糖尿病的风险与各种生活方式因素有关，例如体育活动、肥胖、酒精、吸烟和不良饮食习惯。其中，饮食是非常重要的一方面。全谷物食品 (全谷物) 指的是未经精加工，含有谷物的外皮、胚芽和内胚乳等部位和成分的谷物制品，它们是膳食纤维、抗氧化剂、维生素等营养元素的丰富来源。
　　燕麦被营养学家称为＂全价营养食品＂，因为其不仅富含蛋白质、膳食纤维等常见营养物质，还含有皂苷和生物碱等其他谷物少有的功效成分。其中蛋白质含量在谷物中含量较高，脂肪含量在谷物中也名列前茅，并且多为不饱和脂肪酸。
　　燕麦对糖尿病患者有哪些好处？
　　常吃燕麦，有助于降餐后血糖
　　燕麦中含有β-葡聚糖、水溶性膳食纤维，能加快碳水化合物在吸收利用过程中的转运速度和效率，保持餐后血糖稳定，同时对糖尿病并发的肝肾组织病变有良好的修复作用。
　　对动脉粥样硬化等并发症有益
　　燕麦中含有的膳食纤维能预防胆固醇在血管中的沉积，达到降低血脂的目的，对动脉粥样硬化有较好的防治作用。另外，还能增加饱腹感，有润肠通便的作用。
　　糖尿病患者应该怎么吃燕麦呢？
　　食用燕麦时，可事先用水泡一段时间，可缩短烹饪时间，这样可以防止维生素的破坏。
　　燕麦搭配黑豆等豆类，可以使得蛋白质互补，提高营养价值，降低胆固醇，能够抑制餐后血糖上升。如用燕麦和黑豆打豆浆食用。
　　特别 · 提醒
　　糖友在吃燕麦时，不宜吃得太多，每天要控制在40克以内，吃太多会造成胃痉挛或者腹部胀气，对身体不利。
　　燕麦片推荐选择传统燕麦片，不建议食用即食燕麦片，可能含有甜味剂等其他成份，不利降糖。

保证营养摄入不止一个选项尽管街头大妈写字楼白领，男女老幼似乎都懂得点营养，但是，关于我们每天需要多少营养？营养从哪里来的？营养越多越好吗？等等这些问题，其实是不十分清楚的。影响健康和寿命的因素有多种，其中这种美丽的营养素，我国研究曾领先世界在人体所需的40多种营养素的研究中，值得我们自豪的是关于硒的研究。硒的歪果名字是selenium，含义是很美丽的，类似于希腊月亮女神Selene。硒是在200多年前由一位瑞典化学家樱桃怎么挑？车厘子是樱桃吗？樱桃好吃树难栽，。确实，樱桃树的栽培是有点不易，因为樱桃树既怕冷又怕热，既怕旱又怕涝樱桃树还易受病虫害侵袭，长得好好的，会突然枯萎死亡。除了树不好栽，我国樱桃的主要品种中国樱桃和毛燕窝到底有没有营养？什么是燕窝？燕窝又叫燕菜燕根燕蔬菜等，是由雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类衔食海中的小鱼海藻等生物后，经胃消化腺分泌出的黏液与绒羽筑垒而成的窝巢，因形状似燕子窝，所以叫做燕窝。根据燕全民营养周启动记住要顿顿蔬菜，天天水果5月10日，也就是今天，2019年全民营养周就要启动啦。2019年全民营养周的口号是健康中国营养先行主题是合理膳食天天蔬果健康你我。目的是让广大居民了解和掌握有关蔬菜水果与健康的正维生素软糖是孩子获取维生素的捷径？相信每位妈妈对孩子的饮食都非常关心，生怕孩子营养不良，于是会给孩子补充各种维生素。传统的维生素片难以下咽，维生素软糖凭借其软软的口感和甜甜的滋味受到了孩子们的喜爱。于是妈妈们将维生大米白面过于精细，丢营养损健康我国居民的主食以大米或面粉为主，因此，大米白面是膳食能量蛋白质一些矿物质和维生素的主要和重要来源。近年来，随着经济的发展和人民生活水平的不断提高，人们倾向于选择精白米面。但是，稻谷预防或解决营养问题，都有哪些选项？目前，我国居民健康膳食营养状况仍面临着两方面的问题一方面，营养不良或微量营养素的不足或缺乏问题另一方面，与膳食密切相关的慢性病，如高血压糖尿病等。针对这些营养问题，我们有哪些选项可碘是维护健康所必需的一种营养素碘是维护人体健康所必需的一种营养素，不能少！碘是在1813年由法国的一位研究者从海藻灰中首次分离得到的，并且在1814年得到碘（iodine，I）的名字。到了19世纪末，研究发现，低脂酸奶所含的蛋白质比普通酸奶低吗？敲黑板首先介绍一下基本相关概念。1酸奶是以生牛（羊）乳或乳粉为原料，经过高温杀菌后，再接种嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌（德氏乳杆菌保加利亚亚种）发酵制成的一种奶制品。酸奶口味酸甜细滑脱水补水会影响大学生的认知能力和情绪吗？水具有多种生理功能，对于生命的生存和发展至关重要。水是机体的重要组成成分之一，其中，大脑组织中含水的比例为85，而大脑与认知能力息息相关，饮水多少是否会影响认知能力呢？当前，已有些