随着社会的发展，各个行业，各年龄段，来自各方面的压力，有没有让您感觉经常失眠多梦、烦躁抑郁、困倦乏力？单纯的＂保温杯里泡枸杞可以吗？＂
　　作为我们千百年来传承的祖国医学，早就有了应对之策，人体中的＂几扇门＂，可以很好的解决这些我们普遍存在的某些健康困扰~
　　第一扇门 神门
　　前边有文章专门讲过，神门穴是我们人体的第一安眠大穴，专门治疗压力大导致的失眠。
　　神门穴，位于手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 有镇静安神、舒缓神经的作用，多用于心慌、心悸和失眠的治疗。
　　方法：大拇指轻柔轻按，力度由轻到重，每次3分钟即可。每晚临睡前按摩1次。
　　第二扇门 期门
　　期门穴是人体的疏肝理气大穴，专门治疗爱生闷气、胃气不和等。
　　期门穴，在第6肋间隙中，有健脾疏肝、理气活血的作用。它一方面疏解肝气，对于肝气郁结，爱生闷气的人有缓解情绪抑郁的作用，它同时还能缓解因为肝气不疏导致的胃气不降，因此还能调理消化不良。对于脾胃不适引起的睡眠不踏实，质量较差等也可很好缓解。
　　方法：坐位或仰卧，中指指腹按在期门穴上，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为宜，顺时针方向揉按2到3分钟。每晚临睡前按摩1次。
　　第三扇门 命门
　　命门穴是我们人体的治肾大穴，是人体自带的肾气丸，专门治疗阳虚、怕冷、腰膝酸软等等。
　　命门穴，在腰部正中，与肚脐处在同一条水平线上，在第二腰椎棘突下凹陷中。
　　这个穴位有强肾固本、温肾壮阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉的作用。
　　方法：沿命门穴上20厘米处，左右两手用掌心沿着脊柱两侧膀胱经下行，直到命门穴再用手掌推擦命门穴，以感觉微微温热发胀为宜，此法可夫妻互相按摩。每晚临睡前按摩1次。每天坚持睡前10分钟，胃的问题解决了，睡眠的问题解决了，肾虚、阳虚的问题也解决了。

轻轻语庄周（二）南华经下话心斋（5）虚室生白为了扩大中医的影响力，或者表达自己的认知，很多人一开口就是不懂道家就不懂中医，我个人觉得这种话还是有点片面，确实从大的体系而言，岐黄五术是一体的，山医命相卜是互参的，可目前痞满燥实，张仲景在伤寒论中收录的这个良方，或能缓解是不是经常感觉腹部肿胀，像是有坚硬的结块，一按就痛，甚至出现大便不通常，难以排出，又或者是下利清水，其气臭秽，如果你也有这些症状，要小心了，这极有可能是肠道出了大问题。这类病症其实肚子总是感觉饿，别以为只是消化快，五种疾病可能悄悄关注你民以食为天，人每天都要摄入不同的食物才能使身体的营养得到补充，食物在人体之后被消化和分解之后再转化为能量被吸收，使人体的生命活动得到正常维持。正常情况下，只要一日三餐保持规律，每餐高血压高血糖生活中注意哪些？水果多吃这些有好处高血糖也是通常大家所说三高中的一高。另外两高分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6。1mmolL以下，餐后两小时血糖的正常值在7。8mmolL以下，如果高于这一范围，称为高血糖一动出汗就像洗澡，你可能虚了，3个方法帮你快速改善一动出汗就像洗澡，你可能虚了，3个方法帮你快速改善上周的时候，我遇到一位患者，今年50岁，男，最近3年常自汗，吃饭或稍微活动，就像洗澡一样，吃一顿饭能擦湿2条毛巾，他的这种情况，在嘴里有苦味是怎么回事，医生胆腑最怕有湿热肝属脏，胆属腑，肝胆互为表里。这一对脏腑最怕有湿热，当肝胆有湿热时人就会出现一系列病症，用现代医学的观点来看，有消化系统的病症神经系统的病症心血管系统的病症，还有外科的病症。为什么养生好物！别嫌大蒜气味重，这些食疗功效不容忽视大蒜在生活中的存在感高得离谱，蒜香排骨蒜蓉烤生蚝蒜蓉辣椒酱大蒜配面条蒜蓉菜心等，从荤菜素菜到调料都有它的身影。大蒜作为厨房里常用的调味食材，同时它也是一味用途广泛的药材。大蒜味辛，夏末秋初，各种蔬果该吃什么好呢？饮食小常识助你初秋养生进入秋季后，日常饮食应该改变。有些食物可以适量食用，有些食物应该慢慢减少。因为秋燥伤津，人体迫切需要补充营养来对抗干燥。中医认为，在四季五补的关系中，秋季宜采用平补的原则。很多常见生活中常见的这5种野菜，尽量少吃，或不利于身体的健康导语如今随着人们意识的提高，越来越多的人都开始注重养生，甚至为了养生，不惜花费重金去购买一些保健品，但是所得到的效果往往微乎其微，养生虽然是一件好事，但是一定要学会科学合理的方法，好的习惯尽然对身体有这么多好处您有良好的健康习惯吗？如果你随便问一个人，他也许会觉得有些莫名其妙什么才算良好的健康习惯？这正是我们编写这本书的初衷。可以说，健康是人类与生俱来的权利和目标。珍惜生命，首先就是要身糖老压话养生（三）人类的自然寿命是多长？养生的目的是什么？养生要遵循生命的自然规律。人类生命的过程包括胚胎出生生长发育成熟及衰老等阶段最终走向死亡。这个过程的长短与物种进化有关，不同的生物，自然寿命