提醒这5种催老剂已被揪出,就藏在日常饮食中,尽量少吃
相信在座的各位,一听到衰老这两个词,都会感到害怕,尤其对于女孩子来说,更害怕衰老。一旦衰老,除了年龄外,皮肤也会变得粗糙干燥,没有水分,脸上会长满可怕的皱纹,眼睛没有光,胸部也会下垂,再也不会有美丽的容颜了。
每个人都想延缓衰老,长命百岁,但真正能做到的却没有几个。尽管很多女性四处寻找可以延缓衰老的办法,美容、护肤品、针灸、保养等,但效果似乎并不明显。
01
人从什么时候开始衰老?
25岁左右,皮肤的胶原蛋白弹性会下降,新生皮肤细胞数量也会减少;35岁左右骨骼开始流失,进入自然衰老过程,同时头发也会从黑色变成白色,60岁后毛囊逐渐减少,头发变得稀疏;40岁左右,唾液分泌减少,牙齿和牙龈容易腐烂和萎缩;55岁左右,人的听力会慢慢老化。
02
衰老的症状
1.记忆力下降:衰老之后人的大脑功能逐渐减退,导致记忆力也减退,反应也变得迟钝。
2.骨质疏松:人体的肌肉纤维变细,骨骼的重量也变小,骨骼的弹性也逐渐降低,骨质疏松,此时很容易发生骨折。
3.头发发白:体内的黑色素水平降低,使得头发和其他毛发变白。
4.皮肤松弛:衰老之后,皮肤的弹性会下降,还会出现明显的皱纹。
衰老是每个人都要经历的过程,在生活中要积极锻炼,多多运动,提高自身的身体素质,有助于延缓衰老。
03
提醒:这5种"催老剂"已被揪出,就藏在日常饮食中,尽量少吃
【酒精】
长期喝酒会增加皮肤水分的流失,导致脱皮的角质化现象,出现皮肤老化、粗糙。酒精对皮肤的影响是让皮肤严重的过早衰老,加速皮肤衰老速度,出现面部色斑。而且酒对痤疮皮肤是致命伤害,尤其过量饮酒,会使痤疮症状如脓丘疹大量爆发,导致面部毁损。
【反式脂肪】
凡是脂肪酸的来源可分为天然和人工合成两种,我们需要控制的,主要是人工合成的,像食品配料表中的人造奶油,植物奶油,奶精,人造酥油等配料,这些反式脂肪酸都会加速人体衰老速度,让皮肤看起来无水分,无光泽。
【香烟】
香烟对皮肤也是有影响的,会导致皮肤下垂,产生皱纹,产生眼袋,让皮肤变得更加干燥。香烟中含有的大量尼古丁会让血管变窄,限制血液流动,导致皮肤供氧不足,从而加快皮肤衰老的速度,更容易产生皱纹。
【高盐饮食】
如果口味偏重,很容易导致大脑出现衰老的症状,食盐里面的钠离子含量高,如果摄入过多,会导致脑细胞长期处于缺氧状态,影响人们的记忆力,导致大脑过度衰老,也会加速皮肤的老化程度。
【甜食】
如果吃糖分过多,也会加速衰老的速度,摄入过多的糖分会发生糖化反应,使身体内环境呈中性或弱酸性,加速细胞老化。所以平时要少吃甜食。
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