香醋,芝麻香油,辣椒油。
  操作步骤:1 百叶洗净切丝,放入锅中煮熟。香菜和香葱洗净切段。
  2 把百叶和香菜香葱都放入盘中,加入食盐,生抽,香醋,芝麻香油,辣椒油拌匀即可上桌。
  冬天,遇到这6款碱性食物别手软,隔三岔五轮流吃,对身体有好处!
  以上就是我分享的六种碱性食物,冬天常吃身体好,大家喜不喜欢吃这些碱性食物呢?欢迎大家在评论区留言,和爱喜一起分享,厨艺有限,请多多指教。
  感谢大家的阅读,美食每天更新。今天的分享就到这里了,觉得有用的点个赞,欢迎转发让更多的人看到,最后别忘了关注一下,我们明天再见。
  #良品上桌就是年# #冬日美食季#

高尿酸长期降不下来?学会3个小妙招,预防痛风,尿酸会慢慢降低什么是高尿酸?事实上,高尿酸意味着人体血液中的尿酸超标。当这种情况发生时,我们应该通过一些医学方法来检测人体血液中的尿酸。当这些尿酸在血液中形成晶体,并在四肢关节形成晶体时,就会出尿酸升高后,几种ampampquot发物ampampquot千万别吃,否则痛风会ampampquot加速ampampquot上门随着现在社会的变化,人们饮食也发生了很大的变化。其中民间有一种食物被称为发物,发五虽然比较好吃,但是对于体内尿酸高的患者来讲,一定要减少使用,否则就会引发痛风的来临。随着现在人们饮50岁大妈查出幽门螺杆菌,专家直言一物吃太多,胃不生病才怪随着现在人们生活节奏的逐渐加快,更多人也都饱受胃病的困扰。而且胃病出现的人群,也越来越年轻化,其中90以上的胃病,都是由于幽门螺杆菌感染的。而今天小编给大家带来的这位例子,就是其中幽门螺杆菌ampampquot天敌ampampquot找到了,饭后喝一ampampquot甘ampampquot,养胃护胃远离胃溃疡随着现在社会的变化,饮食也在不断地丰富。80的人,都会出现了肠胃问题,而且根据胃病严重程度不同,所出现的症状也有所不同。根据研究调查表明,肠胃出现问题,主要的原因就是在饮食上不控制无论男女,饭后喝点它,清肠通便,大肚腩消了,便秘或能悄悄溜走随着生活条件的改变,出现便秘的人也越来越多,因此便秘也成了很多人的难言之隐。要知道人生在世,除了无法脱离衣食住行四个字,而吃喝拉撒也是每天都在我们的生活中重复上演的琐事。排便是否正医生提醒胃病一拖再拖可能变成癌,3个异样要警惕,别太晚发现住在山西的李先生今年刚过56岁,他是一名会计,今年也退休了,在家里和老伴就是看小孩,经常可以出去和邻居打象棋或是聊天唠嗑,而且退休也有退休金,生活挺美好的。但是在前几个星期李先生突大肠推粪机找到了,若你敞开吃,冲走宿便,便秘不告而别随着社会发展玄素,人们的生活水平提高,便秘的人群越发多了起来。上到老下到小,都在有便秘问题的困扰,长时间的排便不顺,大便停留在肠道时间过长,影响着身体的健康全。根据科学研究,便秘的它是天然降尿酸的高手,没事喝2口,尿酸悄悄降,痛风不再扰现在患有高尿酸的人群越来越多,大多数的高尿酸人群都是吃出来的。毕竟我们的饮食习惯发生了巨大的改变,很多食物当中都含有大量的高嘌呤食物,这些嘌呤进入到我们的身体里,就会产生多余的尿酸营养师提醒晚上要少吃粗粮,还有哪些食物不适合在晚上吃?都说吃粗粮的好处多,可为什么有些人吃完后,却出现了明显的不适感呢?腹胀腹泻腹痛消化不良等等?这是因为粗粮也有大家需要注意的地方。吃粗粮对身体有益有害?要论粗粮的好处真的不少,尤其和高血压人群每年要做体检,这4类检查一个都不能少,不是开玩笑现代生活中,罹患高血压的人群越来越多,尤其是18岁以上我国成年人高血压的患病率已达到23。2,患病人数高达2。45个亿,足以引发人们的重视。当然,大家也不用过于的慌张,因为它也并非糖尿病人群喝牛奶会增加胰岛素抵抗的危险?对病情是好还是坏相比于小国来说,虽然我国地大物博,但从物质生活变好后,多种疾病以及癌症的风险也在逐渐增加,不仅有糖尿病人群还有糖尿病的后备军。有些人自从患上糖尿病,便开始严格把控饮食,听说喝牛奶会
四川某县一家四口死亡,化粪池怎么就那么毒?7月4日,南部县应急管理局和县110指挥中心分别接报,花罐镇桅杆坝村刘某等四人失联。相关部门第一时间赶往现场搜救,发现刘某等四人在自家化粪池内死亡。前几天刚刚报道四川某食品厂工人中令人尴尬的胃食管反流病L君是一名银行职员,也是一名胃食管反流病患者,最近到门诊就诊,正好年关已近,患者数量不多,可以好好聊一聊病史,这在平时几乎是不可能的。以下是L的自述我是一名某某银行的职员,要知道现胃食管反流病小科普临床上,胃食管反流病是一个非常常见的疾病,以前对于这个疾病了解不多,它的主要表现就是反酸和烧心,很容易被忽略,当然除了典型的胃食管反流病之外,还存在相对不太典型的胃食管反流病,某些最常见的8种消化道异物,4类人群需谨慎,处理方法3误区需避开消化道异物是消化内科比较常见的临床急症之一,也是急诊内镜最多见的适应症之一,郑医生在临床工作10余年,见识过各种各样匪夷所思的消化道异物,也听过不少奇特的故事,但是总结一下,最常见难治性胃食管反流病,中年职场人的噩梦,控制反酸9种食物不能吃李舟(化名)是某商业银行义乌分行的职员,最近他总是被一件事情困扰,那就是反酸和烧心。这个症状,其实已经持续了很长时间,一开始间断发作,控制下饮食,或者吃点奥美拉唑马上就能缓解,后来吴京战狼2流浪地球这么成功,战狼3会怎么样?吴京的粉丝就不是那种小鲜肉粉丝,是那种只要电影好,会大力宣传,写评论,甚至二三刷。电影不好,会狂喷,从导演到编剧,从演员到道具,喷的一无是处。从看战狼2流浪地球的绝大多数人来看,都原来,这才叫休息科学家揭秘真正的休息模式!什么叫做休息?周末睡个觉,去KTV,去游乐园,去旅游?但事实上,往往越休息越觉得累。休息的真正含义是什么?是恢复疲劳,放松神经,当你重新投入工作与学习的时候,觉得又是一个精力充沛的什么是个体差异?在上班的时候,被问的最多的是,医生,为什么我们一起做检查的,她的结果得了,为什么我的还没得呢?其实这些问题也是非常常见的,那么我们要如何去应对呢?早上有一位女士来做检查,检查之后她德国博士中医是成熟的科学!世界范围内,抗生素的耐药周期由1960年的20年,1980年的10年,缩短到2005年的2年。不少人预计,1020年内,对于真正的感染性疾病,世界将无药可用!面对西医如此严峻的形势云南大象为什么会一路向北?最近,云南的大象北迁引发人们关注,还一度上了热搜这到底是怎么回事呢?原来,之前生活在云南西双版纳州勐养子保护区的15头亚洲象经过一个多月的向北迁徙,目前已进入玉溪境内。只是这些大象震惊揪心,青海7。4级地震,云南6。4级地震,导致多人受伤小编今天刷新闻是刷到青海云南的地震,场面十分让人揪心,让我突然回想到汶川大地震的时候,让人忍不住流泪。据相关报道这次地震,青海全省都普遍有震感,西宁的震感是最为强烈的,同时也有个别